Осенняя усталость не обязательно говорит о лени.
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Осеннее выгорание может быть связано не только с сокращением светового дня, но и с усталостью, которая накопилась за лето. Психолог Александра Миллер рассказала, почему с наступлением осени человек может чувствовать упадок сил. Об этом пишет «Абзац».
«Осень – это скорее триггер, который обнажает накопленную усталость перед лицом неопределенности. Психика отказывается дальше тянуть лямку в режиме «надо», когда ресурса «хочу» и «могу» физически нет. При выгорании человек сталкивается с цинизмом, отстраненностью, а отдых перестает приносить бодрость», – объяснила эксперт.
Осенняя усталость не обязательно говорит о лени, добавила специалист. Если после сна и выходных силы не восстанавливаются, появляются раздражительность, головные боли, бессонница или постоянная сонливость, это может указывать на истощение психологического ресурса.
Миллер посоветовала осенью снизить нагрузку и не испытывать чувство вины из-за необходимости отдыхать. Для восстановления она рекомендует чаще бывать на солнце, добавлять больше света в помещение, гулять днем и находить время для небольших приятных занятий.
Ранее психолог Процветова объяснила, почему с наступлением осени семейные конфликты могут возникать чаще.