Каждое последующее поколение видит хуже предыдущего — об этом говорит статистика. За последние 30 лет число детей с близорукостью увеличилось в 1,5 раза (1). Одной из причин этого дефекта и других зрительных нарушений может стать недостаток полезных веществ в повседневном рационе. Грамотно подобранные витамины для глаз для детей помогут сохранить остроту зрения и предупредить развитие многих заболеваний.
Когда нужны витамины для глаз для детей
Дефицит полезных веществ негативно влияет в том числе на органы зрения. Например, при нехватке витамина A может возникнуть «куриная слепота», а недостаток витамина B2 способен спровоцировать светобоязнь и развитие конъюнктивитов из-за снижения защитных функций слизистой оболочки глаза (2).
Регулярный прием нутриентов нужен и в комплексной терапии глазных заболеваний, и для профилактики. Такие добавки помогают лучше видеть при слабом освещении, снижают риски ухудшения зрения, защищают от зрительных перегрузок (2). Витамины способны ускорить восстановление слизистых оболочек глаз и работу мейбомиевых желез, что очень важно для профилактики конъюнктивитов и других глазных болезней.
Результаты исследований говорят, что у большинства российских детей наблюдается полигиповитаминоз — нехватка не одного, а сразу нескольких полезных нутриентов. Например, дефицит витамина C у школьников и дошкольников из разных регионов: Москвы, Казани, Уфы, Екатеринбурга — достигает 38%, витамина B2 — 79%, бета-каротина — 84%. Причем дефицит витаминов и минералов был круглогодичным, т. е. в летние месяцы ситуация не улучшалась (3). Поэтому врачи-педиатры часто рекомендуют детям витаминотерапию для профилактики дефицитных состояний и их последствий.
Важно!
Рейтинг носит информационный характер и не может быть воспринят руководством к действию. У любых препаратов есть побочные эффекты и противопоказания, поэтому перед приемом нужна консультация врача.
Рейтинг топ-9 лучших витаминов для глаз для детей по версии КП
Рейтинг составлен на основе мнения редакции КП. Рекомендации и дополнения по рейтингу вы можете прислать на почту family@kp.ru либо сообщить по телефону +7 (495) 637-65-16 (по будням с 9:00 до 18:00).
При составлении подборки препаратов для глаз мы учитывали мнения обычных покупателей, а также стоимость и популярность товара на крупных торговых площадках. Наш топ-9 включает витамины для глаз для детей от 1 года. Позиции в списке расположены по возрастанию цены.
«Черника Форте с витаминами и цинком»
БАД с антоцианами черники, аскорбиновой кислотой, цинком и витаминами группы B помогает поддержать остроту зрения, укрепить кровеносные сосуды сетчатки, снять усталость и напряжение с глаз и улучшить их адаптацию к темноте. БАД могут принимать дети с 3 лет и взрослые.
Форма выпуска — таблетки фиолетового цвета с легким сладковатым привкусом, хотя сахара в составе нет. Благодаря этому добавку могут принимать дети и взрослые с нарушенным углеводным обменом.
К минусам можно отнести наличие в составе красителей (кармин, оксид железа, карбонат кальция). Пользователи хвалят БАД за доступную цену, но отмечают, что маленьким детям может быть неудобно глотать таблетки.
Есть противопоказания к приему добавки: индивидуальная непереносимость составляющих, не рекомендуется принимать этот БАД беременным и кормящим женщинам.
Основные характеристики
| Возраст приема | С 3 лет |
| Форма выпуска и объем упаковки | Таблетки, 100 штук |
| Активные вещества | Цинк, антоцианы черники, витамины C, P (рутин), B6, B2 и B1 |
| Показания | Добавка к пище — источник антоцианов, цинка, витаминов |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость, беременность, грудное вскармливание |
Плюсы и минусы
Dino Vision Vita Mama
Биодобавка предназначена для детей с 3 лет, но при желании ее могут принимать и взрослые. По заявлению производителя, БАД помогает сохранить четкое контрастное зрение и предотвратить переутомление глаз.
Экстракт черники, каротиноидные пигменты лютеин и зеаксантин в составе комплекса Dino Vision Vita Mama защищают глаза от ультрафиолета, помогают хорошо видеть в темноте и правильно воспринимать цвета. Аскорбиновая кислота способствует нормальному кровоснабжению органов зрения. Пребиотические волокна (галактоолигосахариды и фруктоолигосахариды) вместе с «умными» подсластителями (палатинозой) придают таблеткам сладковатый вкус. Пребиотики стимулируют рост полезной кишечной микрофлоры.
