По словам специалиста, осенью можно пить обычный черный, зеленый или белый чай.
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Осенью в рацион можно добавить теплые напитки, которые помогут разнообразить питьевой режим. Врач-гастроэнтеролог Шота Каландия рассказал, какие варианты подойдут для холодного времени года и на что стоит обратить внимание при их выборе. Об этом пишет RT.
«Плоды шиповника богаты витамином С и другими растительными соединениями. Тем не менее важно понимать, что при приготовлении напитка часть витамина С может разрушаться под воздействием высокой температуры, поэтому не стоит рассматривать его как единственный источник витамина», – предупредил врач.
По словам специалиста, осенью можно пить обычный черный, зеленый или белый чай, а также травяные настои с мятой, ромашкой или мелиссой. Последние не содержат кофеина и подходят для вечера. Еще одним вариантом может стать напиток из шиповника.
В холодную погоду также подойдут какао и теплое молоко. При этом врач советует не добавлять слишком много сахара: для вкуса можно использовать немного меда или специи, например, корицу, имбирь и кардамон. Кофе тоже допустим, если человек хорошо переносит кофеин, однако злоупотреблять им во второй половине дня не стоит.
Ранее эксперты Роскачества рассказали, какие продукты стоит включить в осенний рацион для поддержки иммунитета в сезон простуд. В их числе оказались тыква, скумбрия и бобовые.