Витамин E (или токоферол) относится к жирорастворимым витаминам (1). Он способен разрушать свободные радикалы, которые оказывают неблагоприятное действие на клетки человеческого организма — они провоцируют процесс окисления, атакуя обычные клетки. Свободные радикалы способствуют развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы и раковых опухолей.
Поэтому для здоровья и профилактики серьезных заболеваний важно обеспечить поступление витамина E в организм. Но этим его ценные свойства не ограничиваются. Например, витамин Е благотворно влияет на состояние кожи и волос, улучшает эластичность кровеносных сосудов, способствует профилактике тромбозов.
Зачем нужен витамин E детям
Что касается особой пользы для детей, то витамин E оказывает благоприятное влияние на формирование сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, укрепляет иммунитет в борьбе с вирусными и бактериальными инфекциями, улучшает питание и регенерацию клеток, циркуляцию крови (2).
При хроническом недостатке витамина у детей нарушается функционирование нервов, появляется риск развития серьезных патологий, к которым относятся сенсорная невропатия (нарушение чувствительности некоторых частей тела и даже паралич) и арефлексия (отсутствие одного или нескольких рефлексов, например рефлекса автоматической ходьбы), а также повреждения сетчатки (3).
Кстати, дефицит витамина E практически не встречается среди взрослых, ему подвержены именно дети.
Суточная дозировка витамина E для детей
| До 6 месяцев | до 4 мг |
| От 7 до 12 месяцев | 5 мг |
| От 1 года до 3 лет | 6 мг |
| От 4 до 8 лет | 7 мг |
| От 9 до 13 лет | 11 мг |
| От 14 до 18 лет | 15 мг |
Рейтинг топ-10 лучших препаратов с витамином E для детей разного возраста
Витамин E содержится в молоке, яйцах, зелени, сливочном и растительном маслах, миндале, бобовых, облепихе, шпинате, брокколи, печени, отрубях и цельнозерновых культурах (4). При недостаточном потреблении витамина E из пищи или заболеваниях, которые снижают его всасываемость, показан прием дополнительных источников антиоксиданта. Следует помнить, что назначать витамин E детям должен только врач.
«Альфа-токоферола ацетат»
Лекарственный препарат выпускается в форме раствора для приема внутрь. В составе: альфа-токоферола ацетат, или витамин E, и подсолнечное масло.
Средство применяют при гиповитаминозах E и повышенной потребности организма в витамин. Новорожденным с низкой массой тела его могут назначить для профилактики развития ряда заболеваний.
Можно применять детям любого возраста: до 3 лет — 3-6 мг в сутки, от 3 до 10 лет — 7 мг, от 10 лет — 10 мг. Средство рекомендуется дозировать с помощью глазной пипетки, но в упаковке ее нет, придется купить отдельно.
Помним, что препарат может спровоцировать аллергические реакции. Отпускается без рецепта.
Основные характеристики
| Форма выпуска | раствор для приема внутрь |
| Страна-производитель | Россия |
| С какого возраста | 0+ |
| Способ применения и дозы | до 3 лет — 3-6 мг в сутки, от 3 до 10 лет — 7 мг, от 10 лет — 10 мг |
| Продолжительность приема | по назначению врача |
| Противопоказания | индивидуальная непереносимость компонентов |
Плюсы и минусы
«АЕ ВИТамин» — «Мирролла»
БАД выпускается в стеклянном флаконе в форме жидкости. В составе — нерафинированное растительное масло, витамины A и E, которые хорошо сочетаются вместе.
Этот продукт не подходит для малышей и подростков младшего возраста. Его можно применять детям старше 14 лет — по половине чайной ложки (1,25 мл) 1 раз в день во время еды. В суточной дозировке содержится 3,6 мг витамина E (36% от суточной дневной потребности) и 0,135 мг витамина A (16,9% от средней дневной потребности).
Основные характеристики
| Форма выпуска | раствор для приема внутрь |
| Страна-производитель | Россия |
| С какого возраста | с 14 лет |
| Способ применения и дозы | по 0,5 капли в день во время еды |
| Продолжительность приема | 1 месяц |
| Противопоказания | непереносимость компонентов, беременность, период лактации |
Плюсы и минусы
«Натуральный витамин E» — Essential Vitamins
Средство в форме капель подходит взрослым и детям старше 3 лет. БАД содержит натуральный витамин E и облепиховое масло, богатое омега-7 кислотами (участвуют в липидном обмене) и бета-каротином.
