Кроссворды не помогают от деменции: что важнее для здоровья мозга
Фото: Иван ПРОХОРОВ.
Профессор Ольга Ткачёва заявила RuNews24.ru, что кроссворды тренируют лишь навык их разгадывания и для профилактики деменции этого мало.
По словам специалиста, куда важнее физическая активность: прогулки и гимнастика улучшают состояние сосудов, нормализуют давление и обмен веществ, а мозг лучше снабжается кровью. Международные эксперты давно советуют спорт как способ снизить риск когнитивного ухудшения.
При этом выбирать между прогулкой и умственной работой не стоит. Самое полезное, отметила Ткачёва, — сложное движение вроде танцев, где одновременно работают тело, память и координация. Отдельной диеты от Альцгеймера не существует, но средиземноморский рацион с обилием овощей и растительного масла снижает риск деменции примерно на 11–16%.
При этом обычный анализ крови может помочь заметить возможные риски развития деменции ещё до появления первых симптомов. Эндокринолог Анастасия Самойлова рассказала, что обратить внимание стоит на уровень гемоглобина.