Такие БАДы, кроме омега-3, содержат витамины. Можно сразу «убить двух зайцев»: восполнить дефицит жирных кислот и других полезных веществ. Рассказываем, какие добавки с рыбьим жиром лучше купить и делимся отзывом педиатра: давать ли их детям.
Важно! Любые препараты, даже те, что не относятся к лекарственным средствам, имеют противопоказания. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом и изучите инструкцию. Наш обзор составлен в информативных целях, его нельзя воспринимать как руководство к действию.
Рейтинг топ-3 лучших жидких добавок с рыбьим жиром для детей
Рейтинг составлен на основе мнения редакции КП. Рекомендации и дополнения по рейтингу вы можете прислать на почту family@kp.ru либо сообщить по телефону +7 (495) 637-65-16 (по будням с 9:00 до 18:00).
В составе рыбьего жира — омега-3, в том числе эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) кислоты. Они дают клеткам именно те жиры, из которых строится наша нервная система, мозг, сетчатка глаз. Без ДГК мозг хуже передает сигналы другим органам, а сердцу труднее перекачивать кровь. ЭПК помогает уменьшать воспаления в суставах и сосудах. Кроме того, в продукте обычно бывают витамины A, D, E, которые помогают укреплять иммунитет. Но важно не допустить гипервитаминоза — для этого стоит сдать анализы и проконсультироваться с врачом.
Добавки с рыбьим жиром в жидком виде, как правило, можно применять детям в 1–2 года, в отличие от капсул, которые раньше 3 лет применять нельзя. Удобно, что их также можно смешивать с напитками. Чтобы прием рыбьего жира не вызывал отторжения у детей, в продукты обычно включены ароматизаторы.
Рыбий жир Fjord
В основе норвежского продукта — жиз из печени арктической трески. Продукт содержит омега-3, включая эйкозапентаеновую и докозагексаеновая кислоты, а также витамины A, D, E.
Благодаря тщательной переработке масел достигается высокая степень очистки рыбьего жира, и отсутствует необходимость в избыточном нагревании и использовании химикатов. Добавку можно использовать с 1,5 лет. Продукт не стоит применять при гиперчувствительности к его компонентам — это единственное противопоказание.
У этого рыбьего жира приятный лимонный вкус. Продукт выпускается во флаконах из темного стекла, чтобы минимизировать окисление и сохранить качество и эффективность продукта.
Основные характеристики
| Действующее вещество | Рыбий жир из печени трески |
| Показания к применению | В качестве биологически активной добавки к пище как дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, витаминов А, D и Е |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов продукта |
| Возраст | С 1,5 лет |
Особенности
В составе нет сахара и синтетических добавок. Относительно низкая цена в сегменте. У продукта только один вкус.
Рыбий жир NFO
Эта добавка получена из печени трески и включает в себя жирные кислоты ЭПК и ДГК, витамины А, D и Е. Комплекс помогает поддерживать когнитивные (умственные) функции, укреплять нервную систему и органы зрения, а также иммунитет, что особенно актуально в период эпидемий простуд и гриппа. Способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей. ДГК содержится большое количество, что важно для развития мозга.
В БАД не включены вкусоароматические добавки, что снижает риск аллергии. Но тем не менее добавку нельзя применять при гиперчувствительности к компонентам, беременности и кормлении грудью. Продукт можно использовать всей семьей, если дети достигли возраста 3 лет.
Основные характеристики
| Действующее вещество | Жир печени трески |
| Показания к применению | В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника ПНЖК, витаминов А, D3, Е |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью |
| Возраст | С 3 лет |
Особенности
У продукта — натуральный состав. Добавка не содержит ароматизаторов и, по отзывам, может горчить. Нельзя применять раньше 3 лет. Относительно высокая цена в сегменте.
Рыбий жир Carlson Labs
Это продукт норвежского производителя. В продукте содержится омега-3, включая ЭПК и ДГК. Они важны для работы сердца, мозга, зрения, суставов. Кроме того, в составе — витамин Е и экстракт розмарина, которые считаются мощными антиоксидантами и важны для поддержки иммунитета. Но их количество незначительное — менее 0,5 %.
По заверению производителя, источник БАДа — рыба, выловленная в дикой природе. Добавка разливается по бутылочкам и обрабатывается азотом. Это необходимо, чтобы удалить кислород и предотвратить окисление жира.
Производитель не указывает противопоказания и побочные эффекты на сайте. Но при индивидуальной чувствительности к компонентам продукт употреблять не стоит.
Чтобы убрать неприятный запах и вкус рыбьего жира, добавляются натуральные ароматизаторы: лимон, апельсин, персик, ягоды. Можно применять детям с 1 года.
Основные характеристики
| Действующее вещество | Рыбий жир |
| Показания к применению | В качестве биологически активной добавки к пище как дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3 |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость |
| Возраст | С 1 года |
Особенности
У продукта натуральный состав. Можно применять с 1 года. Есть несколько вариантов натуральных ароматизаторов. Содержит очень низкое количество витамина E и экстракта розмарина.
