Детские витаминные комплексы: как выбрать оптимальный состав?

Педиатры давно изучают вопрос о необходимости применения комплексов витаминов для детей. Причина в том, что примерно у 30% обследуемых детей находят недостаток витаминов в организме. Особенно часто у дошкольников и школьников выявляют дефицит витаминов группы В, самой необходимой в период физической и умственной нагрузки на ребенка[1]Вржесинская О. А. и соавт. Оценка обеспеченности витаминами детей дошкольного возраста. 2017. URL: https://cyberleninka.ru/. В последнее время детские врачи все чаще говорят о важности введения витаминных добавок. Поговорим о том, зачем ребенку витамины, почему нужна профилактика дефицита витаминов у детей, насколько опасна их нехватка в период роста ребенка и как выбрать лучший комплекс витаминов для детей.

Сегодня позиция врачей-исследователей такова: характер питания современных детей часто не обеспечивает адекватное поступление витаминов и нутриентов, жизненно необходимых растущему организму. Особенно это актуально для тех малышей, которые отказываются от целого набора продуктов: рыбы или мяса, овощей, круп. Ведь достаточное количество витаминов определяет гармоничный рост, умственное развитие, общее здоровье ребенка и силу детского иммунитета. Растущему человеку может не хватать отдельных полезных соединений, например витаминов группы В, участвующих в процессах формирования интеллекта, кроветворения и иммунного ответа, а может выявляться поливитаминная недостаточность, когда организм испытывает нехватку не одного, а сразу нескольких нутриентов. Для того чтобы полностью покрыть потребности ребенка в ценных веществах, специалисты предлагают обратить внимание на специальные комплексы детских витаминов в профилактических дозах[2]Коденцова В. М. Применение мультивитаминов в питании детей с современных позиций. 2017. URL: https://cyberleninka.ru/.

Опасность дефицита витаминов у детей

Проблема гиповитаминоза, то есть нехватки витаминов, распространена на территории всей нашей страны, да и в других государствах ситуация аналогичная. Дети, посещающие детские сады и школы, имеют повышенную потребность в микроэлементах во время быстрого роста организма, повышенной умственной и физической нагрузки[3]Намазова-Баранов Л. С. и соавт. Национальная программа по оптимизации обеспеченности витаминами и минеральными веществами детей России. Краткий обзор документа. 2017. URL: https://cyberleninka.ru/. В свою очередь, развивающийся дефицит оказывает негативное влияние на общее здоровье ребенка. Потому так важно своевременно компенсировать недостаток витаминов и обеспечить их полноценное поступление.

Каковы последствия нехватки витаминов у детей?

  1. Нарушение процессов нормального роста тканей, органов.
  2. Повышенная подверженность инфекциям, простудным заболеваниям.
  3. Нарушения обмена веществ: углеводного, белкового и жирового.
  4. Высокий риск развития аллергии, в том числе пищевой, на пыльцу растений и шерсть животных[4]Макарова С. Г. и соавт. Витамины в профилактике и лечении аллергических болезней у детей. 2015. URL: https://cyberleninka.ru/.
  5. Проблемы с кроветворением — нехватка цианокобаламина (витамина В12), фолиевой кислоты (витамина В9) и некоторых других витаминов приводит к уменьшению продукции форменных элементов крови и их неправильному созреванию[5]Ясаков Д. С. Дефицит витамина В12 у детей-вегетарианцев. 2017. URL: https://cyberleninka.ru/.
  6. Задержка умственного развития и формирования когнитивных способностей: концентрации внимания, мышления, памяти.
  7. Недуги нервной системы — центральной, то есть головного и спинного мозга, и периферической.
  8. Плохое качество кожи, ногтей, волос.
  9. Быстрая утомляемость, отсутствие энергии.
Какие витамины важны для детей разного возраста

Когда начинать давать витамины ребенку?

