Поддерживать иммунитет ребенка помогают здоровый образ жизни и правильное, сбалансированное питание. Однако иногда необходима дополнительная помощь. Мы составили рейтинг лучших витаминов для иммунитета для детей, среди которых каждый сможет подобрать что-то, подходящее по возрасту и потребностям.
Рейтинг топ-10 эффективных витаминов для повышения, укрепления и поддержания иммунитета для детей разного возраста
Рейтинг составлен на основе мнения редакции КП. Рекомендации и дополнения по рейтингу вы можете прислать на почту family@kp.ru либо сообщить по телефону +7 (495) 637-65-16 (по будням с 9:00 до 18:00).
Выбирая БАДы, важно учитывать состав, показания по возрасту и возможные побочные эффекты. Перед применением стоит обязательно посоветоваться с врачом.
«Бэби формула — Мишки иммунитет» — «Эвалар»
Пастилки содержат необходимые для детского организма витамины C, E, микро- и макроэлементы (цинк и селен), натуральные компоненты (экстракты плодов бузины, листьев облепихи). Благодаря такому составу «витамишки» благотворно влияют на иммунитет ребенка, способствуют улучшению памяти, развитию нервной системы и головного мозга.
Дети не откажутся от таких витаминов, поскольку пастилки не похожи на медикаменты, они привлекательно выглядят (в виде мишек). А еще производитель позаботился о разнообразии вкусов: персик, виноград, лимон и апельсин. Выбирая витамины, обращайте внимание на состав — чтобы у ребенка не было непереносимости каких-то составляющих. Кроме того, этот БАД не стоит давать детям с нарушениями углеводного обмена из-за сахара в составе.
Основные характеристики
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, нарушения углеводного обмена |
| Способ применения | Детям от 3 до 7 лет — по 1 пастилке 1 раз в день во время еды, детям старше 7 лет по 1 пастилке 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема 一 1-2 месяца. |
| Форма выпуска | Пастилки жевательные |
Плюсы и минусы
«Кусалочка иммуно»
Витаминный комплекс, способствующий укреплению иммунитета. В основе этого продукта — рыбий жир. Однако производители позаботились о детях и «разбавили» не самое приятное на вкус вещество облепиховым концентратом и фруктовым ароматизатором. Тем не менее, в отзывах отмечают присутствие слабовыраженного запаха и привкуса рыбы.
В составе также есть витамины A, E, D — все самое необходимое для детского иммунитета. Производитель также отмечает, что БАД можно принимать в качестве дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот омега-3.
Рафинированный сахар и другие нежелательные компоненты в составе отсутствуют, что делает этот продукт привлекательным для родителей.
Основные характеристики
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
| Способ применения | Детям от 3 до 7 лет по 1 капсуле 2 раза в день, детям от 7 лет и взрослым по 1 капсуле 3 раза в день во время приема пищи. Продолжительность приема 一 1 месяц. |
| Форма выпуска | Капсулы |
Плюсы и минусы
«Доппельгерц» Kinder
Мультивитаминный комплекс от немецкого производителя. Содержит витамины C, B1 и B6, а также глицин, благотворно действующий на нервную систему и сон.
Благодаря применению этой добавки должен улучшиться обмен веществ, активироваться иммунитет, БАД оказывает общеукрепляющее действие на детский организм, помогает в период повышенных нагрузок (например, в школе). Одной упаковки может хватить на 2 курса (детям 3-7 лет).
Помимо декстрозы (сахара органического происхождения) и натурального ароматизатора, в составе нет ничего из «дополнительного» к комплексу полезных компонентов.
Основные характеристики
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
| Способ применения | Детям от 3 до 7 лет принимать 1 жевательную таблетку в день, детям старше 7 лет 一 по 1 таблетке 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема 1 месяц. |
| Форма выпуска | Таблетки жевательные |
Плюсы и минусы
Haas Kids витаминный комплекс для детей
Витамины представлены в форме шипучих таблеток, растворимых в воде, в яркой упаковке. Такой формат, скорее всего, понравится детям. Особенно тем, кто не любит глотать таблетки, запивая водой.
БАД содержит комплекс витаминов C, группы B, D, PP, E, а также кальций. Прием этих «шипучек» способствует укреплению иммунитета, улучшению памяти и концентрации, помогает противостоять вирусам в сезон простуд. Наличие сахара в составе, пожалуй, самый существенный недостаток препарата.
