В зоне подколенной ямки проходит нерв, который практически не защищен мышцами. Фото: Monstar Studio / Shutterstock / Fotodom
Сидение в позе «нога на ногу» давно вызывает споры среди специалистов. Одни считают ее безопасной, другие – вредной для здоровья. Доцент Пироговского университета Ярослав Гурин рассказал, какие риски реально несет эта привычка и кому стоит особенно осторожничать. Об этом пишет mk.ru.
«Разберем классический пример компрессионно-ишемической невропатии – когда вы закидываете ногу на ногу, в области подколенной ямки и верхней части голени происходит два процесса одновременно. Это – сдавливание нервов и нарушение кровоснабжения», – пояснил медик.
Врач объяснил, что в зоне подколенной ямки проходит нерв, который практически не защищен мышцами или жировой прослойкой. Когда верхняя нога давит на нижнюю, он сдавливается между костью и поверхностью бедра другой ноги, что вызывает онемение и покалывание – «мурашки».
По словам эксперта, людям с гипертонией, варикозом, артрозом или беременным такая поза особенно нежелательна. При регулярном и длительном сидении возможны повышение давления, перекос таза и нарушения осанки. Эксперт посоветовал менять позу каждые 10-15 минут и держать обе стопы на полу при долгой работе.
Ранее KP.RU собрал список из семи простых упражнений для офисной работы, которые помогают снять усталость и взбодриться.