Почему вредны скрабы, гели для душа и частое мытье: дерматолог раскрыл секреты правильных банных процедур
Не стоит слишком часто принимать душ, так как это нарушает естественную защитную пленку кожи. Фото: AYO Production/Shutterstock/Fotodom
Лето — время, когда кожа может становиться особенно уязвимой. Даже для приема душа летом есть свои правила, чтобы избежать сухости, раздражения или повышенной чувствительности. Врач – дерматовенеролог Павел Юрьевич Ворожейкин объяснил нам 5 правил гигиены, которые позволят не повредить кожу в жару.
1. Душ – ежедневно, но без мыла.
- Я не сторонник слишком частого мытья тела, так как это нарушает естественную защитную пленку кожи – билипидную мантию. Но лето диктует свои правила: жарком, мы потеем, наносим на кожу солнцезащитные кремы. Принимать душ нужно ежедневно. Однако обычное мыло или гель для душа вредят коже при частом использовании, – говорит Павел Ворожейкин.
Про антибактериальное мыло в обиходе вообще стоит забыть, считает врач.
- Только если работа связана с уходом за домашним скотом, но не для домашних нужд. И после него обязательно увлажните кожу, – рекомендует эксперт. – А вот офисным работникам с размеренным образом жизни оно совершенно ни к чему.
Что же лучше всего подойдет для очищения? Ответ дерматолога: синдет или очищающее масло.
- На приеме пациенты часто спрашивают: «Доктор, что это?» – рассказывает наш эксперт. – Синдет – это, так сказать, мыло без мыла. Бесщелочное, нейтральное моющее средство. Ключевое преимущество: оно не изменяет pH кожи, сохраняет ее иммунитет. Похоже на мицеллярные растворы и этим кардинально отличается от щелочного мыла, даже «детского» – такие мыла сдвигают pH в щелочную сторону, что не полезно.
Масло для душа – очищающее средство на масляной основе. Внешне – как обычное увлажняющее масло, но при контакте с водой – превращается в пенку или эмульсию.
- Этот вариант не просто очищает, а обогащает кожу липидами, которые теряются при использовании обычного мыла. Результат: кожа остается мягкой, без ощущения стянутости, – поясняет эксперт.
2. С мочалкой лучше не жестить.
Многие считают, что загар лучше ложиться на кожу после скрабирования – когда человека натирают средством с мягкими абразивами для того, чтобы отшелушить отмершие частички кожи.
- Я категорически против пилингов и скрабов. Если сравнивать пользу и вред от них, то вреда намного больше, – подчеркивает Павел Ворожейкин. – Это и сухость, и шелушение, и раздражение кожи. Иногда вплоть до микротравм.
Мочалку или вехотку (такое название тоже есть) применяйте не чаще 1-2 раз в неделю, во время душа. И, конечно, без излишнего энтузиазма, – продолжает врач. – Другое дело – особые ситуации: различные виды кератозов, например, фолликулярный (те самые бугорки на коже из-за нарушения отшелушивания, в том числе в зонах роста волос – прим. ред.). Тогда допустимо несколько раз в неделю использовать моющие средства с низким содержанием кислот (AHA – молочная, гликолевая; салициловая кислота, мочевина), а после – обязательно нанести увлажняющий крем с мочевиной 5-10%. Желательно аптечных марок.
После душа обязательно нанесите на тело молочко или крем. Особенно при ежедневном мытье. Подбирайте средство под свой тип кожи, летом предпочтительнее более легкие текстуры (гель, молочко, лосьон, – говорит Павел Ворожейкин.
3. Температура воды – примерно как у тела
С одной стороны, летом хочется смыть с себя липкий пот, с другой – взбодриться после изнуряющей жары. Какая температура предпочтительнее?
Тут все индивидуально, отмечает наш эксперт. Но помните о рисках:
- Слишком горячий душ: может привести к расширению сосудов на лице и спровоцировать розацеа (стойкое покраснение лба, щек, носа).
- Слишком холодный душ: чреват спазмом капилляров, что может вызвать скачки давления.
- Идеал: теплая вода, примерно 35-37 градусов.
4. Полотенцем не растирайте, а промакивайте
- Чтобы вытереться после душа, подойдет полотенце из натуральных тканей (хлопок, лен, бамбук). И не трите тело. Аккуратно промакивайте кожу мягкими движениями, - говорит Павел Ворожейкин.
5. Вытерся – используй антиперспирант
- Душ дважды в день – все-таки скорее плохая, чем хорошая, привычка. Мыться лучше каждый вечер, перед тем, как лечь в чистую постель, – говорит Павел Ворожейкин. – Исключение – тяжелая физическая работа и сильное потоотделение днем. Если вспотели – ополоснитесь после работы или тренировки.
Чтобы не пахнуть потом наутро, после душа нужно обсушиться и нанести антиперспирант. Современные дезодоранты гарантируют, что пахнуть не будешь двое суток. Люди почему-то избегают этих средств, а они очень хороши. Я советую жидкие роликовые антиперспиранты, аптечные лучше, они нейтральные для кожи.