Самомассаж при насморке

Проводите массаж 2 - 3 раза в день при первых же признаках простуды. Он будет эффективнее, если после него пить много теплой жидкости - морсов, отваров из ромашки, липового цвета, зверобоя, мелиссы, зеленого чая. После массажа очищаются и расширяются дыхательные пути. Это поможет с большей пользой провести и другие лечебные процедуры - ингаляции и прогревания.

1. Начните с симметричных точек, расположенных в углублениях крыльев носа. Массируйте одновременно справа и слева указательными пальцами - 1 - 1,5 минуты.

2. Далее помассируйте симметричные точки, которые находятся под ноздрями - в месте соединения носа и верхней губы.

3. Следующая точка расположена на самом кончике носа.

4. Снять резь в глазах и заложенность носа поможет массаж точек, находящихся на переносице у внутренних углов глаз.

5.Тяжесть в голове снимет массаж точки в центре между бровей и круговой массаж висков.

6. Слегка наклоните голову вперед. Нащупайте точки на характерных симметричных бугорках у основания затылка.

7. Переходите к точкам в подключичных ямках.

8. Помассируйте точки у основания указательного пальца - сначала на левой руке, потом на правой.

9. С силой нажмите на подушечки больших пальцев рук.

10. Последние точки находятся в центре мышечного бугра между большим и указательным пальцами рук.

Внимание!

О том, как с помощью точечного воздействия помочь при усталости, читайте в выпуске «КП» - Здоровье» от 25 августа, головной боли - 1 сентября, бессоннице - 8 сентября, гипертонии - 15 сентября, гипотонии - 22 сентября, болях в шее - 6 октября, гайморите - 13 октября, повышенной раздражительности - 20 октября, тревоге - 29 октября, вегетососудистой дистонии - 3 ноября, сахарном диабете - 10 ноября.