При простреле в спине нельзя сразу браться за массаж
Фото: Александр ГЛУЗ. Перейти в Фотобанк КП
Острая боль в пояснице после физической нагрузки может застать врасплох, однако привычные способы облегчить состояние способны только ухудшить ситуацию. Врач-травматолог-ортопед Салават Сафиуллин рассказал, как правильно действовать при резкой боли в спине. Об этом пишет «Газета.Ru».
«При острой боли нельзя греть спину, делать массаж и висеть на турнике. Также вреден длительный постельный режим – больше двух дней он вызывает атрофию мышц, что только затягивает восстановление», – пояснил Сафиуллин.
При резкой боли специалист посоветовал принять щадящее положение – лечь на бок и согнуть ноги в коленях. Также можно приложить холод через ткань примерно на 15 минут. Для облегчения боли допустимо использовать нестероидные противовоспалительные препараты, но не дольше пяти дней.
Если боль отдает ниже колена, появилась слабость или онемение в ноге, а также возникли проблемы с мочеиспусканием, необходимо срочно обратиться к врачу. Если неприятные ощущения сохраняются дольше двух дней или усиливаются, откладывать визит к специалисту также не стоит. Причина боли может быть связана как с мышечным спазмом, так и с межпозвонковой грыжей.
Ранее невролог Иоланта Ляпите рассказала о научно обоснованных способах справиться с болью в пояснице.