Рейтинг топ-4 лучших детских добавок с рыбьим жиром в капсулах
БАДы в этой форме удобно брать с собой, и не нужно тщательно отмерять дозировку в ложке. К тому же не всем детям нравится вкус рыбьего жира, а добавка в капсулах не дает никаких вкусовых ощущений.
Рыбий жир «Кусалочка»
В каждой капсуле содержится омега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты, большую часть из которых составляет ДГК, необходимая для клеточных мембран мозга и сетчатки глаза. Кроме того, в состав добавки входят витамины Е, А и D, оказывающие общеукрепляющее действие.
Продукт благотворно влияет на умственную деятельность и зрение ребенка, помогает укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья, особенно в период активного роста, физических и умственных нагрузок, эпидемий простудных инфекций.
В составе нет искусственных ароматизаторов, только натуральная добавка, выделенная из ягод и фруктов. Если ребенок раскусит случайно или специально капсулу, он не почувствует сильный вкус рыбы.
Продукт нельзя применять при гиперчувствительности к его компонентам. Можно использовать с 3 лет. Выпускается в упаковках по 60 и 90 капсул.
Основные характеристики
| Действующее вещество | Рыбий жир |
| Показания к применению | В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и витаминов Е, А и D |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
| Возраст | С 3 лет |
Особенности
В составе — натуральные ароматизаторы. У продукта два вида фасовки. При этом относительно высокая цена в своем сегменте.
Рыбий жир «Рускапс»
Добавка содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 в форме триглицеридов, в которой они естественно содержатся в рыбе. Считается, что такая форма проще усваивается, реже вызывает изжогу или неприятный привкус. Кроме эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, в составе — витамины A, E, K, D для развития и укрепления организма.
Добавка поддерживает работу сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем. Помогает улучшить зрение, состояние волос, кожи и ногтей.
Противопоказание только одно — повышенная чувствительность к препарату. Можно применять с 3 лет. В упаковке 120 капсул с натуральным ванильным ароматом. Но упаковки не хватит на курс приема, придется докупать: малышам до 7 лет понадобится всего 2 упаковки, старше — 3 баночки на месяц.
Основные характеристики
| Действующее вещество | Рыбий жир |
| Показания к применению | В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и витаминов A, E, K, D |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов БАД |
| Возраст | С 3 лет |
Особенности
В составе — рыбий жир в удобной форме и витамины A, E, K, D. Используются натуральный ароматизатор. Упаковки не хватит на курс приема, в зависимости от возраста понадобится 2–3 банки на месяц. При этом у продукта относительно высокая цена в сегменте.
Рыбий жир «ЛЮМИ»
Эта биологически активная добавка содержит омегу-3 и витамины А, Е и D. Жирные кислоты помогают организму расти и развиваться, а ребенку оставаться бодрым при умственной нагрузке и занятиях спортом. Витамины поддерживают работу внутренних органов и систем и способствуют укреплению защитных свойств организма.
Продукт нельзя употреблять при индивидуальной непереносимости компонентов, беременности и кормлении грудью. Можно применять с 14 лет. Хотя в упаковке 100 таблеток, их хватит на срок чуть больше месяца — нужно принимать по 3 капсулы в день.
Основные характеристики
| Действующее вещество | Жир морских рыб |
| Показания к применению | В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот омега-3, витаминов |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью |
| Возраст | С 14 лет |
Особенности
По отзывам, небольшой размер — удобно глотать. Относительно низкая цена в сегменте. Нельзя применять раньше 14 лет.
Рыбий жир «Кук ля кук» — «Мирролла»
Для производства этой добавки используется жир океанических рыб. Он содержит омегу-3 и витамины A, E, D. Продукт помогает умственному развитию детей, способствует укреплению зрения, нервной системы и иммунитета.
БАД можно использовать как дополнительный источник жирных кислот и витаминов. Продукт нельзя употреблять при гиперчувствительности к компонентам. Можно применять с 3 лет, но до 14 лет производитель рекомендует это делать только под наблюдением врача.
В упаковке содержится 100 капсул небольшого размера с приятным вкусом «Тутти-фрутти». Детям до 7 лет их хватит на месячный курс, тем, кто старше, придется докупать еще упаковку.
Основные характеристики
| Действующее вещество | Жир пищевой из рыбы |
| Показания к применению | Дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и витаминов |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов продукта |
| Возраст | С 3 лет, но до 14 лет под наблюдением врача |
Особенности
В составе натуральный ароматизатор. Можно применять с 3 лет под наблюдением врача. Для детей старше 7 лет упаковки не хватит на месячный курс. При этом стоимость продукта — относительно низкая в сегменте.
Как выбрать рыбий жир ребенку
Чтобы добавка понравилась ребенку, а вас устроило соотношение цена — качество, обратите внимание на следующие критерии.
Степень очистки
Добавка должна быть очищена от тяжелых металлов и других вредных веществ. На это указывают сертификаты IFOS, GOED или аналогичные международные стандарты качества.
