Нехватка прикосновений может отражаться на самочувствии. Фото: Evgeny Atamanenko / Shutterstock / Fotodom
Недостаток прикосновений может отражаться не только на эмоциональном состоянии, но и на работе нервной системы. Объятия, массаж и другие приятные тактильные контакты помогают человеку чувствовать себя спокойнее и безопаснее, рассказала клинический психолог Елизавета Куликова. Об этом пишет RuNews24.ru.
«Когда кто-то касается нас, в мозге запускается каскад реакций, от которых зависит снижение уровня кортизола, повышение окситоцина — гормон, который дарит ощущение безопасности и связи и ряд других реакций. Значит, объятия могут снижать тревогу, замедляя сердцебиение, активируют так называемую парасимптическую систему, режим «я в порядке», – отметила Куликова.
По словам психолога, тактильный голод может возникнуть даже у человека, который постоянно находится среди людей. Например, он может жить в семье, но редко получать объятия, или работать в коллективе, где нет привычных дружеских прикосновений. Такое состояние нередко сопровождается одиночеством и эмоциональной подавленностью.
При этом восполнить нехватку тактильного контакта можно постепенно. Специалист советует начинать с простых вещей – массажа, объятий с близкими, теплого душа или ванны, укутывания в плед и контакта с домашними животными. Потребность в прикосновениях не стоит считать чем-то несерьезным или стыдным.
Ранее психолог Владимир Крупин рассказал, что люди, которые любят обниматься, могут спать крепче.