Согласно рекомендациям ВОЗ, дети первого и второго года жизни, находящиеся на грудном вскармливании, получают большинство витаминов с молоком матери. В России с грудничкового возраста рекомендуется начинать только прием витамина Д3, или холекальциферола, так как во всех широтах страны присутствует высокий риск его дефицита и развития рахита. Основная потребность в витаминах наблюдается примерно с трех лет, когда у ребенка начинается очень активное физическое и интеллектуальное развитие. Повышенная потребность растущего организма в витаминах усиливается с началом посещения садика и школы, когда дети испытывают дополнительные нагрузки и стресс. В возрасте 3–7 лет следует обеспечить достаточное поступление витаминов группы В, витаминов С и Д3, а после восьми лет важными считаются витамины группы В, С, Е, А.

Как работают витаминные комплексы для детей

Витамины — это молекулы совершенно разного строения, формы и происхождения. Одни являются самостоятельными действующими веществами, другие становятся составными частями метаболических комплексов, белков и ферментов в организме. Отличий в них много, но объединяет группу витаминов общая функция — регулирование важнейших процессов жизнедеятельности, обмена веществ, функционирования внутренних органов, выработки активных иммунных факторов, поддержания энергии, роста и развития детского организма. Можно выделить несколько главных витаминов, необходимых для детей:

  1. Витамины группы В. Их основная задача — укрепление иммунитета, общего здоровья, а также помощь нервной системе ребенка. Эти витамины способствуют правильному формированию эритроцитов (красных клеток крови) и мыслительных способностей, нормализации метаболизма и процесса передачи нервных импульсов.
  2. Витамин С. Аскорбиновая кислота, как по-другому называется этот витамин, участвует в поддержании иммунитета, усвоении ценных минералов и формировании мышц и костей.
  3. Витамин Д3 (холекальциферол). Важнейший микроэлемент для формирования здорового опорно-двигательного аппарата — от него зависит полноценный рост костной ткани. Более того, витамин Д3 принимает активное участие в процессах метаболизма, в интеллектуальном развитии, формировании иммунитета.
  4. Витамин А. Отвечает за хорошее зрение, здоровье кожи и слизистых оболочек.
  5. Витамин Е. Антиоксидант и защитник клеток от действия агрессивных факторов, окислительных реакций. Особенно важен для школьников и детей, испытывающих повышенный стресс.
  6. Фолиевая кислота. Незаменимый компонент процессов кроветворения и созревания нервной системы[6]ВОЗ, ЮНИСЕФ. Кормление и питание грудных детей и детей раннего возраста. 2003. URL: https://docviewer.yandex.ru/.

Особенно важно позаботиться о силе иммунитета ребенка, который начинает ходить в детский сад или школу. Тесные контакты с другими детьми, частое столкновение с инфекциями дают высокую нагрузку на детский иммунитет. Для укрепления иммунитета особенно подходят витамины группы В (В1, В2, В6 и т. д.). Они должны поступать в организм ребенка регулярно и в достаточном количестве. Эти соединения полезны и для других процессов жизнедеятельности, в частности для нормального функционирования нервной системы и налаживания кроветворения[7]Вржесинская О. А. и соавт. Оценка обеспеченности витаминами детей дошкольного возраста. 2017. URL: https://cyberleninka.ru/.

Признаки нехватки витаминов

Как выбрать детские витаминные комплексы

В аптеках представлено большое разнообразие средств в виде комплексов витаминов и минералов для детей. Однако не все могут похвастаться грамотно подобранным составом и правильно рассчитанной дозировкой — важно уметь выбирать качественную и безопасную биологически активную добавку, ведь каждый родитель хочет, чтобы средство принесло ребенку пользу. Поэтому следует учесть несколько моментов.

Главное — состав

Если при лабораторно подтвержденном (с помощью анализов) дефиците того или иного витамина врач может назначить отдельный препарат с этим веществом, то для общей профилактики предпочтительны витаминные и минеральные комплексы для детей. Содержание в добавке сразу нескольких групп ценных витаминов выгоднее — такой состав покроет потребность в самых важных элементах и предотвратит поливитаминный дефицит.

Изучаем дозировку

Концентрация витаминов должна выбираться, исходя из цели их приема — для предотвращения дефицита витаминов предназначены добавки с профилактической дозой. Оптимальной дозировкой считается та, которая обеспечивает 20–80% суточной потребности в витаминах[8]Намазова-Баранов Л. С. и соавт. Национальная программа по оптимизации обеспеченности витаминами и минеральными веществами детей России. Краткий обзор документа. 2017. URL: https://cyberleninka.ru/. Такую информацию можно получить в инструкции к БАД.

