Консультация психолога – первый шаг к счастью, успеху и здоровым отношениям
Что может помочь при тревожных расстройствах?
Как можно восстановить нервные клетки?
Пройти тест на определение уровня тревожности...
Как можно восстановить нервные клетки?
Узнать больше...
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
Порой жизнь готовит для нас нелегкие испытания, и далеко не все могут самостоятельно пройти через них с достоинством, быстро решив проблемы и вынеся из них ценный опыт. Гораздо чаще неприятности и несчастья выбивают нас из колеи, лишают силы воли и вызывают полную растерянность. Преодолеть тяжелый период поможет консультация психолога. И хотя еще несколько лет назад идея отправиться к специалисту многим казалась странной и бессмысленной, сегодня люди все чаще обращаются к психологам.
Когда помощь психолога необходима
«Зачем мне консультация психолога? На жизнь я и друзьям могу пожаловаться». До сих пор некоторые полагают, что консультация у специалиста и задушевные разговоры на кухне – это примерно одно и то же. Конечно, поддержка близких в трудные времена очень важна, но она не заменит общения и работы с профессионалом. В отличие от друзей, психолог относится к нам объективно и не дает советов. Его задача – помочь справиться с трудной ситуацией и решить возникшую проблему, не отвлекаясь на лишние эмоции, а также активизировать внутренний ресурс – то есть воспользоваться теми силами, которые у нас есть, но о которых мы, порой, даже не подозреваем.
Клиенты психологов – не «слабаки» и не одинокие люди, которым больше некому поплакаться, и уж точно не люди с клиническими нарушениями психики (такими случаями занимается совсем другой специалист – врач-психиатр, а в легких и пограничных случаях – психотерапевт, и их методы сильно отличаются от методов психолога). Более того, сам факт обращения к психологу уже говорит об адекватности восприятия и силе характера – человек признал проблему и готов ее решать. Консультация психолога нужна тем, кто ответственно и серьезно относится к своему здоровью (именно так, ведь затяжной стресс чреват серьезными заболеваниями), тем, кто хочет улучшить свою жизнь, раскрыть и задействовать свой потенциал, раз и навсегда решить какую-то проблему, научиться лучше понимать себя и окружающих. Нет ничего постыдного в том, чтобы получить консультацию психолога – мы ведь не стесняемся обращаться к профессионалам в других ситуациях. Нам не придет в голову самостоятельно чинить проводку или удалять себе больной зуб. А собственное душевное состояние – система намного более сложная, и попытки «починить» ее своими силами могут привести к очень печальным последствиям.
Несомненно, проблемы у всех разные, и каждый человек, который приходит на консультацию к психологу – индивидуальный случай. Но опытные специалисты выделяют несколько типичных ситуаций, с которыми людям бывает очень сложно справиться в одиночку – развод, утрата близких, необходимость сменить сферу деятельности, резкие перемены в жизни – рождение ребенка или переезд взрослых детей. Неврозы, депрессии, навязчивые состояния и страхи, зависимости, неудовлетворенность своей жизнью и невозможность определиться в своих желаниях – все это поле работы психолога.
Но следует четко понимать, что психологи – не волшебники. Они не решат все трудности за вас, не примут нелегкое решение, не превратят вас за один сеанс в совершенно другого человека. А вот изменить свой взгляд на мир, разобраться со страхами и переменить собственное поведение вполне возможно и порой просто жизненно необходимо.
Как долго нужно работать с психологом? Ответ прост – до получения результата. Иногда достаточно одной встречи, иногда это курс из 4-5 сеансов, а затяжные неврозы и депрессии требуют более длительной работы над собой. Оптимальный график консультаций психолога – 1-2 раза в неделю, но и здесь все индивидуально, и ни один специалист не может сразу сказать, сколько сеансов потребуется клиенту для достижения нужного результата.
Виды услуги
Существует много ситуаций, в которых может помочь консультация психолога – отношения, зашедшие в тупик, взаимное непонимание с детьми, поиски себя и своего призвания, трудные семейные ситуации и кризисные периоды жизни. Метод работы выбирается в зависимости от потребностей клиента. Рассмотрим подробнее основные из них.
Индивидуальные консультации психолога
Индивидуальные консультации психолога проходят в приватной обстановке: только клиент и специалист. Такая работа может быть направлена на решение самых разных проблем – она поможет наладить отношения с близкими, преодолеть кризис, справиться с утратой, поверить в себя, определить причину хронических неудач в карьере или отношениях, научиться заводить друзей или принять правильное решение в сложной ситуации.
