Ученые связали бессонницу с употреблением перед сном молочных продуктов
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Употребление на ночь определенных продуктов может влиять на развитие бессонницы. Об этом рассказало издание Daily Mail со ссылкой на исследование ученых. По результатам анализа, с бессонницей может быть связано употребление перед сном теплого молока, десертов и острой пищи.
Исследование показало, что существует также связь между непереносимостью лактозы и ночными кошмарами. Также уточняется, что 20 процентов участников эксперимента смогли наладить сон благодаря употреблению на ночь фруктов, овощей и чая.
"Употребление стакана теплого молока перед сном, чтобы расслабиться, на самом деле может помешать заснуть", - сказано в статье.
Профессор Роман Бузунов отметил, что после выхода на пенсию привычный режим сна у человека может сильно измениться. Попытки проводить в постели больше времени способны усилить бессонницу, указал врач.