Некоторые нутриенты повышают иммунитет, другие помогают ребенку расти и крепнуть физически, а есть те, которые способствуют развитию детского интеллекта, памяти и внимания. Впрочем, часто это одни и те же витамины и минералы. Обычно полезные вещества ребенок получает с пищей, но можно применять и добавки.
Расскажем, какие препараты помогут при тяжелых умственных нагрузках и подойдут при адаптации ребенка к детскому саду и школе. Выбираем лучшие витамины для памяти и внимания в 2024 году, подходящие для детей, а также отвечаем на вопросы, волнующие родителей.
Когда нужны витамины для памяти и внимания детям
Чтобы ребенок был сообразительным, внимательным, легко переносил тяжелые умственные нагрузки, ему нужны витамины группы B, также витамины D, E, аскорбиновая, пантотеновая кислоты, Омега-3, магний, железо, селен. Эти нутриенты можно получить из разнообразных продуктов питания. Например, железо есть в красном мясе, фасоли, кукурузе, говяжьей печени. Витамин E содержится в орехах, авокадо, шпинате и подсолнечном масле, а никотиновая кислота — в курином желтке, мясе курицы, орехах и зелени. Витамином B12 богата говядина, птица, рыба, сыр, творог, а грибы, молоко, свежая зелень — источник фолиевой кислоты.
Недостаток нутриентов в организме можно восполнить, принимая добавки. Витаминно-минеральные комплексы станут поддержкой детскому организму в период адаптации к детскому саду или, например, при тяжелых умственных нагрузках в школе.
Важно!
В рейтинге собраны разнообразные добавки, которые можно купить без рецепта врача. Все препараты, представленные в рейтинге, имеют свои показания, а также противопоказания. Поэтому важно изучить инструкцию, а также посоветоваться с врачом. Наш рейтинг — обзорный, он помогает узнать состав, плюсы и минусы препаратов, но не может служить руководством к действию.
Рейтинг топ-10 лучших витаминов для улучшения работы мозга для школьников по версии КП
Рейтинг составлен на основе мнения редакции КП. Рекомендации и дополнения по рейтингу вы можете прислать на почту family@kp.ru либо сообщить по телефону +7 (495) 637-65-16 (по будням с 9:00 до 18:00).
Производители витаминов предлагают огромный ассортимент добавок для памяти и внимания, которые можно принимать в детском возрасте. Препараты представлены в виде сиропа, капсул, таблеток, порошков, но чаще добавки для детей — это разноцветные сладкие пастилки или мармеладки в виде зверей или рыб.
Отличается и состав препаратов: это могут быть простые БАДы с 1-3 активными нутриентами, а могут содержать более 10 компонентов — такие предполагают комплексное воздействие на организм.
«Бэби формула мишки Омега-3» — «Эвалар»
Витаминный комплекс создан для развития у детей интеллекта, памяти и внимания. Он может облегчить адаптацию к детскому саду и помочь при школьных нагрузках. Выпускается препарат в виде жевательных пастилок-мишек, в каждой из которых содержатся Омега-3, витамин B6, B12, C, холин.
У мармеладок приятный фруктовый вкус, который, по отзывам покупателей, нравится детям. Производитель рекомендует принимать комплекс витаминов, начиная с 3 лет.
Препарат легко усваивается, не содержит глютена и ГМО. Также в его составе нет красителей, искусственных ароматизаторов и консервантов. А баночка снабжена специальной защитой, благодаря которой ребенок не сможет открыть упаковку самостоятельно.
Основные характеристики
| Страна-производитель | Россия |
| С какого возраста можно давать детям | С 3 лет |
| Показания | Дефицит полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, витаминов B6, B12 и холина. Способствует развитию интеллекта, памяти и внимания, улучшению работы мозга. Повышает способность к обучению и может применяться во время адаптации к детскому саду и школе |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость составляющих средства |
| Количество в упаковке | 30 |
| Форма | Жевательные пастилки |
Плюсы и минусы
«Магнелис B6» — «Фармстандарт-УфаВИТА»
Этот российский препарат также включен в наш рейтинг лучших витаминов для работы мозга для детей, хотя в его составе только один витамин — B6 (в форме пиридоксина). Главным активным компонентом выступает магний. При нехватке этого вещества ребенок становится раздражительным, плаксивым, неусидчивым. Также у него могут быть проблемы со сном, концентрацией, может наблюдаться повышенная утомляемость.
