Магний поступает с пищей, он не синтезируется в организме человека (1). Макроэлемент влияет на энергетический, пластический, электролитный обмены, стимулирует многие клеточные процессы, поэтому его дефицит приводит к нарушению обмена веществ практически во всех системах человеческого организма (2).
Недостаток магния может привести к следующим последствиям (3):
- психоневрологические: тревога, страх, раздражительность, нарушение сна, снижение внимания;
- сердечно-сосудистые: нарушения сердечного ритма, снижение или повышение артериального давления;
- проблемы с ЖКТ: боли в животе, диарея, запор, тошнота, рвота;
- мышечные судороги.
Зачем магний нужен детям
Это вещество необходимо для нормального функционирования организма детей. Оно участвует в процессах синтеза белков, регулирования сердечного ритма, укрепления костей и мышц, поддержании работы нервной системы и пр.
Следует понимать, что существуют разные формы магния, которые отличаются в плане чувствительности к органам и тканям, а также разную биодоступность. Какие формы предпочтительнее для детей и с какими витаминами и минералами их можно комбинировать?
Магний в сочетании с витамином B6
Нередко этот макроэлемент используют в комбинации с витамином B6, поскольку они улучшают усвоение друг друга в организме. Витамин B6 необходим для нормальной работы нервной системы, синтеза белков и гликогена, а также для метаболизма жиров и углеводов.
Вместе эти вещества помогают иммунной системе бороться с болезнями, уменьшают уровень стресса, тревоги, улучшают настроение и сон, повышают работоспособность и физическую активность.
Магния хелат
Это органическая форма вещества, которая распадается в желудке на аминокислоты и магний. Наиболее устойчивый и усваиваемый вид магния: он имеет меньший размер молекулы, чем другие формы, что позволяет ему легче проходить через стенки желудочно-кишечного тракта и быстрее усваиваться организмом. Кроме того, магния хелат не токсичен для организма и безопасен для длительного использования.
Магния цитрат
Соединение магния с лимонной кислотой хорошо усваивается детским организмом.
Основными преимуществами магния цитрата считаются высокая степень усвоения и отсутствие нежелательных побочных эффектов. В этой форме вещество обычно хорошо переносится организмом и очень редко вызывает побочные эффекты в виде нарушения стула.
Магния лактат
Искусственно синтезированная форма магния, которая обладает общеукрепляющим эффектом. Магния лактат довольно часто используется в детских препаратах.
Важно!
Наш рейтинг носит ознакомительный характер, его нельзя воспринимать как руководство к действию. Все препараты имеют противопоказания и особенности применения, поэтому перед началом приема какого-либо средства изучите его инструкцию и посоветуйтесь с врачом.
Рейтинг топ-5 витаминов с магнием для детей в форме сиропа по версии КП
Рейтинг составлен на основе мнения редакции КП. Рекомендации и дополнения по рейтингу вы можете прислать на почту family@kp.ru либо сообщить по телефону +7 (495) 637-65-16 (по будням с 9:00 до 18:00).
Это вещество выпускается также в форме сиропов с приятным вкусом. В этом сегменте магний также зачастую представлен в сочетании с другими компонентами, которые помогают ему усваиваться, а кроме того, полезны для организма.
Magnesium Chelate complex + B6
Добавка содержит формы бисглицината и аспарагината магния. В сочетании с витамином B6 средство помогает бороться с раздражительностью, нарушением сна, усталостью. Также вещества в составе способствуют расслаблению мышц, что предупреждает судороги. Добавку можно принимать детям с 3 лет.
Сироп выпускается во флаконах объемом 150 мл. В комплекте есть мерный стаканчик.
Основные характеристики
| Форма магния | Магния аспарагинат, магния бисглицинат |
| Сопутствующие активные вещества | Пиридоксина гидрохлорид (витамин B6) |
| Показания | Дополнительный источник магния и витамина B6 |
| Противопоказания | Беременность, период грудного вскармливания, возраст до 3 лет, индивидуальная непереносимость составляющих |
| С какого возраста | С 3 лет |
Плюсы и минусы
«Ново-Сед Kids»
Успокоительный сироп предназначен для детей и подростков от 3 лет до 18 лет. Комбинация веществ способствует улучшению внимания у детей, более мягкому засыпанию, стабилизирует состояние нервной системы.
