При некоторых заболеваниях позвоночника врач может рекомендовать более твердый матрас.
Фото: Оксана ЗУЙКО. Перейти в Фотобанк КП
Положение тела во время сна не всегда влияет на качество отдыха или здоровье. Для большинства людей, не имеющих хронических заболеваний, можно выбирать любую удобную позу. Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова рассказала, в каких случаях положение во сне действительно может иметь значение. Об этом пишет ОТР.
«Существует расхожее мнение, что якобы нельзя [спать] на животе, потому что сдавливаются органы, на спине – потому что что-то не так с позвоночником. Но тем не менее большая часть этих моментов совершенно преувеличена или надумана», – пояснила медик.
По словам специалиста, при некоторых заболеваниях позвоночника врач может рекомендовать более твердый матрас и сон на спине. Однако такие рекомендации подбираются индивидуально и зависят от состояния конкретного человека.
При этом сон на спине действительно способен усиливать храп и повышать вероятность остановок дыхания. В остальных случаях строгих ограничений по выбору позы для сна, как правило, немного.
Ранее сомнолог Елена Царева объяснила, почему популярные таблицы сна не помогают выстроить идеальный режим.