4-я неделя Великого поста

Главная цель Святой Четыредесятницы — подготовить верующих к Пасхе. И каждая неделя поста имеет особый смысл на этом духовном пути. Узнайте, как верующие проводят 4-ю неделю Великого поста
4-я неделя Великого поста
4-я неделя Великого поста. Фото: shutterstock.com

Во время Великого поста христиане много молятся, ходят в церковь и принимают постную пищу. Многочисленные запреты нужны, чтобы помочь всем, кто верит в Бога, преодолеть искушения и взять верх над своими страстями. В четвертую седмицу священники призывают верующих вспомнить о духовном подвиге игумена Синайского монастыря — святого Иоанна Лествичника. Рассказываем о правилах поведения, которых следует придерживаться в 4-ю неделю Великого поста, что включить в меню и какие службы посетить в храме.

На какие даты выпадает 4-я неделя Великого поста в 2023 году

В 2023 году Великий пост у православных начинается 27 февраля и заканчивается 15 апреля. Четвертая неделя Святой Четыредесятницы берет начало в понедельник, 20 марта, и завершается в воскресенье, 26 марта. 

Особенности 4-й недели Великого поста 

Славянские традицииВ среду, когда отмечается половина поста, в деревнях дети устраивали праздник. Они обходили дворы и получали в подарок особые крестообразные печенья. В семьях пекли постные пироги с изображением креста.
Святой Иоанн Лествичник Один из почитаемых Церковью святых жил в VI-VII веке.  Биографических подробностей жизни Иоанна Лествичника сохранилось мало. Предположительно, он появился на свет в Константинополе в семье святого Ксенофонта и в 16 лет стал монахом на Синайской горе. Иоанн Лествичник известен как автор памятника аскетической литературы «Лествица Божественного восхождения» — произведения, которое стало настольной книгой для многих православных подвижников и монахов.
Как правильно поститься Монахи и люди, которые соблюдают строгий пост, по будням питаются один раз, вечером, а в субботу и воскресенье едят дважды в день. К мирянам требования не такие строгие. Они могут есть, как привыкли, 3-4 раза в день. Церковь не советует ограничиваться в еде всем, кто занят тяжелой физической работой, беременным женщинам и матерям, которые кормят младенцев, детям, старикам и тяжело больным. Особенно тем, кто страдает от диабета, нарушений обмена веществ, онкологии и болезней желудочно-кишечного тракта.
Где искать помощи в постПройти через Великий пост помогают беседы с духовником и исповедующим священником. Если возникли проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Что можно есть в четвертую неделю постаРазрешено включать в меню блюда из грибов, каши из злаков, домашние соленья, квашеную капусту, бобовые, салаты из свежих овощей, морские водоросли, пресные лаваши и макаронные изделия, приготовленные без яиц, фрукты, смузи из ягод. Разнообразят питание семечки, орехи, сухофрукты, варенье, мед и горький шоколад.
Как помочь организму в постЕсли вы поститесь первый раз, ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день. Чтобы пищеварение не страдало, обязательно включайте в меню блюда с клетчаткой и витаминами, пейте больше обычной воды.

Как называется 4-я неделя Великого поста

Четвертая седмица носит название Средокрестной недели. С начала Великого поста прошла ровно половина. Время, через которое проходит экватор поста, особенное. Оно добавляет много радости. Православным, как правило, уже легко выдерживать ограничения в еде, и организм без труда справляется с постной диетой. До Воскресения Христова осталось немного, осознание этого придает верующим сил и терпения. 

Что можно делать на 4-й неделе Великого поста

Верующие, добровольно возложившие на себя ограничения во время Великого поста, в середине этого периода чувствуют себя хорошо и уверенно. Церковь советует продолжать есть постную пищу, ежедневно читать Святое писание, находить время для искренней молитвы и посещения храмов. Во время 4-й недели священники рекомендуют больше внимания уделять своей семье, отношениям с родственниками и друзьями.

Поскольку празднуется память Иоанна Лествичника, стоит вспомнить его учение о покаянии. Святой называл покаяние возвращением к Богу и примирением с ним, подвигом, который призван изменить нашу жизнь. Покаяние берет начало в надежде и решительном отказе от отчаяния, это очищение нашей совести.

Что нельзя делать на 4-й неделе Великого поста

Всем, кто соблюдает пост, запрещена любая скоромная пища, то есть продукты животного происхождения: мясо, молоко, рыба, сливочное масло, яйца, белый хлеб, сдобная выпечка и любые спиртные напитки. 

