Переизбыток сахара разрушает зрение.
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Злоупотребление сладкими продуктами и быстрыми углеводами может серьезно повлиять на здоровье глаз и даже привести к потере зрения. Врач общей практики Елена Павлова рассказала, какие продукты представляют наибольшую опасность. Об этом пишет NEWS.ru.
«Главный враг зрения – сахар и рафинированные углеводы. Они вызывают хроническое воспаление и повышают риск диабетической ретинопатии, которая у людей трудоспособного возраста часто приводит к слепоте», – пояснила Павлова.
Людям с риском макулярной дегенерации или сахарного диабета посоветовали придерживаться питания с низким гликемическим индексом и сократить употребление сладостей, выпечки и белого риса.
Для поддержки зрения на долгий срок лучше выбирать средиземноморский рацион: больше зелени и овощей, жирную рыбу несколько раз в неделю, орехи и растительные масла вместо животных жиров. Однако важно помнить, что даже правильное питание не заменяет регулярных визитов к врачу и профилактических осмотров.
Ранее врач-офтальмолог Виктория Баласанян рассказала, как стресс и перепады артериального давления могут также отражаться на зрении.