Помимо магния в форме лактата в составе есть витамин B6, экстракт из листьев лекарственной мелиссы, цветков аптечной ромашки и лаванды. Сироп обладает банановым вкусом, содержит сахар, в связи он противопоказан людям с нарушениями углеводного обмена и сопутствующими заболеваниями. Выпускается во флаконах объемом 100 мл.
Основные характеристики
| Форма магния | Магния лактат |
| Сопутствующие активные вещества | Пиридоксина гидрохлорид (витамин B6), экстракт из листьев лекарственной мелиссы, цветков аптечной ромашки и лаванды |
| Показания | Дополнительный источник магния и витамина B6 |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, нарушение углеводного обмена, лишний вес, сахарный диабет |
| С какого возраста | С 3 лет |
Плюсы и минусы
«Сироп успокаивающий для детей»
Средство содержит магния лактат, витамины B и C, а также травы: чабрец, листья перечной мяты, цветы ромашки, листья мелиссы. Следует учитывать, что в составе есть сахар.
Добавка разрешена детям с 3 лет. Применяется при нарушениях сна, повышенной раздражительности, оказывает мягкое успокаивающее действие. Сироп продается во флаконах объемом 100 мл.
Основные характеристики
| Форма магния | Магния лактат |
| Сопутствующие активные вещества | Витамины B, C, трава чабреца, листья мяты перечной, цветки ромашки, листья мелиссы |
| Показания | Дополнительный источник магния и витаминов B, C |
| Противопоказания | Непереносимость составляющих, нарушение углеводного обмена, сахарный диабет, избыточная масса тела, возраст до 3 лет |
| С какого возраста | С 3 лет |
Плюсы и минусы
«Успокуша»
Сироп содержит магний в форме лактата, витамины B и C. Помимо этих компонентов в состав входит водный настой растительного сырья: листьев мелиссы, травы душицы, листьев мяты, плодов тмина, цветков ромашки. В добавке есть сахар, это стоит учитывать при покупке магния.
Комбинация активных веществ обладает успокаивающим действием, добавка рекомендована к применению при повышенной нервной возбудимости у детей с 3 лет. Продается во флаконе 100 мл. После вскрытия средство нужно хранить в холодильнике, но не более 7 дней.
Основные характеристики
| Форма магния | Магния лактат |
| Сопутствующие активные вещества | Витамины B и C, водный настой листьев мелиссы, травы душицы, листьев мяты, плодов тмина, цветков ромашки |
| Показания | Дополнительный источник магния, витаминов B, C. Применяется для успокаивающего действия при повышенной нервной возбудимости у детей с 3 лет |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
| С какого возраста | С 3 лет |
Плюсы и минусы
«Помогуша успокаивающий»
Сироп оказывает успокаивающее действие за счет входящих в состав компонентов: магния лактата, настоя плодов облепихи и настоя растительного сырья (листьев перечной мяты, цветков аптечной ромашки и сердцевидной липы). Также средство содержит комплекс витаминов B1, PP, B6, B12 и С.
«Помогуша успокаивающий» продается во флаконах объемом 100 мл. Принимать его можно детям с 3 лет.
Основные характеристики
| Форма магния | Магния лактат |
| Сопутствующие активные вещества | Витамины B1, PP, B6, B12 и C, настой листьев перечной мяты, цветков аптечной ромашки и сердцевидной липы |
| Показания | Дополнительный источник витаминов, представленных в составе; в качестве успокаивающего средства |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
| С какого возраста | С 3 лет |
Плюсы и минусы
Рейтинг топ-4 витаминов магния для детей в жидкой форме раствора и в ампулах по версии КП
Несмотря на то, что это вещество необходимо для здоровья детей, а препараты обычно имеют мало противопоказаний и хорошо переносятся организмом, принимать добавки нужно только по назначению врача. Дозировку должен рассчитывать специалист, учитывая возраст и вес ребенка.
«Магне В6»
Эта жидкая форма магния, которая выпускается в ампулах. Препарат содержит магния лактата дигидрат и магния пидолат, а также пиридоксина гидрохлорид (витамин B6). Разрешен к приему детьми старше 1 года.
Средство — прозрачная жидкость коричневого цвета с запахом карамели. Раствор показан к применению при подтвержденном дефиците магния и других состояниях, которые сопровождаются повышенной раздражительностью, нарушениями сна, желудочно-кишечными спазмами, повышенной утомляемостью, болями и спазмами мышц.
