Простуда у взрослых

Простудой обычно называют острые воспалительные заболевания верхних дыхательных путей, которые сопровождаются насморком, болью и першением в горле, а иногда и температурой

Что такое простуда

Простудой в обиходе называют недомогание, которое сопровождается насморком, кашлем, болью в горле, головной болью и иногда повышением температуры. Иногда простудой называют даже высыпания, вызванные вирусом герпеса на губах.

Что же такое простуда? Начнем с того, что это не медицинский диагноз. Так обычно называют легкую респираторную инфекцию, которая преимущественно поражает верхние дыхательные пути.

Чаще всего под простудой подразумевают острую респираторную вирусную инфекцию (ОРВИ), в частности острый назофарингит. При нем воспаляются слизистые оболочки носа и глотки. Иногда инфекция затрагивает гортань и другие отделы дыхательных путей. При этом по одним симптомам не всегда можно определить конкретного возбудителя и отличить обычную простуду от гриппа или COVID-19^1,2.

Информация в статье представлена исключительно для справки. Обратитесь за консультацией к врачу. Если у вас есть рекомендации и дополнения по материалу, вы можете отправить их на почту doctor@kp.ru.

Причины простуды

Чаще всего причиной простуды становятся респираторные вирусы. Известно более 200 видов вирусов, способных вызывать симптомы простуды. Среди них риновирусы, аденовирусы, респираторные энтеровирусы, вирусы парагриппа и сезонные коронавирусы. Если вирус поражает верхние дыхательные пути, могут развиваться ринит, фарингит и ларингит. При поражении нижних дыхательных путей возможны трахеит и бронхит. В некоторых случаях развиваются осложнения, например пневмония^1,2.
Реже респираторные симптомы связаны с бактериальной инфекцией или присоединением бактериального осложнения к вирусной.
Грибковые инфекции дыхательных путей встречаются значительно реже и обычно развиваются у людей с выраженными нарушениями иммунитета.

Переохлаждение, стресс и переутомление сами по себе не вызывают инфекцию: для развития заболевания необходимо заражение возбудителем.

Полезная информация о простуде

Симптомы простуды	Как быстро вылечить простуду
Температура при ОРВИ	Таблетки от простуды
Головная боль при простуде	Порошки от простуды и гриппа
Отличия ОРВИ от гриппа	Витамины при простуде
Инкубационный период ОРВИ	Как не заболеть, если рядом больной человек
Как протекает ОРВИ по дням	Профилактика простуды

Как можно заразиться простудой

Основной путь передачи респираторных вирусов – воздушно-капельный. Заражение происходит при вдыхании частиц, которые выделяет инфицированный человек во время дыхания, разговора, кашля или чихания. Риск выше при длительном контакте в закрытом помещении с недостаточной вентиляцией.
Некоторые вирусы могут передаваться контактным путем. Например, человек касается загрязненной поверхности, а затем переносит возбудитель на слизистые оболочки носа, рта или глаз.

Риск заражения повышается в местах скопления людей и закрытых помещениях, где недостаточно проветривания: офисах, квартирах, магазинах и торговых центрах. Сезонный рост заболеваемости многими респираторными инфекциями приходится на осень и зиму, однако заразиться можно в любое время года^1,2.

На заметку

Промочил ноги? Что делать, чтобы не заболеть

Признаки и симптомы простуды у взрослых

Симптомы простуды могут появляться постепенно. Сначала возникают слабость, недомогание, першение или боль в горле, насморк и чихание. Позже может присоединиться кашель. Иногда отмечаются головная боль, небольшая температура и ломота в мышцах.

К типичным симптомам простуды относятся^1,2:

насморк и заложенность носа;
чихание;
боль и першение в горле;
кашель;
осиплость голоса;
головная боль;
небольшая температура или ее отсутствие;
слабость и общее недомогание.

Набор симптомов и их выраженность зависят от возбудителя и состояния человека. Например, при риновирусной инфекции обычно преобладают насморк и заложенность носа, а при некоторых других ОРВИ могут быть более выражены слабость, повышение температуры и кашель.

Больше о симптомах

Как отличить простуду от гриппа

Простуда и грипп могут сопровождаться похожими симптомами, но обычно отличаются характером начала и выраженностью заболевания.

Грипп чаще начинается внезапно. Температура может быстро повыситься, нередко до 39 °С и выше. Характерны озноб, выраженная слабость, головная боль, боли в мышцах и суставах. Кашель часто бывает с первых дней заболевания. Насморк и боль в горле также возможны.
Обычная простуда чаще начинается постепенно. Обычно преобладают насморк, заложенность носа, чихание и боль в горле. Температура может оставаться нормальной или повышаться незначительно. Общее самочувствие обычно нарушено меньше, чем при гриппе.

