Здоровье14 декабря 2005 22:00

Самомассаж при астме

При похолодании многие страдающие этой болезнью чувствуют себя хуже. Укрепить бронхи и легкие, а также привести в норму дыхание поможет воздействие на биоактивные точки

Елена ИОНОВА

1. Успокаивающими движениями с легким надавливанием помассируйте в течение минуты точку под 7-м шейным позвонком (его легко обнаружить - в нашем позвоночнике он самый выступающий).

2. Переходите к симметричным точкам в месте соединения боковой линии шеи с линией плеч.

3. Надавливая со средней силой, вибрирующими движениями помассируйте точку, расположенную в яремной впадине.

4. Далее - точку на грудине, отступив 3 см вниз от яремной впадины.

5. Следующие точки - симметричные, находятся во впадинках прямо под внутренним основанием ключичных косточек.

6. Далее, скрестив руки на груди, круговыми движениями массируйте точки во впадинках под наружными основаниями ключиц.

7. Поочередно на левой и правой руках массируйте точки в центре локтевого сгиба с внутренней стороны руки.

8. Следующая точка - у основания мышечного треугольника между большим и указательным пальцами с тыльной стороны кисти. Массировать поочередно - сначала на левой, потом на правой руке.

9. Положите руки на поясницу и большими пальцами рук помассируйте точки вдоль поясничного отдела позвоночника. Это очень важный элемент массажа - идет стимуляция надпочечников, которые производят гормоны, участвующие в работе дыхательного центра.

10. И напоследок помассируйте точки в центре внутренней стороны голени, расположенные на расстоянии ладони вверх от щиколотки.

ВАЖНО!

Самомассаж действительно может дать хороший оздоравливающий эффект: повысить общий тонус организма, снять неприятные ощущения, облегчить дыхание и даже предотвратить приступ.

Но! При всех своих плюсах он не является заменой терапии. Так что если у вас началось обострение бронхиальной астмы, обязательно пользуйтесь ингалятором и принимайте лекарства, которые выписал врач-аллерголог.

Категорически нельзя делать самомассаж при остром приступе удушья и тем более при развитии отека Квинке! Также противопоказано приступать к массажу, если резко упало или подскочило давление, возникла сердечная аритмия. В этих случаях нужно как можно быстрее вызвать врача.

ВНИМАНИЕ!

О том, как с помощью точечного воздействия помочь при усталости, читайте в выпуске «КП» - Здоровье» от 25 августа, головной боли - 1 сентября, бессоннице - 8 сентября, гипертонии - 15 сентября, гипотонии - 22 сентября, болях в шее - 6 октября, гайморите - 13 октября, повышенной раздражительности - 20 октября, тревоге - 29 октября, вегетососудистой дистонии - 3 ноября, сахарном диабете - 10 ноября, первых признаках простуды - 1 декабря, для повышения тонуса - 8 декабря.