Россиянам рассказали, какая ягода способна навредить зубам
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
Любимая многими малина, вопреки своей репутации главного борца с простудой, оказалась не такой безобидной. Как выяснилось, она может истончать зубную эмаль и раздражать желудок из-за обилия мелких косточек и кислот. Об этом NEWS.ru сообщила нутрициолог Елена Милаева.
Специалист пояснила, что ягода богата салицилатами, которые часто вызывают аллергию — от сыпи до отеков. Кроме того, фруктовые кислоты в составе малины постепенно разрушают защитный слой зубов. Поэтому после употребления этой ягоды она настоятельно рекомендовала полоскать рот обычной водой.
Особую осторожность, по словам нутрициолога, стоит проявить родителям. Она отметила, что вводить малину в детский рацион можно не раньше 10 месяцев, начиная с пары штук. Для детей до трех лет безопасная порция — это горсть (до 50 граммов) пару раз в неделю, а для ребят постарше — не более 150–200 граммов в день.
При этом россиянам назвали недорогую ягоду, которая будет крайне полезна для организма. Кандидат сельскохозяйственных наук Александр Абрамов посоветовал ввести в рацион смородину, которая полезна для сердца и сосудов.