Врач отметила, что за один прием лучше ограничиться одним-двумя кусочками дыни.
Фото: Иван МАКЕЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Дыня может стать полезным летним десертом, если соблюдать умеренность. Несмотря на содержание полезных веществ, слишком большие порции способны привести к избытку сахара и калорий в рационе. Врач-диетолог, нутрициолог Евгения Белюга рассказала, сколько дыни можно есть без вреда для здоровья. Об этом пишет телеканал 360.ru.
«Там сахара примерно столько же, сколько в свекле и картофеле. Это не плохие продукты, но вопрос состоит в том, сколько их съесть», – подчеркнула эксперт.
По словам специалиста, дыня содержит витамины C, A и группы B, поэтому может быть частью сбалансированного питания. Однако воспринимать ее как продукт, который способен мгновенно улучшить здоровье, не стоит. Важно учитывать общее количество сладких продуктов в рационе.
Врач отметила, что за один прием лучше ограничиться одним-двумя кусочками дыни. Особенно осторожными с дыней следует быть людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сахарным диабетом. Ограничения могут быть связаны также с индивидуальной непереносимостью. Качественная дыня должна быть плотной, без вмятин и повреждений.
Ранее нутрициолог Юлия Финь объяснила, что арбуз и дыня не обладают способностью выводить токсины из организма. Она развеяла популярный миф об их «очищающем» эффекте.