Депрессия заразна: черная тоска может передаваться близким больного

Всемирная организация здравоохранения отмечает, что в мире около 300 миллионов человек страдают депрессией

Фото: Shutterstock.

Сегодня многие уже не фыркают при слове «депрессия», большинству не нужно доказывать, что это реально существующая болезнь, а вовсе не капризы или дурное настроение.

Всемирная организация здравоохранения отмечает, что в мире около 300 миллионов человек страдают депрессией. А после 40 лет ее признаки встречаются у каждого десятого.

Это сложное психиатрическое заболевание, которое могут спровоцировать масса факторов – от однократного резкого или хронического, длительного стресса, до приема серьезных лекарств и даже инфекционного заболевания (пролетевшая пандемия ковида, например, подарила нам всплеск депрессий).

А еще в разное время было проведено несколько исследований, которые доказывали, что депрессия реально может быть заразна. Конечно, не в прямом медицинском смысле этого слова, ведь ее провоцирует не вирус. Но если в тесном коллективе завелся человек с негативными мыслями, с высокой долей вероятности, через полгода они появятся и у других. При условии, что человек будет их выказывать, а его будут слушать. Особенно, если этот человек – начальник.

Как говорила KP.RU психолог, психодиагност Анна Сухова, «человек – существо социальное, всегда дает реакции на стимулы или настроение своего лидера. И эмпатия — это важный фактор, который влияет на «инфицирование» стрессом, дурным настроением начальника». И депрессией, в том числе.

ПОЧЕМУ ЭТО НЕ «ПРОСТО УСТАЛ»

- Когда мы, психиатры, говорим о депрессии, важно понимать, что речь идет о медицинском диагнозе, - говорит врач-психиатр Руслан Исаев, нарколог, к.м.н., руководитель столичной клиники. - Депрессия – это не просто плохое настроение или усталость, а серьезное расстройство, влияющее на мышление, эмоции, мотивацию и повседневное функционирование человека. С биологической точки зрения депрессия связана с дисфункцией нейромедиаторов, в первую очередь серотонина, дофамина, норадреналина и адреналина (проще говоря, с поломками нейронных связей в мозге, которые ответственны за выработку гормонов радости – прим. Ред.). Именно поэтому ее лечение включает назначение антидепрессантов, нормотимиков, а также когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).

Депрессия чаще накрывает женщин

Фото: Shutterstock.

ЗНАЙ

Главные признаки депрессии:

1. Стойкое снижение настроения, ощущение мрачности, тоски, безысходности – у врачей это называется «гипотимия». Мир воспринимается в темных тонах, будущее кажется лишенным перспектив, присутствуют мысли о собственной никчемности (и даже суицидальные размышления).

2. Когнитивные нарушения: затрудненное мышление, плохая концентрация, ухудшение. Человеку сложно принимать решения, он испытывает «заторможенность» в мыслях.

3. Снижение активности, отсутствие желания что-либо делать, выраженная физическая пассивность. Даже элементарные повседневные дела могут вызывать большие затруднения и требуют значительных усилий.

- Главная особенность депрессии в том, что никакие радости жизни – отдых, общение, хобби – не приносят облегчения, - объясняет Руслан Исаев. - Сон, который в норме должен восстанавливать силы, не дает ощущения бодрости, человек может спать сутками и все равно чувствовать себя разбитым.

СРАВНИ

Главные признаки синдрома хронической усталости (СХУ):

Это состояние крайней усталости, которая не проходит после отдыха, но при этом не сопровождается типичными для депрессии нарушениями настроения и мышления.

1. Выраженная физическая усталость, не связанная с нагрузкой.

2. Усиление симптомов после минимальной физической активности.

3. «Туман в голове», мышечные и суставные боли, ощущение, что «бульдозер переехал».

4. Возможные иммунологические нарушения, гормональные и эндокринные дисфункции.

- СХУ часто имеет соматическую природу: эндокринные заболевания (например, гипотиреоз), хронические вирусные инфекции, анемия, дефицит витамина D, - поясняет Руслан Исаев. - Поэтому лечение ориентировано, в первую очередь, на поиск и устранение первопричины, а психотерапия отходит на второй план.

У МУЖЧИН ОНА РЕЖЕ, НО ЖЕСТЧЕ

Депрессия чаще накрывает женщин (по данным ВОЗ) – примерно в 1,5-2 раза, чем мужчин. Возможно, в этом играет роль часто меняющийся гормональный фон. Но отличаются ли симптомы?

- С научной точки зрения психиатрия не делит депрессию на «мужскую» и «женскую» – критерии диагностики универсальны, - говорит психиатр Руслан Исаев. - Однако клиническая практика и статистика говорят о том, что у мужчин и женщин депрессия может проявляться по-разному.

С научной точки зрения психиатрия не делит депрессию на «мужскую» и «женскую»

Фото: Shutterstock.

КОНКРЕТНО

Женщина в депрессии Мужчина в депрессии

Выраженная подавленность, плаксивость, тревожность, повышенная утомляемость. Раздражительность, агрессия, резкие перепады настроения.