Консультация семейного психолога
Консультация семейного психолога нередко требуется парам, столкнувшимся с конфликтами и непониманием. В этом случае психолог работает не с двумя людьми, а именно с семьей, рассматривая пару как единое целое. Ведь его задача – оздоровить отношения, а не «подыграть» одной из сторон. Следует отметить, что не всегда семейный психолог занимается разрешением супружеских кризисов – к нему можно обратиться и в тех случаях, когда возникают проблемы во взаимоотношениях между поколениями или семья проходит проверку на прочность после болезни или смерти кого-то из ее членов.
Консультация детского или подросткового психолога
Как правильно воспитывать детей, как договариваться с ними, что делать во время тяжелого переходного возраста? Почти все родители рано или поздно задаются такими вопросами, и найти ответы на них помогут консультации психолога для родителей и детей.
Коучинг
Это метод, направленный на поиск четкого осознания своих целей и определения этапов ее достижения. Нередко к этому способу взаимодействия клиента и психолога прибегают бизнесмены и ответственные работники, а многие корпорации даже имеют собственных штатных специалистов по коучингу. Хороший коучер знает, что каждый человек может достичь невероятных высот в профессии и саморазвитии, но зачастую людей тормозят их страхи, боязнь ответственности, ожидание провала, неверие в свои возможности и, наконец, нечеткое понимание собственных желаний. Коучинг помогает преодолеть все это и начать реализовывать свои мечты – как в карьере, так и в личной жизни.
Консультация психолога для педагогов
На педагогах – воспитателях и учителях – лежит огромная ответственность, ведь им нужно не просто обучать детей, но и находить к ним правильный подход. А дети бывают разными, и порой «достучаться» до них очень непросто. Консультация психолога поможет педагогу научиться взаимодействовать с детьми, побуждать их к сотрудничеству, понять, как влияют на детей разные стили обучения, а также – избежать очень распространенного среди учителей синдрома эмоционального выгорания.
Как выбрать квалифицированного психолога?
В последние годы психологических центров становится все больше, но значит ли это, что найти хорошего психолога легко? Зачастую люди боятся ошибиться в выборе и в результате так и не решаются обратиться к специалисту. Разумеется, никто не может дать гарантии, что клиенту удастся найти «своего» психолога с первого раза – порой, несмотря на весь профессионализм, доверия не возникает, а без него полноценное и результативное взаимодействие невозможно. Но вот определить, профессионал перед вами или наспех обученный дилетант, несложно. Хороший психолог:
- не только имеет высшее психологическое образование, но и постоянно повышает квалификацию;
- давно (5 лет и более) работает по специальности (практика);
- Не дает 100%-й гарантий, не ставит четких сроков и не требует оплаты нескольких консультаций авансом;
- сам регулярно проходит психотерапию – и это не признак непрофессионализма, а наоборот, знак того, что человек ответственно относится к своей деятельности.
Очень важно не только то, сколько дипломов и сертификатов висит на стенах кабинета психолога, но и то, какое впечатление он производит. Эффективный психолог – это не «сапожник без сапог», а состоявшаяся личность, благополучная, счастливая и обеспеченная. Ведь если человек не способен разобраться со своими проблемами, он не сможет решить и чужие.
Хороший психолог никогда не дает прямых советов и не оценивает клиента. Он не скажет «Бросайте мужа, он вам не пара» или «Меняйте работу, на этой вы не преуспеете». Ни один психолог не даст вам готового решения и не станет к нему подталкивать. Он также не будет разбираться в путях решения, не докопавшись до сути проблемы. И наконец, он не скажет, сколько сеансов нужно пройти, чтобы добиться желаемого. Если еще во время разговора по телефону психолог заявляет, что клиенту нужно не менее 10 консультаций, то это не специалист, а шарлатан, заинтересованный только в деньгах.
Стоимость услуг
Бытует мнение, что цена консультации психолога очень высока, но на самом деле это не так. Психологическая помощь доступна всем. Обычно консультация длится около 1 часа, в некоторых случаях – 1,5-2 часа, причем первая встреча обычно дольше последующих. Индивидуальные консультации психолога в Москве стоят 3000-5000 рублей в час, столько же стоят и консультации детского психолога. Консультирование пары обойдется вдвое больше, от 6000 рублей в час. Услуги коучинга и психологического бизнес-консультирования в столице стоят от 4000 рублей в час.