«Магнелис В6» можно принимать детям с 6 лет при дефиците магния и других дефицитных состояниях по назначению врача. Выпускается препарат в виде таблеток, количество для приема зависит от возраста и массы тема.
Основные характеристики
| Страна-производитель | Россия |
| С какого возраста можно давать детям | С 6 лет |
| Показания | Нехватка магния в организме со следующими симптомами: плохой сон, повышенная раздражительность, спазмы в области ЖКТ, учащенное сердцебиение, повышенная утомляемость; боли и спазмы, ощущение покалывания в мышцах. |
| Противопоказания | Высокая чувствительность к компонентам препарата, тяжелая почечная недостаточность, наследственная галактоземия, синдром мальабсорбции глюкозы и галактозы или недостаточность лактазы. Возраст до 6 лет. |
| Количество в упаковке | 120 |
| Форма | Таблетки |
Плюсы и минусы
«Детский рыбий жир» — Real caps
БАД с четырьмя активными компонентами: Омега-3 дополнена витаминами A, D, E. Помогает укрепить иммунитет ребенка, повысить внимательность, усидчивость, улучшить память, зрение. Перечисленные выше нутриенты также помогают нервной системе справляться со стрессом и поддерживают организм при несбалансированном питании.
Добавку можно употреблять, начиная с трех лет. Из противопоказаний — только высокая чувствительность к компонентам.
Основные характеристики
| Страна-производитель | Россия |
| С какого возраста можно давать детям | С 3 лет |
| Показания | Дополнительный источник полиненасыщенных жиров и витаминов |
| Противопоказания | Гиперчувствительность к веществам в составе препарата. Также нужно учитывать возрастные ограничения |
| Количество в упаковке | 100 |
| Форма | Капсулы |
Плюсы и минусы
«Магний + В6» — «Фармгрупп»
Этот витаминный раствор дети пьют с удовольствием — он сладкий и приятный на вкус. Препарат подходит для взрослых и детей в возрасте от трех лет. Добавка содержит не только магний, но и витамин B6, благодаря которому первый компонент лучше усваивается организмом.
Раствор позволит восполнить нехватку магния в организме ребенка и справиться с такими симптомами как беспокойство, раздражительность, неусидчивость и невнимательность, беспокойный сон. Как заявляет производитель, в жидком виде это вещество хорошо усваивается. Также стоит отметить удобный режим применения и минимум противопоказаний.
Основные характеристики
| Страна-производитель | Россия |
| С какого возраста можно давать детям | С трех лет (до 14 — под наблюдением врача) |
| Показания | Дефицит магния. Способствует улучшению умственной работоспособности, уменьшению стресса и беспокойства, поддерживает нормальный сон |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость составляющих продукта |
| Количество в упаковке | 250 мл |
| Форма | Раствор |
Плюсы и минусы
«Доппельгерц киндер Омега-3» — Doppelherz
Биологически активная добавка в виде капсул, каждая из которых содержит полиненасыщенные жиры Омега-3, витамины A, D и E. Эти вещества благотворно влияют на детский организм: улучшают память, зрение, способствуют укреплению иммунитета, повышают внимательность, помогают справиться со стрессом. Препарат, помимо прочего, может стать подспорьем в период тяжелых умственных нагрузок и активных занятий спортом.
Производитель рекомендует принимать препарат детям в возрасте от семи лет. В составе добавки нет глютена и лактозы. Как отмечают некоторые покупатели, на вкус капсулы напоминают икру.
Основные характеристики
| Страна-производитель | Германия |
| С какого возраста можно давать детям | С 7 лет |
| Показания | Дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, витаминов A, D и E |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов добавки. Возраст до 7 лет. |
| Количество в упаковке | 45 капсул |
| Форма | Капсулы |
Плюсы и минусы
«Омега Интеллект для школьников» — «Экко Плюс»
По заявлению производителя, комплекс витаминов содержит суточную норму триглицеридной формы ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) Омега-3. Это вещество важно получать школьнику в достаточном количество: оно помогает работе мозга, улучшая ум, память, сообразительность и концентрацию. Препарат с Омега-3 также будет полезен детям с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью — он нивелирует неусидчивость, рассеянность и повышенную возбудимость.
А цинк в составе добавки повышает иммунитет, помогая ребенку справиться с вирусами и бактериями. Согласно инструкции, требуется принимать достаточно большое количество капсул в день.
