Привычка заедать эмоции может затруднять процесс снижения веса.
Фото: Ольга ЮШКОВА. Перейти в Фотобанк КП
Иногда человек строго следит за рационом, но лишний вес все равно не уходит. Психолог по пищевому поведению Юлия Камоева рассказала о скрытых психологических причинах, которые мешают похудению. Об этом пишет Lenta.ru.
«В моей практике большинство клиенток даже не осознают, что едят не от голода. Они называют это «просто люблю поесть» или «нет силы воли». На самом деле это хорошо закрепленный механизм совладания со стрессом, который сформировался еще в детстве», – пояснила специалист.
По словам эксперта, одной из ключевых причин становится использование еды как способа справиться с эмоциями – тревогой, скукой или одиночеством. В таком случае человек ест не из-за голода, а чтобы снизить внутреннее напряжение. Еще один важный фактор – хронический недосып, который влияет на гормоны голода и насыщения.
Также Камоева отметила, что у некоторых женщин может быть внутренний страх изменений или оценки окружающих, из-за чего тело удерживает привычный вес как защитный механизм. Дополнительно мешает перфекционизм. Жесткие правила питания и установка «все или ничего» приводят к срывам и чувству вины.
Тренер Юрий Брабечан ранее отмечал, что резкое похудение может привести к обвисанию кожи и потере упругости, поэтому снижать вес нужно постепенно.