Завис с телефоном в туалете? Врачи предупреждают: это прямой путь к геморрою и не только
Не нужно брать телефон с собой в туалет. Если берете телефон, чтобы послушать музыку или подкаст, не открывайте приложения, которые могут вас «затянуть». Фото: Diana Grytsku/Shutterstock/Fotodom
Гарвардские ученые выяснили, что, казалось бы, безобидная привычка брать с собой смартфон в уборную серьезно вредит здоровью. Исследование показало: у тех, кто листает ленту, сидя на унитазе, риск заполучить геморрой на 46% выше, чем у людей, которые в туалете смартфон в руки не берут. И виноват в этом не стресс или неправильное питание, а именно «залипание», сидя на унитазе.
Не время для скроллинга: как смартфон вредит здоровью
Новое исследование Медицинского центра Бет Израэль Диаконисс и Гарвардской медицинской школы впервые научно доказало связь между использованием гаджетов в туалете и развитием геморроя. Врачи обследовали 125 пациентов и обнаружили, что две трети из них (66%) регулярно используют смартфоны в уборной. Именно среди этой группы случаи геморроя были значительно чаще:
37% пользователей смартфонов проводят в туалете более 5 минут за одно посещение.
Среди тех, кто не берет телефон, таких всего 7%.
Разница — в пять раз! Так что смартфон заставляет нас забыть о времени, погружая в бесконечные ленты соцсетей и новостей. В результате мы просто сидим и создаем избыточное давление на сосуды прямой кишки, что и приводит к их расширению и воспалению.
Что делать?
Хорошая новость в том, что этот фактор риска легко устранить.
1. 5 минут, это не много и не мало, а – сколько нужно. Этого времени более чем достаточно для всех физиологических процессов, показали данные исследования.
2. Не нужно брать телефон с собой в туалет. Если берете телефон, чтобы послушать музыку или подкаст, не открывайте приложения, которые могут вас «затянуть».
3. Осознавайте время. Большинство людей не замечают, как пролетают минуты. Только 35% людей осознавали, что телефон заставляет их засиживаться на туалете.
4. Больше двигайтесь. Исследование также показало, что любители телефонов в туалете в целом меньше занимаются спортом. Регулярная физическая активность улучшает работу кишечника и является лучшей профилактикой не только геморроя, но и многих других заболеваний.
КОМПЕТЕНТНО
Евгений Солдатский, врач-колопроктолог ГКБ им. А.К. Ерамишанцева, кандидат медицинских наук, эксперт Telegram-канала «Московская медицина»:
- Геморрой может возникнуть в любом возрасте, даже у молодых людей. Болеют геморроем чаще всего в среднем возрасте, но встречается он и в раннем детстве, и у пожилых людей. Чаще у мужчин, чем у женщин. Факторы риска включают в себя запоры, поднятие тяжестей, сидячий образ жизни и беременность.
Геморрой может быть и «бессимптомным», «тихим».
Боль возникает при обострении хронического геморроя, при переходе в острый геморрой (тромбоз наружного геморроидального узла).
Основные симптомы - это увеличение наружного узла и/или кровотечение при дефекации.
Боль - это симптом, который требует незамедлительной консультации у специалиста.
А чем еще нам грозят телефоны в туалете?
Привычка брать смартфон в уборную несет в себе тройной удар по здоровью.
Фото: Butsaya/Shutterstock/Fotodom
1. Рассадник бактерий
Туалет — идеальная среда для распространения бактерий. Аэрозоли при смыве разносят микрочастицы на расстояние до полутора метров, оседая на всем вокруг, включая ваш телефон.
Исследования (Лондонская школа гигиены, Университет Аризоны) показывают, что каждый шестой телефон загрязнен кишечной палочкой (E. coli), а общее количество бактерий на корпусе в 10 раз превышает таковое на сиденье унитаза.
Риски: Перенос патогенов (стафилококк, норовирус) на лицо и руки грозит кожными инфекциями, желудочными расстройствами и респираторными заболеваниями.
2. Вред для тела
Долгое сидение в неестественной позе из-за увлечения контентом - прямая дорога к физиологическим проблемам.
Риски: Помимо геморроя, возможно появление анальных трещин, болей в шее и спине из-за плохой осанки и напряжения глаз.
3. Удар по психике
Туалетный скроллинг — это не отдых, а форма прокрастинации – «отупления», которая усиливает стресс и зависимость от гаджетов.
Психологи связывают чрезмерное использование смартфона с ростом тревожности, депрессии и снижением когнитивных функций.
Риски: Момент уединения в уборной превращается в источник стресса из-за соцсетей и работы. Формируется порочный круг: чем больше вы скроллите, тем сильнее психологическое напряжение и потребность «зависнуть» снова.
Что делать?
Оставляйте телефон за дверью. Это разрывает все три цепи риска сразу.
Дезинфицируйте гаджет. Если брать с собой необходимо, регулярно обрабатывайте антисептиком.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Можно ли спать рядом со смартфоном: что говорят исследования ученых
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