Частоту уборки стоит определять по собственным ощущениям.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.
Наведение порядка дома может улучшить настроение, уменьшить апатию и помочь справиться с плохими мыслями. Психолог Валентин Денисов-Мельников рассказал, что беспорядок создает ощущение незавершенных дел, а уборка позволяет увидеть результат своих усилий и почувствовать, что ситуация под контролем. Об этом пишет «Абзац».
«Уборка может хорошо помогать при хандре, апатии, легком депрессивном состоянии, потому что человек начинает видеть быстрый результат и возвращать себе ощущение контроля», – пояснил специалист.
По словам психолога, во время домашних дел человек не только переключает внимание с тревожных мыслей, но и получает небольшую физическую нагрузку. Даже простое действие, например, уборка на кухне может стать первым шагом к улучшению самочувствия, когда нет сил заниматься более сложными задачами.
Частоту уборки стоит определять по собственным ощущениям. Если беспорядок начинает раздражать, можно уделить время наведению порядка. При этом специалист предостерег от стремления к идеальной чистоте. Не стоит превращать домашние обязанности в изнурительную работу. Важно, чтобы уборка помогала чувствовать себя лучше, а не становилась дополнительным источником стресса.
Прежде психолог Пуговкина перечислила тревожные признаки депрессии, на которые важно обратить внимание.