Однако эти различия не позволяют точно определить возбудителя. Иногда грипп протекает без высокой температуры, а другие респираторные инфекции сопровождаются выраженной лихорадкой. Для подтверждения диагноза при необходимости используют лабораторные тесты^1,3.

	Простуда	Грипп
Причина	Чаще риновирусы, сезонные коронавирусы, аденовирусы и другие респираторные вирусы	Вирусы гриппа A и B
Начало заболевания	Обычно постепенное	Чаще внезапное
Температура тела	Часто нормальная или повышается незначительно	Часто повышается до 38–40 °С, но высокая температура бывает не всегда
Интоксикация	Обычно слабая или умеренная	Часто выраженная: озноб, головная боль, ломота в мышцах, сильная слабость
Насморк и заложенность носа	Часто выражены	Возможны, но обычно не являются ведущими симптомами
Чихание	Часто	Возможно
Боль в горле	Часто	Возможна
Кашель	Может быть сухим или влажным, обычно умеренным	Часто выраженный, иногда сопровождается болью в груди
Продолжительность	Обычно основные симптомы уменьшаются в течение 7–10 дней, но насморк и кашель могут сохраняться дольше	Основные симптомы обычно проходят за несколько дней или неделю, слабость и кашель могут сохраняться дольше

Больше об отличиях

Лечение

В неосложненных и легких случаях лечение простуды проводится в домашних условиях^1,2. Не рекомендуется переносить заболевание на ногах: во время острого периода лучше оставаться дома, отдыхать и ограничить контакты с окружающими. Это помогает снизить риск передачи инфекции. Возвращаться к привычной активности можно по мере улучшения самочувствия.

Диагностика

Обычно врач устанавливает предварительный диагноз на основании жалоб, анамнеза (как началось заболевание, были ли контакты с заболевшими) и результатов осмотра. Он оценивает температуру, общее состояние, носовое дыхание, выделения из носа, состояние горла и дыхание.

При типичном легком течении ОРВИ дополнительные исследования обычно не требуются. Лабораторную диагностику, в том числе экспресс-тесты и ПЦР, могут назначить, если необходимо определить возбудителя и выбрать тактику лечения. Это особенно важно при подозрении на грипп или COVID-19, а также при среднетяжелом и тяжелом течении заболевания^1,3.

Какие методы лечения эффективны

Специального лечения, которое устраняет все вирусы, вызывающие обычную простуду, нет. В большинстве случаев применяют симптоматическую терапию.

При повышенной температуре и плохом самочувствии можно использовать жаропонижающие средства на основе парацетамола или ибупрофена. Необязательно снижать температуру, если человек чувствует себя удовлетворительно. Не следует превышать дозировку, указанную в инструкции. Важно учитывать, что парацетамол может входить в состав комбинированных средств от простуды.
При насморке и заложенности носа можно применять солевые растворы в виде капель или спреев. Они помогают увлажнять слизистую и удалять избыток слизи. При выраженной заложенности допустимо кратковременное применение сосудосуживающих назальных средств с учетом противопоказаний и инструкции. Длительное использование таких препаратов может вызвать медикаментозный ринит.
При боли и першении в горле можно использовать пастилки для рассасывания и полоскания теплым солевым раствором. Некоторые местные средства с обезболивающими компонентами временно уменьшают дискомфорт. Эффективность растительных отваров при простуде убедительно не доказана.
При сухом раздражающем кашле важно поддерживать достаточное потребление жидкости. Если кашель мешает спать или существенно ухудшает самочувствие, врач может подобрать симптоматическое средство. Польза муколитиков зависит от причины и характера кашля, поэтому принимать их самостоятельно не рекомендуется^1,4.

Во время болезни важно пить достаточно жидкости, особенно при повышенной температуре и потоотделении. Подойдут вода, чай, компот или морс. Не нужно заставлять себя пить чрезмерно много: ориентируйтесь на жажду и учитывайте ограничения по жидкости, если они связаны с заболеваниями сердца или почек².

Антибиотики при простуде

Антибиотики не действуют на вирусы и не помогают при обычной простуде, вызванной ОРВИ. Их не следует принимать самостоятельно или использовать для профилактики бактериальных осложнений.

Необоснованное применение антибиотиков повышает риск побочных реакций, аллергии и нарушения нормальной микрофлоры, а также способствует развитию антибиотикорезистентности – устойчивости бактерий к препаратам. Из-за этого антибиотики могут оказаться менее эффективными, когда действительно понадобятся.

Врач может назначить антибактериальную терапию, если диагностирует бактериальное осложнение, например бактериальный синусит или пневмонию. Само по себе изменение цвета носовой слизи на желтый или зеленый не доказывает наличие бактериальной инфекции^2,4.

