Вентилятор или кондиционер: как безопаснее охлаждаться в жару
При сильном зное снижайте температуру воздуха в помещении постепенно. Фото les images/Shutterstock/Fotodom
В такую жару (а к концу недели обещают до +35!) кондиционер - лучший друг. Но некоторые считают, что он опасен. И - в чем-то правы. Все дело в разнице температур. Если за окном +35, а на кондиционере +20, то действительно велика вероятность схватить «летнюю простуду»:
- Основной причиной «летних простуд» является слишком большой перепад температуры из жары в холод, - объясняет Михаил Лебедев, ведущий эксперт, руководитель группы научной и информационной поддержки лечебно-профилактических учреждений Центра молекулярной диагностики CMD Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора. - Конечно, кондиционер эффективнее охлаждает помещение. Но более безопасным для здоровья может считаться вентилятор. Он не меняет температуру воздуха, но создает у человека субъективное ощущение прохлады, повышая уровень комфорта в жару.
Итак, что делать, чтобы не заболеть:
* Врачи называют оптимальной разницей между температурой в помещении и «за бортом» 5-10 градусов. При этом идеальная температура для организма 22-25С. Поэтому старайтесь, чтобы разница все же не превышала 10 градусов.
* При сильном зное снижайте температуру воздуха в помещении постепенно, на 2-3 С в час.
* Ни в коем случае не направляйте на себя струю воздуха – ни от кондиционера, ни от вентилятора
* У кондиционеров используйте режим согласованного качания горизонтальных и вертикальных жалюзи, дающий объемный воздушный поток без возникновения сквозняка. А вентилятор ставьте напротив открытого окна, чтобы он мог вытеснить застоявшийся воздухе и при это охладить поступающий.
* Для ощущения прохлады можно установить напротив вентилятора емкость с холодной водой.
Фото Pixel-Shot/Shutterstock/Fotodom
МОГУТ ЛИ МЫШЦЫ ВОСПАЛИТЬСЯ ОТ ВЕНТИЛЯТОРА?
Многие уверены, что, если постоянно сидеть под прямой струей вентилятора, это может вызвать воспаление мышц (миозит).
Но врач-невролог, эксперт по доказательной медицине, член Европейской академии неврологов Ойбек Тургунхужаев уверяет, что «получить воспаление из-за вентилятора невозможно. С медицинской точки зрения такого механизма нет в принципе. Да, очень редко у некоторых людей случается мышечный спазм, если долго находиться под напором очень мощной струи воздуха от вентилятора. Но это исключение».
Если же человек решил, что его «продуло от вентилятора», скорее всего он долго сидел в неудобной позе, например, вглядываясь в экран, был напряжен. «При тревоге, стрессе, мы рефлекторно сжимаем мышцы, провоцируя спазмы. А потом валим на вентилятор», - отмечает Ойбек Тургунхужаев.
К счастью, такие состояния длятся недолго - боль проходит за 2-3 дня, максимум через неделю.
КСТАТИ
Чем может быть опасен кондиционер для пожилых
Жара особенно опасна для пожилых людей с хроническими заболеваниями, рассказывала директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, д.м.н., профессор Ольга Ткачева:
- У пожилого человека могут обостриться хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистые, повыситься артериальное давление, возникнуть приступы стенокардии. Кроме того, сильная жара может вызвать отеки, мигрени, дегидратацию (потерю жидкости и вместе с ней важных солей и минералов – прим. Ред.), обмороки. В таких случаях кондиционер становится настоящим спасением.
Но при этом, если долгое время находиться в помещении с низкой температурой, то может повыситься чувствительность к высокой температуре: при выходе из помещения с работающим кондиционером на улицу человек может получить тепловой удар из-за сильного контраста. Это особенно актуально для пожилых людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушением терморегуляции - резкий перепад температуры может привести к повышению артериального давления или проблемам с сосудами.
Еще одна опасность: также, если температура в помещении очень низкая, это может привести к спазму сосудов или мышц.
Поэтому старайтесь, чтобы разница между уличной и домашней температурой была не больше 7-10 градусов. А в помещении не ниже 22-25 градусов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Алкоголь, пробежки, стресс: названы главные риски для здоровья в жару
Летний отдых без напастей: как распознать и обезвредить главные риски отпуска у моря
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