«Магне В6» в ампулах нужно предварительно смешивать с водой.
Основные характеристики
| Форма магния | Магния лактат и магния пидолат |
| Сопутствующие активные вещества | Пиридоксина гидрохлорид (витамин B6) |
| Показания | Для устранения дефицита магния, проявляющегося повышенной раздражительностью, нарушениями сна, спазмами ЖКТ и в мышцах, повышенной утомляемостью (подробнее см. в инструкции) |
| Противопоказания | Повышенная чувствительность к веществам в составе, возраст до 1 года, почечная недостаточность тяжелой степени, одновременный прием леводопы |
| С какого возраста | С 1 года |
Плюсы и минусы
Раствор «Магний + В6»
Здесь снова представлена популярная комбинация магния в сочетании с витамином B6. Раствор может применяться для уменьшения стресса и беспокойства, для улучшения умственной работоспособности, помогает поддерживать здоровый сон. Содержит натуральный лимонный ароматизатор.
Давать средство можно детям с трех лет, дозировка будет зависеть от возраста ребенка. «Магний + В6» выпускается в пластиковых флаконах объемом 100 и 250 мл. Есть мерный стаканчик.
Основные характеристики
| Форма магния | Магния глюконат, магния лактат |
| Сопутствующие активные вещества | Пиридоксина гидрохлорид (витамин B6) |
| Показания | Как дополнительный источник магния и витамина B6 |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость составляющих |
| С какого возраста | С 3 лет |
Плюсы и минусы
«Магний + Витамин В6»
Как уже понятно из названия, добавка помимо магния (в форме лактата) содержит витамин B6. Средство рекомендуется детям и взрослым с нарушениями сна, эмоциональными расстройствами. БАД разрешен к применению с 3 лет.
Выпускается в виде раствора со вкусом вишни или апельсина во флаконах по 100 мл.
Основные характеристики
| Форма магния | Магния лактат |
| Сопутствующие активные вещества | Пиридоксина гидрохлорид (витамин B6) |
| Показания | Дополнительный источник витамина B6 и магния |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
| С какого возраста | С 3 лет |
Плюсы и минусы
«Магний В6 для крепких нервов»
Раствор содержит магний в двух формах (глюконат и лактат), а также витамин B6 и натуральный ароматизатор. Производитель отмечает, что средство повышает устойчивость организма к стрессу, улучшает состояние нервной системы, поддерживает здоровый сон.
«Магний В6 для крепких нервов» реализуется во флаконах объемом 100 мл. Можно давать детям с 3 лет. Также подходит беременным и кормящим — но по согласованию с врачом.
Основные характеристики
| Форма магния | Магния глюконат и магния лактат |
| Сопутствующие активные вещества | Пиридоксина гидрохлорид (витамин B6) |
| Показания | Дополнительный источник магния |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость составляющих добавки |
| С какого возраста | С 3 лет |
Плюсы и минусы
Рейтинг топ-5 витаминов с магнием для детей в таблетках по версии КП
Такая форма подойдет уже подросшим детям. Нередко подобные препараты подходят для всей семьи, поскольку производитель предусмотрел дозировку и для взрослых.
Kid Vits Berry Blast Now Foods
Комплекс содержит магния цитрат, а также витамины группы B, E, C, D, марганец, железо, хром, цинк, кальций, йод, молибден, калий. БАД предназначен для укрепления иммунитета, костей, нервной системы, улучшения зрения.
Средство выпускается в виде жевательных таблеток со вкусом ягод в экономичной упаковке на 120 штук. Можно принимать детям с 3 лет, однако производитель отмечает, что детям до 14 лет перед этим нужно проконсультироваться с врачом.
Основные характеристики
| Форма магния | Магния бисглицинат |
| Сопутствующие активные вещества | Витамины А, С, D, Е, В1, В2, В3, B9, ликопин, лютеин, инозитол, пара-аминобензойная кислота, хром, молибден, цинк, железо, калий, калий, йод |
| Показания | Дополнительный источник веществ, содержащихся в составе |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость составляющих продукта, беременность, лактация, состояния, при которых противопоказаны препараты йода. Детям до 14 лет принимать добавку можно по согласованию и под наблюдением врача-педиатра. |
| С какого возраста | С 3 лет |
Плюсы и минусы
Ocean Extramag Magnezyum
Добавка содержит магний в трех формах: цитрат, малат и бисглицинат. Вещества в составе продукта помогают нормализовать сон, артериальное давление, защищают сосуды и сердце, а также регулируют настроение.