Таблетки обладают приятным вкусом и мягкой текстурой, выпускается препарат в большой упаковке (90 таблеток). У БАДа доступная цена, но с покупкой могут возникнуть сложности — он не всегда есть в продаже.
Основные характеристики
| Возраст приема | С 3 лет |
| Форма выпуска и объем упаковки | Таблетки жевательные, 90 штук |
| Активные вещества | Экстракт черники, лютеин, зеаксантин, витамин C, пребиотики (фруктоолигосахариды и галактоолигосахариды) |
| Показания | Дополнительный источник витаминов и каротиноидов |
| Противопоказания | Непереносимость компонентов |
Плюсы и минусы
«Лютеин-комплекс детский»
Многокомпонентный продукт с лютеином, зеаксантином, ликопином и другими биологически активными веществами предназначен для детей старше 7 лет. Действие добавки направлено на защиту зрительной системы в период роста и развития организма и при высоких нагрузках на глаза. Производитель также рекомендует прием БАДа для профилактики развития близорукости.
Лютеин и зеаксантин накапливаются в тканях глаз и служат «фильтром» от агрессивных УФ-лучей. Ликопин усиливает защиту от ультрафиолета и поддерживает здоровье сосудов зрительной системы. Экстракт черники содержит антоцианы, которые помогают глазам адаптироваться к разному уровню освещенности. Таурин позволяет справиться с утомляемостью глаз, а цинк и витамины A, C, E необходимы для профилактики окислительного стресса.
Сиреневые таблетки при разжевывании становятся ярко-фиолетовыми и могут окрасить язык и губы — такой эффект дает экстракт черники.
Основные характеристики
| Возраст приема | С 7 лет |
| Форма выпуска и объем упаковки | Таблетки жевательные, 30 штук |
| Активные вещества | Лютеин, зеаксантин, ликопин, таурин, экстракт плодов черники, витамины A, E и C |
| Показания | Как дополнительный источник ликопина, лютеина и зеаксантина, витаминов и микроэлементов |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов средства |
Плюсы и минусы
«Доппельгерц Kinder aktiv витамины для глаз»
Назначение этой биодобавки — поддержать здоровье детских глаз в периоды высоких зрительных нагрузок: во время чтения, игр и занятий на компьютере, телефоне, планшете. Лютеин и рибофлавин в составе БАДа помогают сохранить острое зрение и обеспечивают защиту от ультрафиолета, цинк поддерживает нормальное кровоснабжение тканей глаза, а витамин E борется со свободными радикалами и ускоряет восстановление зрительных структур.
При изготовлении БАДа, по утверждению производителя, не использовались искусственные красители, глютен, лактоза и консерванты. Приятный запах и вкус таблеткам придает порошок черники, декстроза, сахароза и натуральный ароматизатор. В инструкции указано, что в каждой таблетке содержится 0,08 хлебных единиц — это предупреждение для пациентов с сахарным диабетом. Среди противопоказаний указана только непереносимость составляющих БАДа.
Основные характеристики
| Возраст приема | С 3 лет |
| Форма выпуска | Таблетки жевательные, 60 штук |
| Активные вещества | Лютеин, бета-каротин, цинк, витамины А, Е, В2 |
| Показания | Дополнительный источник витаминов А, Е, В2 и цинка, бета-каротина и лютеина |
| Противопоказания | Непереносимость составляющих |
Плюсы и минусы
«Стрикс Кидс»
Биологически активная добавка обладает антиоксидантным и регенерирующим действием в отношении органов зрения. Антоцианы черники помогают глазам адаптироваться к плохому освещению и высоким зрительным нагрузкам. Витамины C и E укрепляют кровеносные сосуды глаз, поддерживают нормальное кровообращение и обменные процессы в органах зрения. А цинк участвует в синтезе пигмента родопсина, который помогает быстро реагировать на световые раздражители и цветовые контрасты.
БАД можно принимать при близорукости, зрительном переутомлении, нарушении адаптации к темноте. У таблеток приятный аромат черной смородины и мяты.