Как лечить простуду в домашних условиях

При легкой простуде обычно достаточно симптоматического лечения и соблюдения щадящего режима.

Отдыхайте и высыпайтесь. При плохом самочувствии временно ограничьте физические нагрузки.
Пейте достаточно жидкости, чтобы не допустить обезвоживания.
Проветривайте помещение и поддерживайте комфортную влажность воздуха.
При необходимости используйте солевые растворы для носа и средства для облегчения боли в горле.
Не курите и не употребляйте алкоголь во время болезни.
По мере улучшения самочувствия постепенно возвращайтесь к привычной активности.

Строгий постельный режим не обязателен, если состояние позволяет двигаться. Важно не перенапрягаться и не возвращаться к интенсивным нагрузкам до улучшения самочувствия.

В тему

Как быстро встать на ноги при простуде: 5 советов от врачей

Народные средства при простуде

Некоторые домашние средства помогают временно облегчить симптомы, но не уничтожают вирусы и не заменяют лечение при осложнениях. Рассмотрим наиболее распространенные варианты.

Малиновое варенье. Малина содержит биологически активные вещества, в том числе салицилаты, но их количество в варенье недостаточно для надежного жаропонижающего эффекта. Варенье можно употреблять как обычный продукт питания, если нет противопоказаний, но рассчитывать на него как на средство лечения простуды не стоит.
Мед. Мед может временно смягчать раздражение горла и облегчать кашель. Однако он не лечит вирусную инфекцию и не обладает доказанным эффектом против возбудителей простуды. Не следует употреблять мед при аллергии на него.
Лук и чеснок. Употребление лука и чеснока в пищу допустимо, если они хорошо переносятся. Однако убедительных доказательств, что они предотвращают или лечат простуду, нет. Закапывать их сок в нос не следует: он может вызвать сильное раздражение и повреждение слизистой оболочки.
Алкоголь. Алкогольные напитки не лечат простуду и не уничтожают вирусы в организме. Их употребление может ухудшать самочувствие, усиливать обезвоживание и взаимодействовать с лекарственными средствами. Во время болезни от алкоголя лучше отказаться.

Полезно знать

Замерзли ноги: что предпринять, чтобы избежать простуды

Профилактика простуды для взрослых

Полностью исключить риск заражения респираторными вирусами невозможно, но можно снизить вероятность инфекции и ее распространения.

Избегайте длительного пребывания в переполненных и плохо проветриваемых помещениях, особенно в период сезонного подъема заболеваемости.
Регулярно проветривайте комнаты. Хорошая вентиляция помогает уменьшить концентрацию вирусных частиц в воздухе.
Мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест и перед едой. Старайтесь не касаться руками глаз, носа и рта.
Поддерживайте полноценное питание и разнообразный рацион. Дополнительный прием витаминов не гарантирует защиту от простуды. Добавки нужны прежде всего при установленном дефиците или повышенной потребности в конкретных веществах.
Ведите здоровый образ жизни: высыпайтесь, регулярно двигайтесь, откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя. Эти меры поддерживают общее здоровье, но не обеспечивают полной защиты от инфекций.
Используйте маски в местах скопления людей, особенно при повышении заболеваемости, а также при контакте с заболевшими. Маска должна плотно прилегать к лицу и закрывать нос и рот. Если вы заболели, ношение маски в присутствии других людей также помогает снизить риск передачи инфекции. Одноразовую маску следует менять по мере увлажнения, загрязнения или в соответствии с инструкцией производителя^1,5.

Отдельно стоит помнить о вакцинации против гриппа и COVID-19. Эти прививки не защищают от всех вирусов, вызывающих простуду, но снижают риск соответствующих инфекций и их тяжелого течения.

Больше о профилактике

Популярные вопросы и ответы

Мы поговорили с врачом-терапевтом высшей категории Михаилом Лысцовым об осложнениях простуды, вариантах лечения и способах восстановления.

Какие могут быть осложнения при простуде?

– У большинства здоровых взрослых простуда проходит без осложнений. Однако иногда инфекция может распространиться на другие отделы дыхательных путей или привести к обострению хронических заболеваний. Среди возможных осложнений – острый риносинусит, воспаление среднего уха (отит), бронхит и пневмония.

Реже при респираторных инфекциях могут возникать миокардит или перикардит. Риск осложнений зависит от возбудителя, возраста, сопутствующих заболеваний и состояния иммунной системы.

Может ли простуда проходить без симптомов?

– Да, некоторые респираторные вирусные инфекции могут протекать бессимптомно или с минимальными проявлениями. Человек может быть инфицирован, но не испытывать заметного недомогания.

