При скрытых заболеваниях сердечно-сосудистой системы бег может стать дополнительной нагрузкой.
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Ортопед Андрей Литвиненко рассказал, какие ошибки чаще всего допускают любители бега. Врач отметил, что неправильная подготовка к пробежке и чрезмерная нагрузка могут привести к травмам и проблемам со здоровьем. Об этом пишет aif.ru.
«Человек не размялся, сразу побежал — и получил растяжение, разрыв, подвернул ногу, потянул мышцу. Такие случаи происходят сплошь и рядом», – предупредил врач.
По словам Литвиненко, еще одна распространенная ошибка – отсутствие медицинского обследования перед началом тренировок. При скрытых заболеваниях сердечно-сосудистой системы бег может стать дополнительной нагрузкой: повышаются давление и частота пульса, а некоторые состояния могут обостриться.
Кроме того, начинающие бегуны нередко выбирают неподходящую обувь без амортизации или одеваются не по погоде. Врач также советует обращать внимание на место для пробежки. По его словам, бегать вдоль автомобильных дорог нежелательно из-за выхлопных газов, особенно когда человек активно и глубоко дышит.
Прежде травматолог Дьячков также рассказал, как начать бегать и не получить травму. Он отметил, что важно увеличивать нагрузку постепенно.