В пост Церковь осуждает сквернословие, брань, ссоры и обиды. Верующим не советуют собирать дома шумные компании и устраивать застолья. Кроме того, православным не рекомендуется посещать публичные развлечения и светские праздники.

Питание на 4-й неделе Великого поста

Несмотря на то, что прошла уже половина поста, требования к пище и питью остаются строгими. Основная еда православных на 4-й неделе поста — это простые блюда из овощей, фруктов и злаков

В нечетные дни недели (за исключением воскресенья) верующие должны употреблять еду в сыром виде, то есть без термической обработки. Во вторник и четверг можно питаться тушеными и отварными блюдами, без использования масла. В выходные дни разрешена горячая еда, приправленная небольшим количеством растительного масла

Понедельник 

Завтрак. Салат из персиков с орехами. Кофе без молока. 

Обед. Салат из капусты, моркови, чеснока и лука с клюквенным соком. Хлеб, травяной чай. 

Ужин. Несколько кусков ржаного хлеба с вареньем и орехами. Яблоко, чай.

Вторник

4-я неделя Великого поста 2
Фото: Yonko Kilasi, pexels.com

Завтрак. Ячневая каша с ванилью и черносливом. Сухарики, чай.

Обед. Черничный суп с постными клецками, картофельное пюре. Черный хлеб, компот из сухофруктов.

Ужин. Капустные голубцы с перловкой и грибами. Хлебцы, чай с медом.

Среда

Завтрак. Апельсин, банан, киви, виноград. Хлеб, чай.

Обед. Салат из помидоров, огурцов, зелени, приправленным соком лимона. Хлеб, морковный сок.

Ужин. Куски ржаного хлеба с «намазкой» из размятого авокадо, чеснока и подсолнечных семечек. Чай с лимоном.

Четверг 

4-я неделя Великого поста
Фото: pixabay.com

Завтрак. Рисовая каша с курагой. Кофе. 

Обед. Суп из спаржи, картофеля, моркови и зелени. Хлебцы, смузи из ягод.

Ужин. Запеченные овощи: кабачок, морковь, картофель, баклажан и болгарский перец. Груша, чай.

Пятница 

Завтрак. Печеные яблоки с медом. Ржаные сухарики, чай.

Обед. Салат из капусты, моркови, натертой репы, зеленого лука с соком лимона. Хлеб, томатный сок.

Ужин. Овощные бутерброды: черный хлеб, помидоры, авокадо, маслины без косточек, горчица, веточки укропа. Сухарики, чай.

Суббота

4-я неделя Великого поста
Фото: Andrey Turusov, globallookpress.com

Завтрак. Морковные оладьи с манной крупой и панировочными сухарями на растительном масле. Чай с медом.

Обед. Гречневая каша с грибами, луком и чесноком. Морс из клюквы.

Ужин. Пшенная каша с орехами, хлеб, травяной чай. 

Воскресенье

Завтрак. Салат из вареной фасоли с яблоками, орехами, лимонным соком и растительным маслом. Хлебцы, кофе. 

Обед. Картофельный суп с шампиньонами. Домашние соленья. Яблоко, чай.

Ужин. Вареники с картофелем. Хлеб, апельсиновый сок.

Популярные вопросы и ответы

Отвечаем на самые частые вопросы читателей, которые хотят пройти весь пост от начала до конца.

Насколько строгой считается 4-я неделя Великого поста?

По церковным канонам, самые строгие запреты выпадают на первую неделю Великого поста, в 4-ю неделю ограничений меньше. Соблюдающие пост уже без проблем выдерживают диету. Скоромная пища запрещена, но меню можно сделать разнообразным за счет полезных и вкусных постных блюд.

Какие важные праздники приходятся на 4-ю неделю Великого поста?

По православному календарю 25 марта 2023 года верующие отмечают Вселенскую родительскую субботу. На воскресенье, 26 марта, приходится день поминовения преподобного Иоанна Лествичника.

Какие службы проводятся в храмах на 4-й неделе Великого поста?

В 4-ю седмицу продолжается поклонение Животворящему Кресту. Литургия Преосвященных даров проводится в понедельник, среду и пятницу. После окончания часов, перед началом Литургии, в пятницу, крест, который стоял посреди храма, торжественно уносят в алтарь. В субботу в храмах поминают усопших, а в воскресенье совершается Литургия Василия Великого.