Настоящий читмил предполагает только один прием пищи в неделю без подсчета калорий.
Фото: Оксана ЗУЙКО.
Диетолог Елена Устинова предупредила, что читмил, который худеющие используют как запланированное отступление от диеты, подходит далеко не всем. При потере контроля такой прием пищи может привести не только к набору веса, но и к проблемам с пищеварением. Об этом пишет «Газета.Ru».
«Очень важно съесть достаточно, но не наесться до панкреатита. Бывает, что на фоне жестких ограничений у человека сносит крышу: он начинает есть все подряд и останавливается, только когда заболит живот. Такое обжорство крайне опасно», – предостерегла Устинова.
По словам специалиста, настоящий читмил предполагает только один запланированный прием пищи в неделю без подсчета калорий. При этом превращать его в целый день или несколько дней переедания нельзя, поскольку это может свести на нет результаты диеты и привести к набору веса.
Особенно осторожными следует быть людям с хроническим панкреатитом, холециститом и желчнокаменной болезнью. В таких случаях переедание способно спровоцировать обострение и потребовать медицинской помощи. Врач рекомендует заранее планировать читмил, соблюдать умеренность и после него возвращаться к привычному рациону без чувства вины.
Ранее эндокринолог Наталия Тананакина предупредила, что строгие голодные диеты могут навредить организму и привести к интоксикации.