Детям от 3 лет назначают по 1 капле в день во время еды, взрослым — по 2 капли в день. Средство можно закапать под язык или развести в воде (флакон снабжен удобной пипеткой-дозатором). Перед употреблением баночку нужно встряхнуть.
Продолжительность приема составляет 1 месяц. При необходимости прием можно повторить — но предварительно стоит проконсультироваться с педиатром.
Основные характеристики
| Форма выпуска | раствор для приема внутрь |
| Страна-производитель | Россия |
| С какого возраста | с 3 лет |
| Способ применения и дозы | по 1 капле в день во время еды |
| Продолжительность приема | 1 месяц |
| Противопоказания | индивидуальная непереносимость компонентов |
Плюсы и минусы
Fortevit kids
Мультивитаминный сироп сочетает в себе 10 витаминов: A, D3, E, B3, B6, B7, B9, B12, C, K1. На этикетке препарата написано, что в одной чайной ложке сиропа содержится 5,5 мг витамина E, что чуть больше суточной дозы для детей 7-12 месяцев (5 мг).
БАД показан детям старше трех лет и взрослым. По инструкции, нужно принимать по 1 чайной ложке 1 раз в день во время еды. Перед употреблением рекомендуется взбалтывать. Продолжительность приема составляет один год.
В составе есть сахар, поэтому сироп противопоказан при нарушении углеводного обмена, избыточной массе тела, сахарном диабете.
Основные характеристики
| Форма выпуска | сироп |
| Страна-производитель | Россия |
| С какого возраста | с 3 лет |
| Способ применения и дозы | по 1 чайной ложке 1 раз в день во время еды |
| Продолжительность приема | 1 месяц |
| Противопоказания | индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, период ГВ, нарушение углеводного обмена, избыточная масса тела, сахарный диабет |
Плюсы и минусы
Ultivit Kids
Жевательные таблетки показаны при авитаминозах, длительных физических и психоэмоциональных перегрузках, железодефицитной анемии, а также в качестве профилактики простудных заболеваний, для укрепления иммунитета и костей.
В каждой таблетке содержатся 16 витаминов и минералов: витамины A, C, D, E, группы B, железо, йод, магний, цинк, марганец, калий. В одной таблетке — 6,7 мг витамина E.
Детям от 4 до 7 лет нужно принимать по половинке таблетки в день во время еды, детям от 7 до 12 лет — по 1 таблетке, старше 12 лет — по две. Таблетки нужно разжевывать.
Основные характеристики
| Форма выпуска | жевательные таблетки |
| Страна-производитель | США |
| С какого возраста | с 4 лет |
| Способ применения и дозы | детям от 4 до 7 лет — 0,5 таблетки в день во время еды, детям от 7 до 12 лет — по одной, старше 12 лет — по две |
| Продолжительность приема | 1 месяц |
| Противопоказания | непереносимость компонентов, возраст до 4 лет |
Плюсы и минусы
Multivitamin Gummies
Комплекс витаминов и минералов выпускается в форме жевательных пастилок. Помимо витамина E, БАД содержит витамины A, D3, C, группы B, а также йод и цинк.
Детям от 4 лет необходимо принимать по три пастилки в день. В этой порции содержится 11,25 мг витамина E. Биологически активная добавка представлена в форме звездочек, а скрывать неприятный вкус призваны подсластители мальтит и изомальт, а также ароматизатор манго.
Одной упаковки хватит на 30 дней приема.
Основные характеристики
| Форма выпуска | жевательные пастилки |
| Страна-производитель | США |
| С какого возраста | с 4 лет |
| Способ применения и дозы | 3 пастилки в день |
| Продолжительность приема | 1 месяц |
| Противопоказания | индивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 3 лет |
Плюсы и минусы
«Витрум кидс»
Витаминно-минеральный комплекс с яблочным вкусом для детей 3-10 лет содержит 8 витаминов, цинк и экстракт цветков бузины черной для ежедневной поддержки иммунитета ребенка. В составе — витамины C, E, B3, B12, D3, K1, фолиевая кислота (B9) и биотин (B7).
БАД представлен в форме жевательных пастилок. Детям нужно принимать ежедневно по 1 такой мармеладке в день. Продолжительность приема составляет 1 месяц. Учитывая, что в упаковке — 60 жевательных пастилок, ее должно хватить на два месяца. В одной пастилке содержится 6 мг витамина E.
