Регулируют давление и активируют витамин D: Пять неожиданных фактов о наших почках

Профессор Волкова рассказала о пользе зеленого чая и огурцов для почек

Каждый второй четверг марта отмечается Всемирный день почки. Фото: sasirin pamai/Shutterstock/Fotodom

Каждый второй четверг марта отмечается Всемирный день почки. В этом году дата выпадает на 12 марта и отмечается уже 20-й раз.

В России тоже уделяют внимание этому дню. И не удивительно: по данным экспертов, каждый десятый россиянин (примерно около 14 миллионов) страдает от заболеваний почек. Причем 90% из них просто не подозревают о том, что что-то не в порядке.

Почему почки, главный фильтр нашего организма, так важны для нас, рассказывает доктор медицинских наук, профессор кафедры «Охрана окружающей среды» Пермского политеха Лариса Волкова:

— Почки начинают формироваться у ребенка в утробе матери уже на третьей неделе. Развиваются они поэтапно и это необходимо по нескольким причинам. Первое: жидкость, которую они начинают вырабатывать, становится основным компонентом околоплодных вод. Второе: почки уже регулируют состав крови и постепенно готовят организм к автономной работе после рождения.

Факт 1. Почки фильтруют не поступающую воду, а кровь

Теоретически мы должны знать об этом из школьной программы, но кто помнит, что выводимая из организма жидкость образуется не напрямую из воды или пищи, а из крови? Вода и другие жидкости поступают в желудок и кишечник, там они вместе со всеми полезными и вредными веществами всасываются через стенки кишечника и попадают в кровь. Вместе с ней они разносятся по всему организму.

— Около четверти всей крови, выбрасываемой сердцем за одно сокращение, поступает в почки. Там начинается сложный трехэтапный процесс очистки. Сначала фильтруется жидкая часть крови, затем полезные компоненты — вода, глюкоза, необходимые соли, всасываются обратно в кровь, а ненужные токсины и избыток ионов активно выделяются в мочу. В итоге остается всего 1,5–2 литра концентрированной вторичной жидкости, которая поступает в мочевой пузырь и выводится из организма, — объясняет Лариса Волкова.

Но даже если долго не есть и не пить, почки продолжат фильтровать кровь и остановить этот процесс невозможно, потому что в крови постоянно накапливаются токсичные продукты обмена веществ. Это, например, мочевина и креатинин, которые образуются при распаде белков и работе мышц. Если их не выводить, организм отравится за считанные дни. Но, разумеется, в таком режиме почки начинают работать на пределе, и при длительном обезвоживании это может привести к их повреждению.

Факт 2. Артериальное давление тоже зависит от почек

Почки регулируют артериальное давление, и это, пожалуй, даже более важное звено в процессе, чем сердечно-сосудистая система.

— Когда давление падает, клетки почек получают сигнал об этом, вырабатывают специальный фермент ренин, который запускает цепочку реакций, приводящую к увеличению объема циркулирующей в организме крови. В итоге ее воздействие на стенки сосудов и сердце увеличивается, давление повышается, — объясняет Лариса Волкова. - Механизм работает и в обратную сторону: если давление слишком высокое, почки получают сигналы от сердца и, наоборот, усиливают выведение натрия и воды, что снижает объем крови в организме.

Факт 3. Почки активируют витамин D, но и сами от него могут пострадать

Не только солнце, но и почки играют важную роль в активации витамина D: в них под воздействием фермента он превращается в активный кальцитриол.

«Именно в форме кальцитриола витамин D регулирует всасывание кальция и фосфатов в кишечнике, поддерживая их баланс в крови», — отмечает Лариса Волкова.

Однако избыток витамина D опасен: гипервитаминоз может спровоцировать острую почечную недостаточность, повышает риск образования камней в почках. В то же время дефицит витамина D связан с появлением белка в моче (альбуминурия), что служит ранним признаком повреждения почек.

Факт 4. При почечной недостаточности происходит отравление организма, в том числе снижаются когнитивные функции

Почки — это наш фильтр, а при почечной недостаточности они теряют способность полноценно очищать кровь от токсинов и поддерживать баланс жидкости и солей. Из-за этого вредные продукты обмена, в первую очередь мочевина, накапливаются в крови и начинают отравлять организм.

— Мозг в этом случае оказывается особенно уязвимым: развивается так называемая уремическая энцефалопатия, которая проявляется заторможенностью, спутанностью сознания, ухудшением памяти и трудностями с концентрацией, — объясняет эксперт.

И чем дальше, тем хуже… В тяжелых случаях без лечения может наступить кома.

Факт 5. Для почек действительно полезно есть огурцы, арбузы и пить зеленый чай в больших количествах

Многие привыкли думать, что почки можно «почистить», если попить очищающих чаев или просто повысить количество жидкости, особенно зеленого чая. Или налегать на мочегонные продукты.

— Арбуз, дыня, огурцы, спаржа и зеленый чай увеличивают объем выделяемой мочи, что помогает естественным образом выводить излишки жидкости, токсины и соли, не создавая при этом нагрузки на почки, — отвечает Лариса Волкова. — Такие продукты поддерживают водно-солевой баланс и служат хорошей профилактикой образования осадка в мочевыводящих путях. Для здорового человека они очень полезны. Но если есть песок или камни в почках, то ситуация меняется. Мочегонные продукты способны спровоцировать движение камней, что в свою очередь может вызвать сильную почечную колику. Поэтому людям с диагностированными камнями или песком следует относиться к любым мочегонным средствам с осторожностью.

От кариеса к инфаркту: плохие зубы в детстве повышают риск болезней сердца и сосудов на 45%