Основные характеристики
| Возраст приема | С 4 лет |
| Форма выпуска и объем упаковки | Таблетки жевательные, 30 штук |
| Активные вещества | Экстракт черники, витамины C и E, бета-каротин, цинк, селен |
| Показания | Дополнительный источник антоцианов, витаминов и минералов |
| Противопоказания | Непереносимость компонентов БАДа |
Плюсы и минусы
«СуперОптик»
Активные компоненты БАДа оказывают защитное и регенерирующие действие на органы зреня. Лютеин и зеаксантин поддерживают нормальное функционирование сетчатки и действуют как светофильтры, защищая глаза от УФ-лучей. Витамины C и E в сочетании с кислотами омега-3 обладают антиоксидантным действием, витамин A и цинк участвуют в синтезе родопсина, который повышает четкость зрения при слабом освещении. Витамины группы B обеспечивают передачу нервных импульсов в зрительной системе и делают рецепторы сетчатки более чувствительными, что способствует улучшению зрения.
БАД могут принимать подростки старше 14 лет и взрослые. Среди противопоказаний указаны индивидуальная непереносимость и беременность. Производитель рекомендует принимать добавку при интенсивных зрительных нагрузках, несбалансированном питании, частом пребывании на солнце. Форма выпуска биодобавки — красно-черные капсулы с мягкой оболочкой.
Основные характеристики
| Возраст приема | С 14 лет |
| Форма выпуска и объем упаковки | Капсулы, 30 штук |
| Активные вещества | Лютеин, зеаксантин, омега-3, витамины А, С, Е, В1, В2, В3, В6, В12, фолиевая кислота, цинк, марганец, медь, селен |
| Показания | Дополнительный источник лютеина, зеаксантина, кислот омега-3, витаминов и минералов |
| Противопоказания | Гиперчувствительность к составляющим, возраст до 14 лет, беременность |
Плюсы и минусы
«Мульти-Табс малыш»
Жевательные таблетки с малиново-клубничным вкусом разработаны для детей от 1 года до 4 лет. Витаминно-минеральный комплекс способствует укреплению защитных сил организма, здоровью костей и зубов, нормальному умственному и физическому развитию. Производитель советует принимать БАД в периоды активного роста, при повышенных нагрузках, несбалансированном питании и в восстановительный период после перенесенных заболеваний. В составе есть полезные для зрения компоненты: бета-каротин, витамины-антиоксиданты C, E, цинк, витамины группы B.
Биодобавку нельзя принимать детям с фенилкетонурией и индивидуальной непереносимостью. Других ограничений (не считая еще возрастных) к приему нет. В составе таблеток отсутствуют красители и консерванты, что снижает вероятность развития аллергических реакций.
Основные характеристики
| Возраст приема | С 1 года до 4 лет |
| Форма выпуска и объем упаковки | Таблетки жевательные, 30 или 60 штук |
| Активные вещества | Витамины A, C, E, D3, B1, B2, B6, B12, фолиевая кислота, никотинамид, пантотеновая кислота, железо, цинк, медь, марганец, селен, хром, йод |
| Показания | Для профилактики гиповитаминоза и дефицита минеральных веществ |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость составляющих, фенилкетонурия, возраст до 1 года |
Плюсы и минусы
«Ретинорм детский»
Компоненты этой биодобавки — лютеин, зеаксантин, антоцианы черники, витамины, цинк и медь — помогают поддерживать нормальное состояние органов зрения и защитить их от негативных внешних факторов. БАД предназначен для детей старше 7 лет, которые много времени проводят за чтением и просмотром гаджетов, носят контактные линзы и очки, часто бывают на солнце, восстанавливаются после травм и операций на глазах.
Лютеин и зеаксантин накапливаются в сетчатке и предохраняют ее от воздействия ультрафиолета. Вытяжка из плодов черники богата антоцианами, которые участвуют в синтезе пигмента родопсина и тем самым обеспечивают остроту зрения даже при плохом освещении. Витамины C, A и E действуют как антиоксиданты, а цинк и медь поддерживают функционирование зрительного нерва и помогают глазам адаптироваться к высоким зрительным нагрузкам.
БАД выпускается в виде жевательных таблеток квадратной формы. По отзывам покупателей, у биодобавки приятный черничный вкус. БАД упакован в пластиковую баночку с завинчивающейся крышкой, которую можно открутить только после нажатия. Благодаря этой конструктивной хитрости детям сложно открыть тару, чтобы бесконтрольно есть таблетки «на десерт».