Основные характеристики
| Форма выпуска | жевательные пастилки |
| Страна-производитель | Чехия |
| С какого возраста | с 3 лет |
| Способ применения и дозы | 1 пастилка в день |
| Продолжительность приема | 1 месяц |
| Противопоказания | индивидуальная непереносимость компонентов, нарушение углеводного обмена |
Плюсы и минусы
«Компливит Актив»
Поливитамины предназначены для детей от 7 до 12 лет. В состав входят 12 витаминов и 10 минералов: витамины A, E, D2, C, B1, B2, B5, B6, B9 (фолиевая кислота), B12, P, PP, а также кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, фтор, марганец, йод и селен. В одной таблетке содержится 10 мг витамина E.
Препарат показан для профилактики и лечения гиповитаминозов, авитаминозов, недостатка минеральных веществ и микроэлементов в организме в период роста и развития, для повышения сопротивляемости организма при повышенных физических и умственных нагрузках. Также его применяют при недостаточном и несбалансированном питании (5).
Ежедневно рекомендуется принимать по 1 таблетке после еды, запивая достаточным количеством жидкости. Курс — 1 месяц.
В инструкции указано, что препарат может вызвать аллергические реакции. Его не рекомендуется принимать при повышенном содержании кальция и железа в организме, а также сочетать с некоторыми антибиотиками.
Основные характеристики
| Форма выпуска | таблетки |
| Страна-производитель | Россия |
| С какого возраста | с 7 лет |
| Способ применения и дозы | 1 таблетка в день |
| Продолжительность приема | 1 месяц |
| Противопоказания | гипервитаминоз A, чрезмерное содержание кальция и железа в организме, гиперчувствительность к составляющим препарата |
Плюсы и минусы
«Ми-ми-мишки Актив»
Средство представляет собой мультивитаминный комплекс в форме желейных мишек. В состав входят витамины E, C, A, B5, B6, D, B12, фолиевая кислота, цинк, йод. В одной пастилке содержится 5 мг витамина E.
Рекомендуется принимать детям с 3 лет: детям 3-7 лет — по 1 пастилке в день, 7-14 лет — по 1 пастилке 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости курс можно повторять в течение года. В упаковке содержится 90 пастилок, младшей возрастной категории этого хватит на 3 месяца, а детям постарше — на 1,5, что тоже выгодно.
Основные характеристики
| Форма выпуска | жевательные пастилки |
| Страна-производитель | Китай |
| С какого возраста | с 3 лет |
| Способ применения и дозы | детям 3-7 лет — по 1 пастилке в день, 7-14 лет — по 1 пастилке дважды в день во время еды |
| Продолжительность приема | 1 месяц |
| Противопоказания | индивидуальная непереносимость составляющих БАДа, нарушения углеводного обмена |
Плюсы и минусы
«Супрадин Кидс»
Жевательные пастилки в форме мишек принимают в качестве дополнительного источника биотина, витаминов А, E, С, В6, В12 и D3. В одной пастилке содержится 5 мг витамина E — небольшая доза, но предполагается, что ребенок получает витамины также из питания. То есть этот БАД — только для поддержания нутритивного баланса.
Добавку принимают внутрь во время еды. Детям старше 3 лет назначают по 1 жевательной пастилке в день, детям старше 7 лет можно увеличить это количество до двух пастилок. Принимать нужно курсом, в течение месяца.
Средство не рекомендуется детям с избыточной массой тела и нарушением углеводного обмена.
Основные характеристики
| Форма выпуска | жевательные пастилки |
| Страна-производитель | Германия |
| С какого возраста | с 3 лет |
| Способ применения и дозы | детям от 3 лет — по 1 пастилке в день, старше 7 лет — по 1-2 в день |
| Продолжительность приема | 1 месяц |
| Противопоказания | непереносимость компонентов, нарушения углеводного обмена, избыточная масса тела |
Плюсы и минусы
Как правильно выбрать витамин E для детей разного возраста
Как отмечает врач-педиатр Наталья Лопушанская, самостоятельно, без назначения врача, давать ребенку препарат токоферола (витамина E) не следует. Суточная норма для детей очень маленькая, и обычно ребенок получает этот полезный элемент из пищи.
— Передозировка витамина E так же опасна, как и его патологический дефицит, поскольку токоферол оказывает прямое повреждающее действие на эпителий кишечника, клетки печени и почек, — поясняет наш эксперт.
— Витамин E — жирорастворимый, поэтому принимать его лучше в масляном растворе или в капсулах с масляным раствором. Капсулы не всегда легко переносятся детьми с проблемами ЖКТ. Курс приема витамина E, как правило, составляет 1 месяц, но может быть пролонгирован по назначению педиатра или эндокринолога, — добавляет врач-терапевт Оксана Хамицева.
