Перед учебным годом стоит проверить здоровье ребенка.
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
Подготовить ребенка к школе после каникул лучше заранее, постепенно возвращая привычный режим сна и бодрствования. Начать перестраивать распорядок желательно за 10-14 дней до 1 сентября, рассказал главный педиатр Москвы, профессор Исмаил Османов. Об этом пишет aif.ru.
«Этого времени обычно хватает, чтобы без резких перемен вернуться к привычному распорядку дня. Но и за 7 дней можно кое-что успеть», – поделился медик.
Врач посоветовал каждые два дня сдвигать время подъема на 15-30 минут, одновременно перенося на более раннее время ужин, вечерние занятия и отход ко сну. Детям от шести до 12 лет требуется 9-12 часов сна, а подросткам – 8-10 часов. Вечером за час до сна лучше убрать гаджеты и активные игры, а утром открыть шторы, немного размяться и спокойно позавтракать.
Перед учебным годом также стоит проверить здоровье ребенка и подготовить школьные вещи. Срочно повторять всю прошлогоднюю программу не нужно. Достаточно ежедневно читать, считать или писать от руки по 15-20 минут.
Ранее учитель Александр Снегуров рассказал, как помочь ребенку быстрее привыкнуть к школе после каникул. Он назвал прогулку возле учреждения одним из способов настроиться на учебу.