Наличие дополнительных добавок

Детский комплекс витаминов и минералов не должен содержать искусственных добавок, красителей и консервантов. Помимо того, что эти компоненты вредны сами по себе, они еще и повышают риск возникновения аллергических реакций. Минимум сахара и натуральные соки для улучшения вкуса витаминов — оптимальный вариант состава БАД для ребенка.

Форма выпуска

Дети нередко отказываются от лекарств в виде таблеток, сиропов и растворов. Современные витаминные БАД выпускаются в более привлекательной форме жевательных мармеладных фигурок, которые все принимают с удовольствием. Качественное средство понравится ребенку и не окажет негативного влияния на его вкусовые пристрастия.

Удобство схемы приема

Принимать добавку удобнее один раз в сутки — это минимизирует пропуски приемов. А общий курс профилактики обычно длится 1-2 месяца.

Витамины играют одну из ключевых ролей в здоровье и развитии детей дошкольного и школьного возраста. Дети должны получать достаточное количество ценных нутриентов для полноценного роста и правильного формирования функции нервной системы и внутренних органов. Для профилактики дефицитных состояний рекомендуется внимательно следить за рационом ребенка и включать в него дополнительные добавки с детскими витаминно-минеральными комплексами. Следует предпочесть средства с грамотно подобранным составом и от авторитетного производителя.

Полезный мармелад: витамины для развития ребенка

ВОЗ называет оптимальным сочетание витаминов группы В, С, Е, фолиевой кислоты и биотина в полном комплексе витаминов для детей[9]ВОЗ, ЮНИСЕФ. Кормление и питание грудных детей и детей раннего возраста. 2003. URL: https://docviewer.yandex.ru/ — именно такой состав представлен в биологически активной добавке Активные Детишки от Комливит. Девять ценных для развивающегося организма витаминов содержатся в полезных мармеладках, предназначенных для детей от трех до 14 лет[10]Инструкция к Активные Детишки от Компливит. URL: https://vitamini.ru/.

Витамины В1 (тиамин), В2, В6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин), В3, В5, В9 (фолиевая кислота), В7 (биотин) считаются особенно важными для здоровья малышей и школьников[11]Вржесинская О. А. и соавт. Оценка обеспеченности витаминами детей дошкольного возраста.2017. URL: https://cyberleninka.ru/. Их наличие в организме в достаточном количестве — залог активного роста детского организма, правильного кроветворения, крепкого иммунитета, а также помощь ребенку при умственных и физических нагрузках. Витамин С в составе комплекса помогает формированию опорных тканей и поддерживает метаболизм, а витамин Е защищает клетки организма от вредных веществ. Перечисленные элементы содержатся в оптимальной профилактической дозе, позволяющей покрыть потребность ребенка в витаминах и исключающей передозировку.

БАД Активные Детишки от Компливит назначается в качестве дополнительного источника веществ, необходимых ребенку для общего укрепления здоровья, обеспечения силы и энергии для новых достижений, а также для повышения устойчивости к инфекционным заболеваниям. Плюсом добавки, помимо грамотно подобранного состава, является привлекательная для ребят форма выпуска. Витамины представляют собой мармеладные «солнышки» без искусственных добавок, которыми можно заменить любимые детьми конфеты.

Схема приема витаминов проста: детям 3–11 лет рекомендуется по одной жевательной пастилке в день, а детям постарше — по две. Мармеладки следует принимать вместе с едой в течение одного месяца. Среди противопоказаний к приему БАД значится лишь индивидуальная непереносимость компонентов и сахарный диабет[12]Инструкция к Активные Детишки от Компливит. URL: https://vitamini.ru/.

Детский витаминно-минеральный комплекс Активные Детишки от Компливит можно приобрести в аптеках в среднем за 300–350 рублей за курсовую упаковку[13]Регистр лекарственных средств России. URL: https://www.rlsnet.ru/.

* БАД. Не является лекарственный средством. Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

** Материал не является публичной офертой. Информация о стоимости указана для ознакомления и актуальна на май 2022 года.


Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.