Часто сопровождается психосоматическими жалобами (боли, слабость, нарушения сна, проблемы с ЖКТ). Ищут способы «убежать» от своих переживаний: уходят в работу, чрезмерные физические нагрузки, употребление алкоголя, наркотиков, азартные игры, рискованное поведение.

Женщины чаще обращаются за помощью, обсуждают свои эмоции, идут к врачу – в том числе с соматическими жалобами. Существенно выше риск суицидов среди мужчин, особенно в старшем возрасте, что связано с поздним обращением за медицинской помощью.

- Хотя само заболевание едино для обоих полов, его внешние проявления и способы, которыми человек справляется с недугом, могут существенно различаться. Важно своевременно распознавать симптомы и обращаться за квалифицированной психиатрической помощью, - говорит Руслан Исаев.

ВЗГЛЯД ИЗНУТРИ

Мир за пыльным стеклом

Людям, которые никогда не страдали депрессией (и пусть так будет дальше!), не понять тех, кто сейчас ее переживает. Или пережил. Попробуем нарисовать, что видит и чувствует человек с депрессией, с той самой поломкой нейронов в головном мозге.

Из головы и, главное – сердца, как будто забирают радость. Всю. Вместе с ней утекает нежность и даже любовь. Нет, это не значит, что человек перестает любить. Но он как будто забывает о том, как ему дороги те, кто рядом – муж/жена, дети, родители. Шагает за некую зыбкую грань, которая размывает жизнь и тепло отношений.

Конечно, жить он продолжает, на автомате действует, как раньше – заботится о детях и родителях, зарабатывает деньги. Но ключевое - «на автомате». Потому что со временем человек действительно превращается в робота, который живет по инерции, словно отбывая повинность перед социумом. Встает, куда-то идет. И ничего вокруг не замечает.

Фото: Наиль ВАЛИУЛИН. Перейти в Фотобанк КП

«А в небе солнце светит, щебечет воробей…» Только человек в депрессии почти не чувствует ни ветерка, ни солнца. Нет в его мире блеска луж, смеха собственного ребенка, объятий родных людей. Вся эта окружающая жизнь не вызывает никакого эмоционального отклика.

Все припорошено пылью исчезнувших эмоций. Мир серый, жизнь серая. Последними, кстати, угасают сильные негативные эмоции – злость, раздражение, ярость. Но и они тухнут. Остается только серая хмарь. Мир без ничего.

Поэтоик и не помогают эти псевдовоодушевляющие «Соберись, тряпка!», «Да у других-то вон как плохо, а ты с жиру бесишься». Максимум, что это вызовет - вялое раздражение. А скорее всего, вообще ничего.

Это состояние унылой безнадежности очень изматывает. Ведь человек с депрессией и сам пытается докричаться до себя: «Да что не так-то?». Но все крики вязнут в апатии. Поэтому люди начинают спать все больше и больше – видеть этот серый мир уже нет сил. А некоторые, думая, что так будет всегда, и вовсе не выдерживают – шагают из окна…

Вспомните, как давно вы слышали искренний смех родного человека? Как давно он звал вас просто пойти погулять, потому что весна. Или останавливался, увидев первый цветок? Подумайте об этом. И спросите его про серый мир…

Конечно, депрессия может пройти, как и любая другая болезнь, сама. Да, это долго, но человек может «выздороветь», залечить поломки в мозге. И все же лучше, если ему поможет специалист.

Из головы и, главное – сердца, как будто забирают радость

Фото: Shutterstock.

КСТАТИ

Сильный пол прощает девушкам депрессивность, а дамы кавалерам – нет

Чешские исследователи, изучая несколько тысяч различных по возрасту пар, отметили интересный факт: если у девушки есть депрессивные мысли, то мужчины не будут отказываться от отношений с ней (видимо, привлекает флер загадочности и беспомощности). А вот девушки, скорее откажутся от встреч с мужчиной, проявляющим депрессивные отношения, предпочтя партнера со стабильной психикой.

Что еще интересного выяснили ученые в результате опроса:

- Люди хотят видеть рядом с собой партнеров менее депрессивных, чем они сами, но на практике выбирают более депрессивных, чем их идеал.

- Женщины чаще склонны занижать уровень депрессивности партнера по сравнению с тем, как он оценивает себя сам. Мужчины, наоборот, чаще склонны завышать уровень депрессивности партнерш по сравнению с их собственной оценкой.

- Чем сильнее отличался реальный партнер от идеального в плане депрессивности, тем выше был риск расставания.

- Пары, где оба были депрессивны, чаще расставались. Самыми стабильными были пары, где оба были не склонны к депрессии.

- Те, кто оставался в стабильных отношениях, со временем начинали воспринимать депрессивность партнера как более приемлемую.

- Если партнеры изначально разные по депрессивности, то есть вероятность, что они могут со временем становиться похожими по депрессивности. Однако «калибровка» может занять 6–14,5 лет.

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Что портит зрение и как можно улучшить или восстановить его (подробнее)