Источник омеги
Это может быть морская рыба, в которой количество витаминов A и D не так высоко, или печень трески, где их намного больше.
Содержание жирных кислот
В составе рыбьего жира содержится омега-3, которая включает докозагексаеновую кислоту и эйкозапентаеновую кислоту. ДГК — ключевой структурный компонент мозга и сетчатки глаз. ЭПК играет важную роль в противовоспалительных процессах и поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако для полноценного функционирования организма необходимы обе кислоты.
Форма выпуска
В продаже можно найти жидкий рыбий жир, БАД в капсулах, каплях, в виде жевательных конфет. Младенцам удобнее давать капли и сироп, добавляя прямо в бутылочку с молоком, а детям постарше обычно нравятся жевательные мармеладки. Капсулы зачастую имеют большой размер, но в продаже есть уменьшенные формы с жевательной оболочкой.
Дозировка
Рыбий жир выпускается в разной дозировке. При выборе необходимо учитывать возраст и вес ребенка.
Вкус и запах
Проверить их можно, только купив добавку. В жидкой форме — после вскрытия флакона, в капсулах — раскусив. Убедитесь, что средство не имеет выраженного прогорклого запаха, который указывает на окисление жиров.
Дополнительные добавки
Иногда производители обогащают состав, добавляя и другие витамины. Например, экстракт шиповника — источник витамина С.
Комментарии эксперта о применении рыбьего жира у детей
Анастасия Самойлова, семейный врач, педиатр, эндокринолог, врач превентивной интегративной медицины, диетолог и нутрициолог, объясняет:
— Наше тело — это удивительный конструктор, построенный из миллиардов клеток. Каждая из них окружена тонкой мембраной, которая обеспечивает ее жизнедеятельность. И в этом «кирпичике» ключевую роль играют липиды, или проще — жиры. Особенно важными на сегодняшний день считаются омега-3 — жирные кислоты.
Это функциональные молекулы, которые поддерживают работу сердечно-сосудистой и зрительной системы, снижая уровень «плохого» холестерина, нормализуя давление и препятствуя тромбообразованию, улучшают работу мозга и когнитивные функции, поддерживают иммунитет, улучшают состояние кожи, ногтей и волос.
Есть немало продуктов, богатых омегой. Благодаря правильному питанию можно легко пополнить запасы полезных жиров, если регулярно включать в рацион:
- жирную рыбу и морепродукты (лосось, тунец, сардины),
- семена льна и чиа,
- орехи, особенно грецкие,
- растительные масла (льняное, соевое, канолы).
Конечно, детей непросто заставить есть полезный продукт, который они не любят, но даже если ребенок не ест рыбу, комбинация орехов и масел частично закрывает потребность в жирных кислотах. Кроме того, в некоторых продуктах также есть жирные кислоты. Например, в адаптированных молочных смесях и продуктах, яичных желтках.
Однако бывают ситуации, требующие дополнительного приема рыбьего жира. Например, при дефиците жирорастворимых витаминов, гиперактивности, быстрой утомляемости ребенка, повышенных умственных и физических нагрузках, проблемах с вниманием, памятью, снижении иммунитета. Но в любом случае перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Популярные вопросы и ответы
На вопросы отвечает наш эксперт — врач-педиатр Анастасия Самойлова.
Чем полезен рыбий жир для детей?
Что особенно важно: альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты в составе омеги — незаменимые. То есть организм не умеет синтезировать их сам, а получает только с пищей. Это особенно актуально для детей, ведь быстрый рост и развитие требуют достаточного количества этих веществ.
С какого возраста можно давать детям рыбий жир и в какой дозировке?
Для детей прием омеги-3 разрешен с 1 года. В возрасте от 1 года до 2 лет основной акцент делается на содержании докозагексаеновой кислоты. Ее рекомендуемая дозировка составляет около 100 мг в сутки. Для детей старше 2 лет общая потребность в активных кислотах омеги-3, в том числе ДГК и ЭПК, возрастает до 250 мг в сутки.
В добавках ДГК и ЭПК практически всегда идут вместе, так как обе эти кислоты содержатся в рыбьем жире. Разделение в рекомендациях — это не указание на то, что нужно найти добавку с «чистой» ДГК, а способ подчеркнуть разную физиологическую потребность организма ребенка на разных этапах роста.
И есть добавки, которые содержат только ДГК, но обычно такую «чистую» или концентрированную кислоту получают не из рыбы, а из водорослей. Часто это не капсулы, а жидкая форма (масло) с высоким содержанием ДГК, которая по форме подходит маленьким детям (жидкость).
Добавки с омегой-3 и добавки с рыбьим жиром — это одно и то же?
Бывает, что добавки с рыбьим жиром меньше подвергаются очистке, поэтому крайне важно изучать состав перед употреблением. Добавки с омегой-3, как правило, подвергаются многоступенчатой очистке и содержат точную дозировку ЭПК и ДГК. Они могут долго храниться без риска окисления (в качественные добавки для этого включены антиоксиданты — прим. Ред.).
