3-я неделя Великого поста

Каждая из недель Святой Четыредесятницы готовит верующих к встрече Пасхи и имеет особый духовный смысл. Рассказываем, что ждет православных в 3-ю неделю Великого поста
3-я неделя Великого поста
3-я неделя Великого поста. Фото: Николай Оберемченко

В Великий пост верующие молятся, посещают храмы, а пищу принимают по церковным канонам. Ограничения дисциплинируют и помогают человеку справиться со своими страстями. В третью седмицу Церковь призывает православных отдохнуть в середине трудной дороги в тени Животворящего Креста. Узнайте, что можно и нельзя делать в 3-ю неделю Великого поста. Также расскажем, как правильно построить постное меню и какие посетить церковные службы.

На какие даты выпадает 3-я неделя Великого поста в 2023 году

По православному календарю в 2023 году начало Великого поста приходится на 27 февраля. Третья неделя Святой Четыредесятницы начинается в понедельник, 13 марта, и заканчивается в воскресенье, 19 марта

Особенности 3-й недели Великого поста 

Значение креста Крест символизирует духовный щит православных, а крестное знамение — главное отличие верующих христиан. Также крест напоминает о страданиях Иисуса. В середине Великого поста Церковь призывает своих прихожан вспомнить о распятии Христа. Крест также указывает верующим путь к Воскресению. Он помогает укрепить души и обрести новые силы для продолжения поста.
Как следовать постуОбычно монахи и православные, которые строго соблюдают пост, в будни едят только один раз, в завершение дня, а по выходным дням позволяют себе принимать пищу дважды. Мирянам, придерживающимся поста, разрешено есть 3-4 раза в день. Людям, занятым тяжелой физической работой, спортсменам не обязательно отказываться от мясной и молочной пищи. Церковь также не рекомендует строгий пост беременным женщинам и кормящим матерям, маленьким детям, пожилым и всем, кто тяжело болеет. Ограничения в еде не распространяются на людей с диабетом, нарушениями обмена веществ, онкологическими недугами и болезнями желудочно-кишечного тракта.
С кем советоваться в постПри возникновении любых проблем, вопросов и сомнений лучше всего выслушать советы своего духовного наставника или исповедующего священника. Если вы не уверены в том, какие последствия для вашего здоровья стоит ожидать после поста, сходите на прием к врачу и проконсультируйтесь с ним.
Что разрешено есть в 3-ю неделю постаВ меню можно включать грибы, каши, соления, фасоль, чечевицу, горох, нут, сою, овощные салаты, морские водоросли, семечки, пресные лаваши и макаронные изделия, если в их составе нет яиц. Для приправы блюд подойдут соусы: кетчуп, соевый соус, аджика и уксус. Любителям сладкого разрешены мед, варенье, сухофрукты и горький шоколад.
Как легче переносить пост в плане едыЦель поста – не голодание, поэтому питание должно быть сбалансированным, насыщенным полезными веществами. Чтобы было легче перенести ограничения, ешьте дробными порциями, оптимально — 5-6 раз в день (если вы не придерживаетесь строгих правил). Не забывайте включать в меню каши из злаков, богатые клетчаткой овощи и фрукты. Чувство насыщения дают небольшие перекусы из орехов и сухофруктов, а витаминами снабжают ягодные смузи и свежевыжатые соки. Чтобы пищеварение не страдало, пейте больше простой воды.

Как называется 3-я неделя Великого поста

Третью седмицу называют Крестопоклонной неделей. С начала Великого поста прошло уже 14 дней, поэтому уже может сказываться сила привычки. Постящиеся без труда выдерживают ограничения в еде, в организме ощущается легкость. Путь к Пасхе пройден наполовину, осознание этого придает новых сил и укрепляет веру. 

Что можно делать на 3-й неделе Великого поста

Каждый православный на время Святой Четыредесятницы добровольно возлагает на себя те или иные ограничения. Телесные и душевные тяготы дают почувствовать, что такое крест, который Спаситель заповедал нести всем верующим. Людям, которые прошли первую половину поста, 3-я неделя обычно кажется легкой. В это время священники советуют соблюдать ограничения в еде, читать Библию, молиться и находить время для посещения храмов. Больше внимания стоит уделять семье и установлению добрых отношений с домочадцами. 

Что нельзя делать на 3-й неделе Великого поста

Требования к еде на третьей неделе Великого поста не такие строгие, как в самом начале Великого поста. Однако верующим по-прежнему запрещены продукты животного происхождения. Нельзя есть блюда из мяса, молока и рыбы, сливочное масло, яйца, белый хлеб, сдобную выпечку и любые алкогольные напитки. 

