«Я мама»: полезные советы для мам

Раздел «Я мама» будет посвящен вопросам, волнующим всех женщин, которые готовятся или уже стали мамами: вопросам беременности, родов, уходу за ребенком, питанию, воспитанию, развитию детей

Беременность
Как бы банально это не звучало, но беременность и роды, действительно, удивительный и чудесный этап в жизни женщины. Конечно, здоровье будущей мамы и малыша во многом зависит от того, была ли беременность планируемой. Если вы решили завести ребенка, пройдите заранее обследование, сдайте необходимые анализы, вылечите болезни, которые могут негативно сказаться на течение беременности.

О наступлении беременности женщина, как правило, узнает по задержке менструации. Также в первые месяцы может беспокоить тошнота, общая усталость, постоянное желание спать.
Беременность принято делить на три триместра.
Первый триместр беременности – с 1 по 13 неделю. Именно в этот период закладываются все основные органы будущего малыша. И на первом плановом УЗИ (как правило на 12-й неделе беременности) вы уже увидите своего ребенка полностью похожего на человека, хотя его рост всего 5-7 см, а вес не больше 15 граммов. В этот период будущей маме очень важно не нервничать, хорошо отдыхать.
— Если вы занимались спортом, не стоит отказываться от тренировок, — говорит акушер-гинеколог 1-й категории Светлана Колесникова. — Тяжелые физические нагрузки, конечно, нужно исключить, но умеренные пойдут будущей маме и ребенку на пользу, если нет никаких противопоказаний, обязательно консультируйтесь с врачом, который ведет вашу беременность. Сейчас много направлений именно для женщин в положении, есть йога для беременных, полезным будет плавание.
Второй триместр, который длится с 14 по 27 неделю, называют «золотым» периодом беременности. Животик в это время еще не очень большой, а потому не доставляет женщине дискомфорта. Организм адаптировался к новому состоянию: уходит токсикоз (к счастью, он бывает не у всех беременных), усталость, вы полны сил.

Третий триместр – с 28 до 40 недели беременности. В этот период малыш активно начинает набирать вес, довольно быстро растет живот, женщину могут беспокоить изжога, запоры, отеки.
— Важно следить за своим питанием, не переедать, чтобы не набрать лишний вес, — отмечает Светлана Колесникова. — В норме прибавка за всю беременность не должна превышать 12−13 килограммов.
Роды
После 37 недель ваш малыш считается доношенным и может появиться на свет в любой момент. Поэтому заранее нужно собрать сумку в роддом со всем необходимым. Список вещей обычно стандартный: это документы, одежда для мамы, средства гигиены, подгузники и пеленки для новорожденного ребенка (в некоторых роддомах их выдают).

Как правило, роды начинаются со схваток. Когда они становятся интенсивными – самое время ехать в роддом. Воды отходят незадолго до появления ребенка на свет. Второй вариант – когда сначала отходят воды. В этом случае медлить нельзя и сразу нужно ехать в роддом, так как в безводном пространстве малыш может находиться ограниченное количество времени.

Помните, что роды – естественный процесс и в большинстве случаев они проходят благополучно. А возможные осложнения врачи способны сегодня спрогнозировать заранее и назначить будущей маме плановое кесарево сечение.

Доношенный малыш в норме появляется на свет весом от 2,6 до 4 килограммов и ростом от 46 до 56 сантиметров. Первые трое суток после родов вы проведете с ним в родильном доме. В большинстве из них сейчас практикуется совместное пребывание матери и ребенка. Это очень важно для того, чтобы у женщины успешно наладилось грудное вскармливание. Уже дома вы будете ближе знакомиться со своими малышом, учиться правильно ухаживать за ним, понимать его желания, о которых он пока может сообщить только своим плачем. Не стоит паниковать: материнский инстинкт подскажет вам, как и что нужно делать. А ответы на возникающие вопросы вам помогут найти врач-педиатр, который теперь будет вести вашего ребенка, родные, их вы сможете найти и в нашем разделе «Я – мама».
Питание детей
Питание детей - отдельная и очень непростая тема. Особенно сейчас, когда многие взяли курс на здоровый образ жизни, когда глаза разбегаются от обилия детских продуктов на прилавках, а бабушки навязывают свое "единственно правильное" мнение. Мы попробуем подробнее разобраться в теме детского прикорма и питания в нашем новом разделе. А пока обозначим основные моменты, опираясь на мнение Всемирной организации здравоохранения, Союза педиатров России и специалистов по введению прикорма.

  • До 6 месяцев ребенок должен получать только грудное молоко или адаптированную смесь.
  • Большинство специалистов советуют начинать прикорм в 6 месяцев. Если ребенок хорошо прибавляет в весе, сначала вводятся овощи, потом – каши. С 8 месяцев начинают вводить мясо, с 9 – кисломолочные продукты и творог.
  • Новый продукт начинают вводить по чайной ложке, постепенно увеличивая объем порции в течение недели.
  • До года не рекомендуется вводить в питание детей сахар, соль, специи, высокоаллергенные продукты. Также многие специалисты не рекомендуют до года вводить цельное молоко.
  • Ни в коем случае не кормите ребенка насильно. Даже самый маленький ребенок никогда не останется голодным и обязательно просигнализирует вам об этом. Если он отказывается от еды, скорее всего, он просто не хочет есть (если, конечно, малыш здоров).
Развитие и воспитание ребенка
Первое и главное, в чем нуждается ребенок с первых дней жизни, это родительская любовь и ласка. Это основа воспитания ребенка на каждом этапе его жизни. Не стоит бояться приучить ребенка к рукам и по этой причине отказываться брать его на руки, утешать, когда он плачет. Такой совет часто можно услышать от наших бабушек.
— Потребность в материнских объятиях, в телесном контакте — базовые потребности ребенка, — говорит семейный психолог Мария Ларина. — В этом случае он чувствует себя защищенным, спокойным.
Популярная сегодня в воспитании детей начиная с самого раннего возраста «теория привязанности» говорит о том, как важен для ребенка «свой взрослый», привязанность к которому формируется именно в первый год жизни, как важно растить ребенка в любви и поддержке, а не использовать жестокость и наказания. Ребенок имеет право на выплеск своих эмоций, на истерики – все это естественные процессы его взросления. Задача родителей в воспитании своего малыша, помочь ему эти эмоции прожить и пережить.
— Ребенок должен чувствовать, что вы любите его не за хорошие слова и поступки, а что вы любите его безусловно, принимаете таким, какой он есть, а не пытаетесь переделать его под свой идеал, — говорит Мария Ларина. — Что вы в него верите и поддерживаете. Это важные составляющие его гармоничного развития.
Об этапах развития малыша, об основах воспитания мы также подробнее расскажем в разделе «Я – мама».
Made on
Tilda