Важно научиться принимать свое состояние и не ругать себя за временное бездействие.
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО.
Чувство вины за отдых часто возникает, когда человек откладывает дела и считает, что должен постоянно быть занятым. Справиться с этим помогут правильное распределение задач и умение давать себе время на восстановление, рассказал психолог Анатолий Абашин. Об этом пишет «Абзац».
«Настоящая лень – это сменить деятельность на ту, что не требует результата. Прогулки без цели, сон, отдых в ванной – все это [может подойти]. По-хорошему, здоровая лень снижает тревогу», – пояснил специалист.
Психолог отметил, что важно научиться принимать свое состояние и не ругать себя за временное бездействие. При этом отдых не должен превращаться в бесконечное листание социальных сетей. Такой способ провести время может перегружать нервную систему и усиливать беспокойство.
Чтобы вернуть ощущение контроля, эксперт посоветовал честно признать, что сейчас нет желания заниматься определенной задачей, и перенести ее в планер. Стоит также установить конкретный срок выполнения. Тогда человек сможет спокойно отдохнуть, зная, что не забыл о своих обязанностях.
Ранее психолог Гольдштейн объяснила, как отличить здоровую лень от прокрастинации и эмоционального выгорания.