Врач рассказал, как стресс может мешать похудению.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Вес может не снижаться даже при соблюдении диеты и регулярных тренировках. Онколог-уролог, доктор медицинских наук Александр Дзидзария рассказал, что одной из причин может быть хронический стресс, который влияет на аппетит, восстановление организма и задержку жидкости. Об этом пишет «Газета.Ru».
«Если уровень кортизола в крови постоянно повышен, это напрямую влияет на аппетит. Организм, пребывающий в режиме «бей или беги», требует энергии, а самым быстрым топливом является глюкоза», – поделился эксперт.
При длительном стрессе человека может сильнее тянуть на сладкое и мучное. Если при этом сочетать строгую диету с интенсивными тренировками и недостатком еды, организм может адаптироваться к дефициту энергии, а снижение веса замедлится.
Еще одной причиной специалист назвал катаболический эффект, при котором организм начинает использовать мышечную ткань для получения энергии. На фоне постоянного стресса и тяжелых нагрузок восстановление может ухудшаться, а потеря мышц способна влиять на скорость обмена веществ.
Прежде тренер Юрий Брабечан рассказал, как похудеть без резкого снижения веса и сохранить упругость кожи, отметив, что слишком быстрое похудение может привести к ее обвисанию и потере эластичности.