Для ребенка до 1 года
Прием витамина E показан недоношенным детям. Токоферол обеспечивает малышу нормальный рост и развитие, защищает клетки его организма от токсинов, а также является средством профилактики поражения сетчатки глаз и гемолитической анемии (разрушения эритроцитов). Витамин E детям до года рекомендуется давать в форме капель.
Для ребенка 1-2 лет
В этом возрасте таблетированные формы препаратов не подходят. Нужно выбирать либо капли, либо сиропы (если это комплекс витаминов). При покупке препарата следует учитывать, что капли обычно имеют неприятный вкус, поэтому могут не понравиться детям.
Для ребенка 3-5 лет
Большинство поливитаминов разрешены для приема с 3 лет. В этом возрастном периоде вкус играет важную роль. Вместо капель и сиропов ребенку можно предложить жевательные таблетки или пастилки, они напоминают мармелад и нравятся многим детям. Но за этим кроется угроза: ребенок может воспринимать витамины как обычные сладости и съесть сверх меры, если средство окажется в свободном доступе. Такие добавки нужно держать в недоступном для детей месте.
Для ребенка 6-7 лет
В этом возрасте пастилки и жевательные таблетки можно заменить на капсулы, которые нужно разжевывать. Вкус понравится далеко не всем детям, однако в такой форме витамин E лучше усваивается (так же как капли).
Для ребенка 8-9 лет
В этом возрасте лучше отдавать предпочтение каплям витамина E и капсулам. Напомним, что препараты токоферола нужно принимать только по показаниям после консультации с педиатром. В поливитаминах содержание витамина E, как правило, небольшое. Тем не менее, перед приемом производители тоже рекомендуют проконсультироваться с врачом.
Для ребенка 10 лет и старше
В подростковом возрасте витамин E помогает избавится от акне и других проблем с кожей, регулирует нормальную выработку женских половых гормонов. Для этой категории детей подходит практически любая форма выпуска (капли, капсулы, таблетки).
Отзывы врачей о витамине E для детей
— Витамин E назначают, чтобы восполнить дефицит, который возникает при заболеваниях кишечника, когда нарушено всасывание жиров. При нарушениях функции печени, поджелудочной железы. Также использование препаратов, содержащих витамин E, целесообразно у недоношенных детей для профилактики поражения сетчатки и гемолитической анемии, — говорит врач-педиатр Наталья Лопушанская. — Назначение токоферола возможно исключительно при подтвержденном снижении его уровня в крови. В этом случае назначаются высокие дозы препарата и лечение проводится под наблюдением врача.
— Витамин E назначают детям в подростковом возрасте при проблемах с кожей: акне, себорейный дерматит. Дерматологи часто назначают его в составе комплексной терапии, так как он улучшает трофику (процессы питания клеток и тканей) и регенерацию кожи, — комментирует врач-терапевт Оксана Хамицева. — Девочкам в пубертатном периоде также желательно принимать витамин E, так как он регулирует нормальную выработку женских половых гормонов. Поздней осенью при авитаминозе, для восстановления после ОРВИ, особенно детям детсадовского возраста, рекомендуется курс витамина E (по назначению педиатра).
Эксперт добавляет, что к основным симптомам дефицита витамина E в первую очередь относится сухость и шелушение кожи, трещины в уголках губ, на языке, сухие, тусклые волосы, снижение памяти и внимания, ухудшение зрения, частые ОРЗ.
Популярные вопросы и ответы
На вопросы читателей, касающиеся витамина E, отвечает врач-педиатр Наталья Лопушанская.
В каких продуктах содержится витамин E?
Чем опасен дефицит витамина E у детей?
В какой форме лучше всего давать витамин E детям?
Источники
- Cleveland Clinic. Vitamin E for Skin: What Does It Do? URL: https://health.clevelandclinic.org/vitamin-e-for-skin-health/
- Балабаева Е. С., Муртазина Л. Р. Витамины Е и К и их применение в клинической практике // Бюллетень медицинских интернет-конференций. «Наука и инновации». 2020. — Т. 10. — №. 1. — С. 13-14. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vitaminy-e-i-k-i-ih-primenenie-v-klinicheskoy-praktike/viewer
- Малых М. В. и др. Нутритивный статус больных, перенесших резекцию поджелудочной железы // Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология. — 2022. — №. 11. — С. 60-65. URL: https://www.nogr.org/jour/article/view/1783
- Cleveland Clinic. Everything You Need To Know About Antioxidants. URL: https://health.clevelandclinic.org/what-do-antioxidants-do/
- «Компливит Актив». Справочник лекарственных препаратов Видаль. URL: https://www.vidal.ru/drugs/complivit-activ__40358