Основные характеристики
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, фенилкетонурия |
| Способ применения | Детям 7-11 лет — по 1 таблетке в день, детям старше 11 лет — по 1 таблетке 1-2 раза в день во время еды. Предварительно растворить в стакане (200 мл) прохладной воды. Продолжительность приема — 1 месяц |
| Форма выпуска | Таблетки шипучие |
Плюсы и минусы
Мультивитаминный комплекс Kid Vits NOW Foods
БАД предназначен для комплексной профилактики нехватки витаминов и минералов у детей. Он стимулирует иммунную систему, способствует нормальному росту и развитию ребенка, помогает справляться с задачами в школе и детсаду (можно принимать с 3 лет). В составе — витамины группы B, C, E, D, железо, йод, цинк, магний, марганец, хром, калий, холин. А также есть натуральные экстракты цветков календулы и томатов. Комплекс не содержит глютен, поэтому его можно принимать веганам и вегетарианцам.
Благодаря форме в виде животных прием витаминов будет интересен детям. К недостаткам можно отнести немного кисловатый вкус продукта, о котором заявляют в отзывах.
Основные характеристики
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
| Способ применения | По одной таблетке 1-2 раза в день, желательно в первой половине дня во время еды, тщательно разжевывая |
| Форма выпуска | Таблетки жевательные |
Плюсы и минусы
VITAlex Children’s DHA
Витаминно-минеральный комплекс для детей призван помогать организму противостоять вирусам и бактериям, лучше переносить болезни и быстрее восстанавливаться, справляться с умственными и физическими нагрузками. БАД рекомендуется также принимать во время полового созревания. Производитель заявляет, что регулярный прием активизирует иммунитет, улучшает концентрацию, память, сон, а также работу кишечника.
В составе — множество натуральных компонентов: концентраты девясила, ромашки, мяты, черники, гинкго билоба, плюща и других лекарственных растений. А также заявлено наличие магния, железа, марганца, кальция, цинка, витаминов A, C, E, группы B. Мало противопоказаний (только индивидуальная непереносимость), можно принимать детям с непереносимостью лактозы.
Основные характеристики
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов продукта |
| Способ применения | Рекомендуется принимать детям 3-12 лет по 1 капсуле 2 раза в день за 30 минут до еды (на голодный желудок), запивая водой. Курс — 30 дней. Рекомендуется 3 курса в год |
| Форма выпуска | Капсулы |
Плюсы и минусы
Комплекс витаминов для детей и взрослых Maxler Multivitamin
БАД содержит необходимые питательные вещества для поддержки иммунитета, восстановления клеток, улучшения пищеварения, здоровья кожи и костей, восполнения энергии. Помимо витаминов C, E, D3, A, в составе присутствуют 6 витаминов группы B, холин, цинк, йод. Этот комплекс особенно рекомендуется к применению в период адаптации к детскому саду/школе.
Пастилки симпатично выглядят — в виде звездочек. Режим приема предполагает глотать по 3 пастилки за раз. Но упаковки должно хватить на месячный курс.
Основные характеристики
| Противопоказания | Гиперчувствительность к компонентам, детский возраст до 4 лет |
| Способ применения | Рекомендуется принимать по 3 пастилки один раз в день |
| Форма выпуска | Таблетки жевательные |
Плюсы и минусы
«Алфавит школьник»
Производитель утверждает, что витамины разработаны с учетом потребностей школьников. Комплекс можно принимать для повышения иммунитета, улучшения работоспособности, при высоких умственных и физических нагрузках.
В упаковке — таблетки трех видов. В каждой «запечатан» свой набор полезных веществ, которые сочетаются друг с другом. В целом, БАД содержит все необходимые витамины, микро- и макроэлементы. В том числе, это йод, магний, селен, кальций.
В отзывах встречается информация про довольно большой размер таблеток, из-за чего их сложно принимать некоторым детям.
Основные характеристики
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, гиперфункция щитовидной железы |
| Способ применения | Принимать в день по одной таблетке каждого цвета, во время еды (с интервалом 4–6 часов). Дневную норму можно принять и одновременно |
| Форма выпуска | Таблетки |
Плюсы и минусы
«Мульти-табс Юниор»
Жевательные таблетки с фруктово-ягодным вкусом. В составе препарата — 11 витаминов и 7 минералов, необходимых для поддержания растущего организма ребенка. В том числе: витамины A, D3, Е, группы B, C, железо, цинк, медь и другие. Но также много здесь и не самых «хороших» компонентов: крахмал, сахар, ксилитол, метилцеллюлоза. Однако их присутствие в подобного рода БАДах не запрещено.
Витаминный комплекс рекомендуется детям в период обострения заболеваний, во время адаптации к школе/садику и при несбалансированном питании. Подходит для детей 4-11 лет.
