Эксперт назвала пять факторов, которые мешают мозгу работать эффективно.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Ощущение «тумана в голове» проявляется снижением концентрации, ухудшением памяти и быстрой умственной усталостью. Это не болезнь, а состояние, которое может быть связано с образом жизни и общим состоянием организма. Врач-эндокринолог Екатерина Медведева рассказала, почему возникает такой симптом. Об этом пишет aif.ru.
«Современный образ жизни создает немало факторов риска для здоровья мозга, которые хотя и не вызывают структурного повреждения нервной ткани, однако могут снижать эффективность работы нейронных связей, которые отвечают за внимание, память и исполнительные функции», – подчеркнула медик.
По словам специалиста, чаще всего на работу мозга влияют недосып, стресс, нарушение режима дня, нехватка движения и несбалансированное питание. Эти факторы могут снижать эффективность работы нервной системы и мешать концентрации.
Врач отметила, что для улучшения состояния важно наладить сон, больше двигаться и следить за рационом. Однако при резком ухудшении памяти, проблемах с речью, нарушении координации или отсутствии улучшений после смены образа жизни необходимо обратиться к специалисту.
Ранее сайт KP.RU писал, почему хроническая усталость может возникать даже у людей, которые не испытывают больших физических нагрузок.