Частые простуды могут быть связаны с большим количеством контактов с вирусами.
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО.
Частые простуды не всегда говорят о слабом иммунитете. На его работу влияют сон, питание, стресс и количество контактов с инфекциями. Кандидат медицинских наук, доцент кафедры гигиены ИПМ Пироговского Университета Екатерина Дубровина рассказала, каким должен быть здоровый иммунный ответ. Об этом пишет RuNews24.ru.
«Эффективность иммунной системы определяется не мощностью ответа, а его избирательностью и своевременностью. Сильный иммунитет – это способность организма нейтрализовать угрозу ровно в той мере, которая необходима, не допуская избыточных реакций», – пояснила медик.
По словам специалиста, иммунитет состоит из врожденной и приобретенной частей. На его работу влияют стресс, питание и частота контактов с инфекциями. При этом специально «прокачать» иммунитет невозможно. Важно создать условия для его нормальной работы.
Врач посоветовала высыпаться, заниматься физической активностью, полноценно питаться и при подтвержденном дефиците восполнять необходимые вещества. Частые простуды могут быть связаны с большим количеством контактов с вирусами, а чрезмерная активность иммунитета – повышать риск аллергии и аутоиммунных заболеваний.
Ранее сайт KP.RU разбирался вместе с врачами, как взрослому человеку поддерживать иммунитет в домашних условиях.