Основные характеристики
| Противопоказания | Повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата, гипервитаминоз A или D, детский возраст до 4 лет, фенилкетонурия |
| Способ применения | По 1 таблетке в день одновременно с приемом пищи или сразу после него. Курс — 1 месяц |
| Форма выпуска | Таблетки жевательные |
Плюсы и минусы
Витаминный комплекс для детей Orthomol Junior C Plus
Биологически активная добавка разработана с учетом потребностей растущего организма. В состав производитель включил витамины C, E, D, магний, кальций, цинк, железо, другие полезные нутриенты. Подходит как для профилактики заболеваний, так и для поддержки иммунитета часто болеющих детей. Кроме того, витамины и минералы в составе препарата способствуют укреплению костей, развитию нервной системы и улучшению обмена веществ. В отзывах встречаются комментарии относительно вкуса: отмечают, что БАД кислый и не каждому ребенку понравится. Также нужно обращать внимание, что комплекс содержит крахмал, ксилитол, ароматизатор.
Основные характеристики
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов БАДа, состояния, при которых противопоказаны препараты йода |
| Способ применения | Ежедневно по одному пакетику во время или после еды (высыпать на язык) |
| Форма выпуска | Гранулы |
Плюсы и минусы
Как правильно выбрать витамины для иммунитета для детей разного возраста
Витамины для иммунитета стоит приобретать, исходя из возраста и образа жизни ребенка. При сбалансированном питании, включающем в себя разнообразные продукты, принимать их не обязательно (1). Однако в любом случае желательно проконсультироваться со специалистом, который при необходимости назначит подходящий БАД или лекарственный препарат.
Для новорожденного ребенка
Витамины грудничкам назначаются педиатром, и только при необходимости. Обычно малышам, находящимся на грудном вскармливании, рекомендуется только витамин D. А младенцам, получающим адаптированную смесь, чаще всего дополнительные витамины не требуются (2) — тот же витамин D часто входит в состав смесей.
Для ребенка 1-2 лет
Детям до 2 лет особенно важно употреблять витамины. Поскольку именно этот период характеризуется быстрыми темпами роста, к тому же малыш начинает приобретать разнообразные навыки. Но с 1 до 2 лет необходимость применения витаминов в виде добавок определяет врач.
Для ребенка 3-5 лет
В возрасте 3-5 лет большинство детей начинает посещать детские коллективы 一 сады, секции и т. д. И там они могут столкнуться с различными инфекциями. Поэтому педиатр может назначить ВМК. Другая причина, по которой может понадобиться дополнительное применение витаминов 一 недостаток питательных элементов в целом. Обычно это происходит, когда ребенок на специальной диете или излишне привередлив в еде.
Для ребенка 6-7 лет
В этом возрасте дети обычно становятся школьниками. Высока вероятность того, что ребенок «подцепит» инфекцию от других детей и заболеет. Также стоит учитывать, что нагрузка в значительной степени возрастает и это может негативно сказаться на иммунитете. Для детей этого возраста педиатры могут назначить дополнительный прием витаминов A, группы В, D и С.
Для ребенка 8-9 лет
Начинается смена зубов, что часто негативно сказывается на иммунитете. Дополнительно стоит учитывать высокие нагрузки в школе и интенсивное развитие ребенка. Рекомендуемые нутриенты в этот период: кальций, магний, железо, цинк, фолиевая кислота и витамины группы B, а также A, C, E и D.
Для ребенка 10 лет и старше
Тело и характер ребенка быстро меняются, происходят гормональные перестройки. И чаще всего ребенку в этот период просто необходимо применение витаминов. Каких именно — определяет врач-педиатр.
Отзывы врачей о витаминах для иммунитета для детей
Говорит семейный врач, иммунолог Валентин Шишкин:
一 В целом детские витамины можно разделить на 2 группы:
- синтетические витамины,
- природные экстракты тех или иных продуктов.
Желательно отдавать предпочтение экстрактам и другим натуральным витаминам. Синтетические же больше подходят именно для лечения, а не для профилактики. Прямое влияние на детский иммунитет оказывает достаточно витаминизированное питание. Ввиду того, что большое количество продуктов длительного хранения, сильно снижается концентрация и насыщенность их витаминами, поэтому лучше обогащать пищу при помощи так называемых биологически активных добавок.
一 Выбирая витаминно-минеральный комплекс для ребенка, специалист ориентируется на состояние организма в целом, — объясняет врач гастроэнтеролог-диетолог национального центра генетических исследований MyGenetics Асима Гадельшина. — Также учитывает хронические заболевания, рацион ребенка, физическое развитие и возраст, физическую активность, генетику (риски, связанные с дефицитами определенных витаминов и минералов) и другие факторы. Есть определенный перечень веществ, показанных обязательно всем детям.