Незначительное повышение температуры, например до 37–37,5 °С, само по себе не доказывает наличие инфекции. Температура тела меняется в течение суток и зависит от способа измерения, физической активности и других факторов. Поэтому оценивать состояние нужно не только по показаниям термометра, но и по общему самочувствию и другим симптомам.

Какая бывает температура при простуде?

– Температура тела при простуде может оставаться нормальной или повышаться. У взрослых лихорадка обычно выражена слабее, чем при гриппе, но возможны и более высокие значения.

Продолжительность повышения температуры зависит от возбудителя и особенностей течения инфекции. Если лихорадка сохраняется более четырех дней, состояние ухудшается или температура снова повышается после периода улучшения, следует обратиться к врачу.

Сколько длится простуда у взрослого?

– В большинстве случаев основные симптомы простуды постепенно уменьшаются в течение недели. Однако насморк и кашель могут сохраняться до 10–14 дней, а иногда и дольше. Продолжительность зависит от возбудителя, выраженности симптомов и состояния здоровья человека.

Если симптомы не улучшаются более 10 дней, усиливаются или возвращаются после временного улучшения, необходимо обратиться к врачу.

Когда обращаться к врачу при простуде?

– При легком течении простуды взрослый человек обычно может лечиться дома. Однако есть ситуации, когда необходима медицинская помощь.

Обратитесь к врачу, если температура держится более четырех дней, симптомы не улучшаются дольше 10 дней или после первоначального улучшения состояние снова ухудшилось.

Не откладывайте обращение за медицинской помощью при выраженной слабости, ухудшении хронических заболеваний, сильной боли в ухе или области лица, а также при длительном кашле.

При затрудненном дыхании, одышке, боли или давлении в груди, спутанности сознания, обмороке и выраженном обезвоживании необходима срочная медицинская помощь. При внезапном появлении тяжелых симптомов следует вызвать скорую помощь.

Людям старше 65 лет, беременным, пациентам с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом стоит обратиться к врачу раньше. При подозрении на грипп или COVID-19 своевременная диагностика особенно важна, поскольку для этих инфекций существуют противовирусные препараты, которые эффективнее при раннем начале лечения.

Можно ли есть мороженое при простуде?

– Простуда вызывается респираторными вирусами, а не употреблением холодных продуктов. Поэтому мороженое не запрещено при простуде и не ухудшает течение вирусной инфекции само по себе.

У некоторых людей холодная пища может временно уменьшать неприятные ощущения в горле, у других – усиливать дискомфорт. Ориентируйтесь на собственные ощущения. Если мороженое не вызывает неприятных симптомов, отказываться от него необязательно.

Как восстановиться после простуды?

– После легкой неосложненной простуды специальная реабилитация обычно не требуется. По мере улучшения состояния человек постепенно возвращается к привычному режиму.

Если слабость или кашель сохраняются, физическую активность лучше увеличивать постепенно. При длительном недомогании, повторном повышении температуры или появлении новых симптомов стоит обратиться к врачу, чтобы исключить осложнения.

Что такое простуда на губах?

– «Простуда на губах» – народное выражение, которым обычно называют проявления орального герпеса. Это инфекция, вызванная вирусом простого герпеса, чаще первого типа (ВПГ-1). Она не связана с обычной респираторной простудой.

После заражения вирус остается в организме в неактивном состоянии и может периодически активироваться. В результате появляются сгруппированные пузырьки, чаще на губах или вокруг рта. Высыпания могут сопровождаться зудом, жжением и болезненностью.

Повторным эпизодам иногда способствуют другие инфекции, стресс, интенсивное воздействие солнечного света и некоторые другие факторы. При этом герпес может передаваться другим людям даже при отсутствии заметных высыпаний. По оценке ВОЗ, вирусом простого герпеса первого типа инфицированы около 64% людей младше 50 лет в мире.

Источники:

Клинические рекомендации Минздрава России «Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) у взрослых». 2025. ID 724_2. https://cr.minzdrav.gov.ru/preview-cr/724_2.
Centers for Disease Control and Prevention. About Common Cold. 2026. https://www.cdc.gov/common-cold/about/.
Centers for Disease Control and Prevention. Cold Versus Flu. 2024. https://www.cdc.gov/flu/about/coldflu.html.
National Institute for Health and Care Excellence. Cough (acute): antimicrobial prescribing. NG120. https://www.nice.org.uk/guidance/ng120/chapter/Recommendations.
Centers for Disease Control and Prevention. Preventing Respiratory Illnesses. 2025. https://www.cdc.gov/respiratory-viruses/prevention/index.html.
World Health Organization. Herpes simplex virus. 30 May 2025. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/herpes-simplex-virus