Пейте кофе, читайте книги: найден новый рецепт здоровья мозга
Фото: Роман САДОВОЙ
Две - три чашки кофе в день (или пара чашек чаю) не просто уменьшает риск развития возрастного слабоумия на 18%. Такая привычка, к тому же, замедляет снижение когнитивных функций (мышление, память, речь, внимание) и помогает сохранять умственные способности. Результаты основаны на анализе данных более 130 тысяч участников крупномасштабного исследования за период до 43 лет. Провели его ученые из Массачусетской больницы общего профиля Бригхэм, Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т.Х. Чана и Института Броуда при Массачусетском технологическом институте и Гарварде.
Оказалось, что биоактивные вещества в кофе и чае - полифенолы и кофеин - могут служить защитниками здоровья клеток головного мозга – нейронов. Они уменьшают воспаление, оберегают клетки мозга от повреждений и помогают противостоять когнитивным нарушениям, то есть снижению внимания, ослаблению способности к мышлению, расстройствам памяти и речи.
Из 131 821 участника наблюдения деменция за период более чем в 40 лет развилась у 11 033 человек.
! Те, кто потреблял наибольшее количество кофеина (в основном из кофе или чая), имели на 18% меньший риск заболевания по сравнению с теми, кто пил мало или совсем не пил.
! Кроме того, у любителей кофе с кофеином реже было снижение когнитивных функций и они лучше справлялись с тестами на память и мышление.
Аналогичный эффект дал чай. Но кофе без кофеина не показал таких преимуществ, а значит, вероятно, именно кофеин может быть ключевым фактором в создании эффекта, хотя для точного понимания механизмов нужны дополнительные исследования.
Однако, ученые делают важную оговорку. Употребление кофе или чая может быть лишь одним из элементов головоломки под названием «победить деменцию», но далеко не единственным. Возможно, те, кто употребляли много кофеина, имели какие-то другие привычки, которые повлияли на защиту от деменции. Формат наблюдения не позволяет говорить о единственно возможной связи.
Помимо кофе, подобный защитный для мозга эффект показывают когнитивные тренинги. Об этом на Международном конгрессе неврологов, который проходит в Москве в эти дни, напомнил доктор медицинских наук, профессор Павел Камчатнов (РНИМУ имени Н.И. Пирогова). А одним из эффективных тренингов мышления является чтение книг и регулярное обучение и самообучение.
КСТАТИ
Фото: Роман САДОВОЙ
Мы в «Комсомольской правде» тоже любим ароматный крепкий кофе. На встрече президента Владимира Путина с главами африканских государств в рамках саммита Россия - Африка была поднята проблема: Уганда, являясь одной из крупнейших стран-производителей кофе, и имея уникальные условия для выращивания изысканных сортов - не так хорошо известна на российском рынке, как того заслуживает. Между тем, знатоки ценят вкус и аромат кофе родом из Уганды. Мы поняли, что можем помочь познакомить российских любителей ароматного бодрящего напитка и производителей качественных зерен. Теперь отличный кофе из Уганды продается в интернет-магазине «Комсомолки» на ВБ!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Всегда ли нужны импланты: какие вопросы нужно задать стоматологу прежде, чем платить деньги
«А вдруг будет больно или поставят плохой диагноз?»: как перестать бояться визита к врачу