Основные характеристики
| Страна-производитель | Россия |
| С какого возраста можно давать детям | С 7 лет |
| Показания | Дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и цинка |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость веществ в составе препарата. Также нужно учитывать возрастные ограничения |
| Количество в упаковке | 120 |
| Форма | Капсулы |
Плюсы и минусы
Children multivitamin — Livs
Это препарат содержит комплекс нутриентов для детей от трех до 17 лет: витамин A, C, D2, E, B6, B12, пантотеновая и фолиевая кислоты, биотин, йод и цинк. Добавка помогает повысить иммунитет, восполнить дефицит нутриентов при несбалансированном питании. Также помогает организму выдержать повышенные умственные и физические нагрузки.
Витаминный комплекс содержит натуральные ароматизаторы и красители: это вкусы клубники, вишни и апельсина. БАД представлен в виде разноцветных желейных пастилок и, по отзывам покупателей, не вызывает отторжения у детей.
Основные характеристики
| Страна-производитель | Израиль |
| С какого возраста можно давать детям | С трех лет |
| Показания | Дополнительный источник витаминов, йода и цинка |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость составляющих препарата, беременность и период лактации, возраст до 7 лет |
| Количество в упаковке | 50 |
| Форма | Жевательные пастилки |
Плюсы и минусы
«Нормоспектрум бэби» — «Астарта фарма»
Российский препарат подходит для детей в возрасте от полутора лет. Он содержит витамины группы B1, витамины C, E, D3, а также цинк, бифидобактерии и лактобактерии. Принимать БАД можно при витаминной недостаточности, в период адаптации к детскому саду, в сезон простуд, во время и после антибактериальной терапии и еще в ряде случаев (см. инструкцию).
Комплекс веществ в составе добавки помогает детскому организму правильно развиваться, нормализует обмен веществ, помогает бороться с вирусами и бактериями, улучшает микрофлору кишечника, а также повышает выносливость и внимание.
Основные характеристики
| Страна-производитель | Россия |
| С какого возраста можно давать детям | От 1,5 лет |
| Показания | Дополнительный источник витаминов и цинка, источник пробиотиков. В рамках комплексной терапии можно применять для нормализации и восстановления микрофлоры, функций ЖКТ. Помимо прочего, вещества в составе способствуют повышению выносливости, улучшению работоспособности и стрессоустойчивости |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов препарата. Но применять рекомендуется после консультации и под наблюдением врача |
| Количество в упаковке | 30 штук |
| Форма | Капсулы |
Плюсы и минусы
«ВитаМишки Multi + йод + холин» — «Фармамед»
В упаковке — желатиновые пастилки. Они приятные на вкус, сделаны в виде разноцветных медвежат. Каждая пастилка начинена разным соком: желтая — с лимонным, красная — с клубничным вкусом, бордовая — с вишневым, а оранжевая — с апельсиновым. Комплекс содержит: витамины A, C, B6, D3, пантотеновую и фолиевую кислоты, биотин, цинк, йод, холин, инозит.
В инструкции сказано, что препарат не содержит искусственных стабилизаторов и консервантов — из-за этого пластинки могут слипаться между собой.
Основные характеристики
| Страна-производитель | Россия |
| С какого возраста можно давать детям | С трех лет |
| Показания | Дополнительный источник витаминов, цинка, йода |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость состава комплекса. Также нужно учитывать возрастные ограничения — до 3 лет. |
| Количество в упаковке | 30 или 60 штук |
| Форма | Жевательные мармеладные пастилки |
Плюсы и минусы
«Kidz сироп с холином» — «ВТФ»
В составе препарата — четыре активных компонента: L-карнитин, холин, коэнзим Q10 и экстракт цветов лаванды. Первый из списка улучшает питание мозга, повышая устойчивость ребенка к нагрузкам. Холин также необходим для мозговой деятельности — он благоприятно действует на память. Коэнзим Q10 повышает работоспособность, устойчивость к стрессу и снижает утомляемость организма. А цветы лаванды успокаивают, снижают волнение, тревогу и улучшают сон.
Сироп упакован не в стандартный флакон, а в специальные стики. Применяется у детей от 3 до 7 лет. Детям старше тоже разрешено принимать этот препарат, но придется увеличить количество.