Основные характеристики
| Возраст приема | С 7 лет |
| Форма выпуска и объем упаковки | Таблетки жевательные, 30 штук |
| Активные вещества | Лютеин, зеаксантин, антоцианы, витамины A, C, E, медь и цинк |
| Показания | Дополнительный источник витаминов, цинка, меди, лютеина, зеаксантина |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость составляющих, возраст до 7 лет |
Плюсы и минусы
«ВитаМишки Focus+ черника»
Биодобавка содержит антоцианы из экстрактов черники и бузины, бета-каротин, витамины A, E, B2 и цинк. Активные компоненты средства позволяют сохранить остроту зрения, уменьшить чувство усталости и напряжения при зрительных нагрузках, снижают риск развития близорукости, помогают сделать зрение более чистым, ярким и контрастным. БАД могут принимать дети с трехлетнего возраста. Среди противопоказаний только гиперчувствительность к составляющим препарата, но также нужно помнить про возрастные ограничения.
Один из плюсов БАДа — привлекательный дизайн. Изображения на коробке: ягоды, фрукты, фигурки животных — можно вырезать и использовать в игре ВитаМишки Memory. Сами пастилки выглядят как фигурки мишек, поэтому дети воспринимают их как конфеты, а не лекарство. В этом кроется риск: нужно держать упаковку не в свободном доступе, иначе есть вероятность, что ребенок будет есть не по режиму.
Пастилки не содержат искусственных красителей и вкусовых добавок, а фруктово-ягодный вкус придают натуральные экстракты малины, черники, клубники и вишни. Мармеладки могут слипаться между собой, что связано с отсутствием в составе искусственных стабилизаторов и консервантов.
Основные характеристики
| Возраст приема | С 3 лет |
| Форма выпуска и объем упаковки | Пастилки жевательные, 30 штук |
| Активные вещества | Экстракт черники, экстракт цветков бузины, бета-каротин, витамины A, E, B2, цинк |
| Показания | В качестве дополнительного источника витаминов A, E, B2 и цинка |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость составляющих, возраст до 3 лет |
Плюсы и минусы
Как правильно выбрать витамины для глаз для детей
Советы по выбору витаминов для глаз для детей дают наши эксперты, врачи-офтальмологи Дмитрий Сагоненко и Анна Шпак. По их словам, в идеале выбор витаминного комплекса лучше доверить врачу. Специалист будет учитывать множество факторов: возраст ребенка, регион проживания, уровень учебной и физической нагрузки, сопутствующие заболевания, если они есть. Если же родители решили подобрать добавку самостоятельно, следует обратить внимание на несколько важных моментов.
Интенсивность зрительной нагрузки и состояние органов зрения
Перед покупкой витаминного комплекса нужно понять, к какой именно группе относится ваш ребенок. Всех детей можно условно разделить на 3 группы.
- Здоровые дети, которые растут и развиваются в соответствии с возрастом и не испытывают повышенных зрительных нагрузок (например, детсадовцы, которым не разрешают пользоваться гаджетами). Детям из этой группы будет достаточно обычных поливитаминных комплексов без «зрительной специфики».
- Дети, которые любят сидеть за компьютером, смартфоном или планшетом, либо школьники, которым приходится/нравится много читать. Этой категории требуются специфические витамины для зрения, которые нужно принимать курсами, обычно весной и осенью. Внеплановый курс может назначаться врачом при «дополнительной зрительной активности», например, при подготовке к экзамену.
- Дети с серьезными заболеваниями органов зрения, например прогрессирующей миопией высокой степени, дистрофией сетчатки, атрофией зрительных нервов. Препараты для таких детей подбираются индивидуально лечащим врачом-офтальмологом. Он же назначает дозировку и график приема.
Возраст
При выборе очень важно учитывать возраст ребенка. Нельзя давать малышам витаминно-минеральные комплексы, которые предназначены для старшей возрастной категории.
Состав
Для зрения особенно полезны витамины A и C, группы B. Желательно присутствие цинка, селена, лютеина, зеаксантина, антоцианов черники. Этого вполне достаточно для ребенка без серьезных заболеваний зрительной системы. Нужно обратить внимание, если ли в составе растительные компоненты — у некоторых детей они могут вызвать аллергию.
Удобство применения
Как правило, производители всегда учитывают этот фактор. Поэтому малышам обычно предлагают жидкие формы: капли, сиропы, растворы для приема внутрь. Для детей 3-6 лет предназначены витамины в жидком виде и жевательные пастилки, дети старше 6 лет могут принимать обычные и жевательные таблетки.