- В первую очередь витамин D3 — он влияет на иммунную систему, на баланс кальция и фосфора в организме человека, поддерживает нормальную минерализацию костной ткани. Подозревая нарушение антибактериального и антивирусного иммунитета у пациента, врач назначает определение сывороточной концентрации 25(ОН)D. В дальнейшем, при необходимости, назначается витамин D3 в лечебной дозировке.
- Обязательный минерал для детей — йод. Он профилактически назначается врачом-эндокринологом с целью предупреждения развития заболеваний щитовидной железы.
Возможен профилактический прием витаминно-минеральных комплексов по возрасту, курсами. Но лучше согласовать его с врачом.
Популярные вопросы и ответы
На самые частые вопросы об иммунитете детей отвечают наши эксперты, врач гастроэнтеролог-диетолог Асима Гадельшина и иммунолог, семейный врач Валентин Шишкин.
Какие продукты питания способствуют повышению иммунитета у ребенка?
1. Белки. Они составляют ядро иммунной системы и являются главными участниками формирования иммунного ответа — способности организма адекватно реагировать на чужеродную информацию и противостоять воздействию патогенов. Ежедневное удовлетворение потребности в белке принципиально важно для иммунной защиты. Лучшие источники белка для ребенка 一 продукты животного происхождения: яйца, мясо, рыба, морепродукты, также молочные продукты, если нет непереносимости лактозы и аллергии. Не менее важно включать злаки как источники растительного белка, микроэлементов, витаминов. При хорошей переносимости рекомендуется включать в рацион ребенка орехи и бобовые.
2. Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Принадлежат к числу незаменимых факторов питания и входят в состав мембран клеток иммунной системы. ПНЖК омега-3 отвечает за развитие умственных способностей, снижение тревоги, волнения и гипервозбудимости, связанных с повышенной нагрузкой и учебной деятельностью, применяется в качестве профилактики аллергии, улучшения и поддержания остроты зрения. Продукты, содержащие омегу-3: льняное и оливковое масло, семена чиа, печень трески, лосось атлантический (семга), грецкий орех, скумбрия, сардины, анчоусы.
3. Сложные углеводы. Основной источник энергии, необходим для обеспечения всех процессов жизнедеятельности. Представлены, в основном, крупами и хлебобулочными изделиями из цельнозерновой крупы, а также овощами и клетчаткой.
4. Клетчатка, пищевые волокна и органические кислоты. Их содержат практически все сырые овощи, фрукты и зелень. Пищевые волокна стимулируют увеличение выработки противовоспалительного белка интерлейкина-4, в функции которого входит увеличение секреции антител и укрепление иммунитета. Также благодаря им создаются благоприятные условия развития нормальной микрофлоры кишечника.
По каким признакам опознать снижение иммунитета у ребенка?
1. Изменение аппетита. Если он нормально питался, и вдруг начинает есть плохо и наоборот.
2. Изменение психологического состояния. Иммунитет коррелирует с психологическим состоянием детей, то есть ребенок при снижении иммунитета становится более капризным, менее активным, меньше взаимодействует с окружением, меняется что-то в поведении в целом.
3. Характер болезни. Обычно дети со сниженным статусом дольше болеют, менее бурно отвечают на инфекцию.
В какое время года иммунитету ребенка нужна поддержка?
Осенью еда должна быть максимально разнообразной, содержать большое количество сезонных продуктов, а весной, напротив, рекомендуется умеренность в приемах пищи. Как раз БАДы будут наиболее оптимальны для использования именно в весенний период — для восстановления ресурсов и для иммунитета.
Рекомендуется поддерживать состояние иммунной системы ребенка постоянно. Для этого следует вести здоровый образ жизни, поскольку независимо от времени года, дети со сниженным иммунитетом более подвержены вирусным заболеваниям с тяжелым течением и переходом в осложнения (3).
Источники
- Влияние функциональных ингредиентов продуктов детского питания на иммунитет. Комарова А. Н., Хавкин А. И. 2019. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-funktsionalnyh-ingredientov-produktov-detskogo-pitaniya-na-immunitet
- Влияние характера вскармливания детей первого года жизни на формирование резистентности организма. Маланичева Т. Г., Агафонова Е. В., Зиатдинова Н. В., Скидан И. Н. 2020. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-haraktera-vskarmlivaniya-detey-pervogo-goda-zhizni-na-formirovanie-rezistentnosti-organizma
- Иммунитет к вирусам гриппа у детей и подростков в межэпидемический период. Ляпунов А. В., Колесников С. И., Хаснатинов М. А., Манзарова Э. Л., Петрова И. В., и др. 2015. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/immunitet-k-virusam-grippa-u-detey-i-podrostkov-v-mezhepidemicheskiy-period