Основные характеристики
| Страна-производитель | Россия |
| С какого возраста можно давать детям | С 3 лет |
| Показания | Дополнительный источник холина и L-карнитина |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов препарата. Нарушение углеводного обмена. |
| Количество в упаковке | 10 стиков по 5 мл |
| Форма | Сироп |
Плюсы и минусы
Как правильно выбрать витамины для памяти и внимания для детей
На фармацевтическом рынке представлено большое количество добавок для поддержания мозговой активности у детей. Среди них есть моносредства и комплексные препараты. Родителям может быть сложно разобраться и понять, какие витамины для памяти и внимания выбрать для своего ребенка и на что ориентироваться.
— В инструкции к препарату обращайте внимание на наличие противопоказаний и дозировки, — отмечает Марина Мягкова, врач-педиатр, детский гастроэнтеролог. — Также важно выбрать форму добавки, например, если ребенку три года, то не надо покупать ему препарат в таблетках — он не будет его пить. Лучше выбрать витамины в виде мармелада или конфет.
Отзывы педиатров о витаминах для памяти и внимания для детей
— Витамины при необходимости можно принимать несколько раз в год индивидуальным курсом и обязательно делать между курсами перерывы. Синтетические поливитамины и добавки, точно так же как и лекарства, могут раздражать слизистую желудка. Кроме того, действие витаминов и добавок имеет накопительный эффект, и при постоянном приеме можно добиться гипервитаминоза, токсичного эффекта. Например, переизбыток витамина E может привести к риску энтероколита, то есть воспалению кишечника, — предупреждает педиатр Марина Мягкова. — Поэтому без конкретных показаний, основанных на лабораторных исследованиях, принимать витамины и добавки на постоянной основе может быть опасно для здоровья. Лучше сначала поговорить индивидуально с лечащим врачом, а если нет такой возможности, то можно принимать курсом сезонные поливитамины.
Также, как отмечает эксперт, не стоит уповать на «волшебные таблетки» — таких не существует. Лучше подходить к проблеме комплексно.
— На память и внимание больше всего влияет режим дня и адекватные возрасту нагрузки. Однако недостаток микроэлементов, например, йода, железа, магния, может усугубить рассеянность — ребенок становится невнимательным, у него могут появиться сложности в запоминании информации. Также крайне важен для памяти и внимания лецитин. Это комплекс фосфолипидов, который способствует лучшему усвоению жирорастворимых витаминов A, D, E, K, а также крайне важен для питания нервной системы напрямую, — отмечает Марина Мягкова. — Вообще, ребенку не всегда нужны добавки для памяти и внимания. Если у него разнообразный правильный рацион питания, то он может восполнить все нужные для организма нутриенты. Как организовать такой рацион ребенка? Самый простой способ — это следовать правилу радуги. Это подразумевает разноцветную еду в целом, то есть включение в меню овощей, фруктов, рыбы, мяса, яиц, злаковых. Например, к омлету можно добавить шпинат и помидоры, а в кашу — ягоды, фрукты и орехи. Таким образом, ребенок в течение дня будет есть разноцветную еду, ественным путем получая все необходимые ему нутриенты для памяти и внимания.
Врач-педиатр Наталья Лопушанская добавляет, что стоимость витаминной добавки — высокая или низкая относительно других — на эффект препарата не влияет. Поскольку все компоненты созданы синтетически, то есть в разных препаратах они одинаковые. Важен состав сам по себе.
Популярные вопросы и ответы
В каком возрасте ребенку могут понадобиться витаминные добавки и что еще влияет на работу мозга? На эти и другие вопросы отвечает наш эксперт, врач-педиатр Наталья Лопушанская.
Какие продукты способствуют улучшению памяти и внимания?
В каком возрасте можно давать витамины для памяти и внимания детям?
Что способствует улучшению памяти и внимания у детей?
Следующий важный момент — физическая активность на свежем воздухе. Это может быть бадминтон, теннис, велопрогулки, футбол, плавание или лыжи. В процессе таких занятий мозг насыщается кислородом и потом работает продуктивнее. Не стоит забывать и про умственные нагрузки. Ведь здесь тот же принцип, что и с мышцами — мозг надо тренировать, давая ему регулярную, адекватную и постоянно возрастающую нагрузку. У детей в качестве тренировки мозговых процессов, в том числе памяти и внимания, используют пальчиковую гимнастику, ребусы, заучивание стихов, рисование, лепку, работу с мелкими деталями.