Отзывы врачей о витаминах для глаз для детей
Комментирует врач-офтальмолог Дмитрий Сагоненко:
— Я положительно отношусь к таким витаминным комплексам и назначаю их детям, начиная с детсадовского возраста. Дело в том, что даже такие малыши часто активно пользуются гаджетами и мало времени проводят на открытом воздухе, а это факторы риска развития глазных заболеваний. Проблему усугубляет и то, что в повседневных продуктах питания мало полезных для глаз витаминов и микроэлементов. Поэтому назначение таких добавок к пище — а большинство «детских витаминов для глаз» зарегистрированы как БАДы — становится необходимым.
Но, конечно, не надо ждать от них чудес. Никакие витамины не помогут вылечить близорукость или косоглазие у ребенка.
Комментирует врач-офтальмолог Анна Шпак:
— В современных условиях жизни и при высоких нагрузках на детский организм, даже при хорошо сбалансированном питании невозможно полностью восполнить дефицит витаминов. Я назначаю витаминные препараты практически на каждом приеме, стараюсь объяснить родителям, насколько это важно для ребенка и какую пользу принесет. Очень радует тот факт, что много семей уже принимают витамины и с ними мы лишь корректируем комплексы и сроки приема.
Популярные вопросы и ответы
Наши эксперты, Анна Шпак и Дмитрий Сагоненко, рассказывают о полезных для зрения продуктах и отвечают на другие популярные вопросы.
Какие продукты питания способствуют улучшению зрения?
Комментирует Дмитрий Сагоненко:
— Корректнее говорить не об улучшении, а о профилактике ухудшения. В первую очередь — это желтые и оранжевые овощи, содержащие бета-каротин, предшественник витамина А, который отвечает за сумеречное зрение, профилактику «куриной слепоты» и увлажнение слизистых. Морская рыба богата полезными жирными кислотами, а яркие овощи (помидоры, шпинат) служат источником лютеина. Печень, семена подсолнечника и тыквы содержат цинк и селен.
Таким образом, для предотвращения ухудшения зрения питание ребенка должно быть разнообразным. Кроме того, растительные продукты желательно употреблять без термической обработки, т. к. она разрушает полезные вещества.
В каком возрасте можно давать витамины для глаз детям?
— В аптеках доступны препараты, которые разрешены к применению у детей с 3 лет, но не всегда это оправдано, если нет зрительных нагрузок или заболеваний глаз. А вот с началом школьного возраста, т. е. с 6–7 лет, витаминно-минеральные комплексы для зрения становятся практически обязательными. Учеба, домашние задания и гаджеты создают серьезную нагрузку на глаза, что требует комплексного подхода для профилактики снижения зрения.
Комментирует Анна Шпак:
— Витамины нужно давать, когда развитие и состояние здоровья ребенка указывают на необходимость их приема. А это может быть в разном возрасте. К счастью, сегодня вполне доступны качественные витаминные комплексы, которые разработаны с учетом возрастных потребностей и выпускаются в удобной для приема форме.
Что способствует ухудшению зрения у детей?
Соблюдение режима зрительных нагрузок: чрезмерное использование гаджетов, особенно перед сном, ведет не только к появлению зрительного утомления, ухудшению зрения, но и может влиять на циркадные ритмы. Из-за постоянного свечения экрана происходит нарушение режима сна и бодрствования.
По словам Анны Шпак, ухудшению зрения способствует множество факторов: высокая зрительная и эмоциональная нагрузка, раннее начало зрительного переутомления (телефоны, планшеты), несбалансированное питание или нарушение в работе ЖКТ, недостаточное количество подвижности (спорта), плохая экологическая ситуация. Рост заболеваемости прогрессирующей миопией среди детей и подростков за последние 10 лет увеличился в 1,5 раза. При этом средний возраст детей, которым ставят диагноз «миопия», всего 5-7 лет.
Источники
- Клинические рекомендации. Миопия. Дети. 2021 год.
URL: http://disuria.ru/_ld/10/1096_kr20H52p1MZ.pdf - Коррекция микронутритивного дефицита – одно из приоритетных направлений в практической работе педиатра. И. Н. Захарова, Т. М. Творогова. 2019.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/korrektsiya-mikronutritivnogo-defitsita-odno-iz-prioritetnyh-napravleniy-v-prakticheskoy-rabote-pediatra/viewer - Роль обеспеченности детей витаминами и минеральными веществами с позиции педиатра. Л. С. Старостина // РМЖ. №4. 2020.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/rol-obespechennosti-detey-vitaminami-i-mineralnymi-veschestvami-s-pozitsii-pediatra/viewer