В середине Великого поста, как и в течение других недель, по церковным канонам запрещено браниться, ссориться, обижаться на других людей и, тем более, родных и близких. Верующим не стоит звать в дом шумные компании гостей и устраивать веселые застолья. В пост Церковь не рекомендует ходить на вечеринки, светские праздники и в развлекательные центры.

Питание на 3-й неделе Великого поста

Согласно церковным канонам, требования к еде и питью остаются строгими. Основная пища в пост — простые блюда из злаков, овощей и фруктов. 

Как и раньше, понедельник, среда и пятница — это дни «сухоядения». Это означает, что верующие употребляют пищу без термической обработки. Во вторник и четверг разрешены тушеные и отварные блюда без масла. В субботу и воскресенье можно есть горячую пищу, приправленную небольшим количеством растительного масла

Понедельник 

Завтрак. Мюсли из разных злаков с апельсиновым соком и орехами. 

Обед. Салат из зеленого горошка, капусты и моркови. Хлеб, абрикосовый чай. 

Ужин. Несколько кусков ржаного хлеба с медом, корицей и орехами. Груша и чай.

Вторник

рисовая каша с тыквой
Фото: shutterstock.com

Завтрак. Рисовая каша с ванилью и курагой. Травяной чай.

Обед. Салат из зеленого горошка, запеченной цветной капусты, картофеля и моркови. Черный хлеб, компот из сухофруктов.

Ужин. Капустные котлеты с кетчупом. Хлебцы, чай с медом.

Среда

Завтрак. Салат из авокадо, яблока, груши с соком половинки лимона. Хлеб, чай.

Обед. Гречневую крупу залить горячей водой, а через 2-3 часа добавить в разбухшую кашу соления. Хлеб, апельсиновый сок.

Ужин. Ржаной хлеб с «намазкой» из размятых абрикосов с медом и подсолнечными семечками. Чай с лимоном.

Четверг 

Острый салат ачичук
Фото: globallookpress.com

Завтрак. Ячневая каша с изюмом. Кофе

Обед. Щи из свежей капусты с картофелем, морковью, луком, чесноком и зеленью. Хлебцы, морс из клюквы.

Ужин. Салат из помидоров, огурцов и отварного картофеля. Яблоко, чай.

Пятница 

Завтрак. Печеные яблоки с медом. Кофе без молока.

Обед. Салат из капусты, моркови и зеленого лука с соком лимона. Компот из сухофруктов.

Ужин. Фруктовый салат из банана, яблока, винограда и апельсина с грецкими орехами. Сухарики, чай.

Суббота

Пшенная каша: польза и вред для здоровья
Фото: shutterstock.com

Завтрак. Драники из тертого картофеля на растительном масле. Чай с медом.

Обед. Чечевичный суп с луком и зеленью, картофельное пюре с небольшим количеством растительного масла. Морс из красной смородины.

Ужин. Пшенная каша с сухофруктами, кусочек хлеба, чай. 

Воскресенье

Завтрак. Салат из авокадо с руколой, огурцом, соком лимона и растительным маслом. Томатный сок. 

Обед. Картофельный суп с маслятами. Квашеная капуста. Яблоко, чай.

Ужин. Вареники с вишней. Хлеб, смузи из ягод.

Популярные вопросы и ответы

Чтобы пост прошел без дополнительных трудностей, стоит подготовиться к нему заранее. В том числе, узнать больше информации.

Насколько строгой считается 3-я неделя Великого поста?

Самые строгие запреты приходятся на первые семь дней Великого поста, в третью неделю послаблений гораздо больше. Организм постящихся уже перестроился под новый режим питания, поэтому в третью седмицу чувства голода практически не бывает. Меню можно делать более разнообразным, но по-прежнему запрещена любая скоромная пища (животного происхождения, алкоголь).

Какие важные праздники приходятся на 3-ю неделю Великого поста?

По православному календарю в 2023 году в субботу, 18 марта, верующие отмечают Родительский день, а в воскресенье, 19 марта, — праздник Обретения Честного Креста и гвоздей святой царицею Еленою во Иерусалиме. Это торжественное событие произошло в 326 году.

Какие службы проводятся в храмах на 3-й неделе Великого поста?

В третью седмицу Литургия Преосвященных даров проводится в среду и в пятницу. В субботу в церквях проходит поминовение усопших. Поскольку 3-я неделя поста посвящена страданиям на кресте Спасителя, во время всенощного бдения в воскресенье в центр храма торжественно выносят украшенный цветами Животворящий Крест. После этого всю следующую неделю православные поклоняются главному символу победы Христа над страстями. Вынесение Креста напоминает верующим о приближении дней Страстей Христовых и последующем празднике Пасхи.