Если боль появилась во время работы, необходимо сразу остановиться и дать спине отдых.
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
Острая боль в пояснице после работы в огороде или тяжелых нагрузок может быть связана с перенапряжением мышц и неправильным положением тела. Врач-травматолог, ортопед, кандидат медицинских наук Марк Алексанян рассказал, как помочь себе при такой проблеме. Об этом пишет «Газета.Ru».
«Если боль начинает смещаться в нижние или верхние конечности – это не просто симптом, это настоящий громкий колокол, который говорит о том, что надо срочно бежать к нам, к врачам», – предупредил специалист.
По словам врача, под выражением «сорвал спину» обычно скрывается острая реакция организма на непривычную нагрузку. Чаще всего проблема возникает, когда слабые мышцы сочетаются с неправильной техникой работы, например, при длительном наклоне вперед.
Если боль появилась во время работы, необходимо сразу остановиться и дать спине отдых. В первые часы эксперт рекомендует лечь, при необходимости использовать поясничный корсет и принять обезболивающее. При этом полностью избегать движений не стоит – допустимы легкий массаж и аккуратная растяжка. Однако повторно нагружать спину нельзя.
Ранее невролог Иоланта Ляпите перечислила признаки, которые могут указывать на серьезные проблемы со спиной, и способы снизить неприятные ощущения.