Эксперт рассказала, поможет ли малина снизить лишний вес.
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
Малина не поможет снизить лишний вес, однако обладает многими не менее значимыми полезными свойствами. Об этом рассказала доктор биологических наук Вера Коденцова. Разбор сильных и слабых сторон самых полезных летних ягод от профессора Коденцовой полностью читайте здесь на KP.RU.
В малине много природного аналога аспирина – салициловой кислоты. Это придаёт ягоде жаропонижающее, потогонное и противовоспалительное действие. Несомненное преимущество малины перед таблетками – то, что она не раздражает слизистую желудка.
Кроме того, малина богата клетчаткой, в том числе нерастворимой (это её семена). От клетчатки лучше работает кишечник, нормализуется его микрофлора и снижается уровень сахара в крови. Клетчатка также поможет тем, кто склонен к запорам.
В малине есть и другие полезные вещества, например, антоцианы и антиоксиданты.
«Несмотря на популярность добавок с кетонами малины, убедительных клинических исследований, доказывающих, что они ускоряют метаболизм или помогают значительно снизить вес, на сегодняшний день нет. Их содержание в самой ягоде очень невелико, поэтому рассчитывать на «волшебное жиросжигание» от обычной малины не стоит», - предупредила Вера Коденцова.
Про 12 самых полезных фруктов в мире узнайте здесь на KP.RU.