Средство предназначено для взрослых и детей старше 11 лет. Во флаконе 60 таблеток, которых хватит на месяц приема.
Основные характеристики
| Форма магния | Магния цитрат, малат и бисглицинат |
| Сопутствующие активные вещества | Отсутствуют |
| Показания | Дополнительный источник магния |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью |
| С какого возраста | С 11 лет |
Плюсы и минусы
Animal Parade Mag Kidz
БАД выпускается в форме жевательных таблеток с вишневым вкусом. Активным веществом здесь выступает магния цитрат. Этот минерал позволяет нивелировать чрезмерную активность, улучшает сон, поддерживает память и концентрацию внимания.
Таблетки в форме животных порадуют детей. БАД разрешен детям с 3 лет. В банке — 90 таблеток.
Основные характеристики
| Форма магния | Магния цитрат |
| Сопутствующие активные вещества | Отсутствуют |
| Показания | Дополнительный источник биодоступного магния |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов БАДа, беременность, кормление грудью, нарушение углеводного обмена, сахарный диабет, избыточная масса тела |
| С какого возраста | С 3 лет |
Плюсы и минусы
Ultivit Kids
Комплекс предназначен к использованию в качестве дополнительной нутритивной поддержки при длительных физических и психоэмоциональных перегрузках, железодефицитной анемии, детской гипервозбудимости, а также для укрепления иммунитета и костей, профилактики простудных заболеваний.
Добавка содержит магний в форме цитрата, железо, цинк, марганец, йод, калий, витамины A, C, E, B1, B2, B6, B5, B12, фолиевую кислоту.
Эти витамины с магнием можно принимать детям старше 4 лет. В упаковке 60 жевательных таблеток с ягодным вкусом.
Основные характеристики
| Форма магния | Магния цитрат |
| Сопутствующие активные вещества | Железо, цинк, марганец, йод, калий, витамины A, C, E, B1, B2, B6, B5, B9, B12 |
| Показания | Профилактика гиповитаминоза у детей, гипервозбудимость, плаксивость, повышенная утомляемость, высокие умственные и физические нагрузки, частые простуды |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость веществ в составе добавки, возраст до 4 лет |
| С какого возраста | С 4 лет |
Плюсы и минусы
«Магний хелат Эвалар»
Добавка с биодоступной хелатной формой магния. Средство повышает устойчивость организма к стрессу, улучшает сон, поддерживает нервную систему, способствует здоровью сердца, снятию мышечных спазмов.
«Магний хелат Эвалар» выпускается в виде таблеток (в упаковке 60 или 120 штук). Содержит подсластитель сорбит, который может оказывать слабительное действие. БАД можно принимать подросткам старше 14 лет.
Основные характеристики
| Форма магния | Магния хелат |
| Сопутствующие активные вещества | Отсутствуют |
| Показания | Дополнительный источник биодоступного магния |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
| С какого возраста | С 14 лет |
Плюсы и минусы
Как выбрать и принимать магний детям
Это минеральное вещество необходимо для нормального функционирования многих систем организма. Подскажем, на что нужно обращать внимание при выборе препаратов магния детям.
Дозировка
Магний необходимо принимать только по назначению врача. По словам врача-педиатра Ирины Шариповой, суточная доза у детей составляет 10-15 мг на 1 кг веса — это примерно от 80 до 400 мг в сутки в зависимости от возраста и веса ребенка. Принимать нужно во время еды, запивая водой.
Форма магния
Как мы писали ранее, магний существует в различных формах. В препаратах для детей чаще всего используют макроэлемент в форме цитрата, хелата и лактата.
Малышам до 3 лет предпочтительно давать магний в жидкой форме, а детям постарше можно принимать витаминно-минеральные добавки уже в виде таблеток.
Время приема
Для лучшего усвоения магний лучше принимать вместе с едой. Если ребенку назначены и другие лекарства, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что магний не взаимодействует с веществами в этих препаратах.
Сочетаемость с другими витаминами и минералами
— Поскольку магний содержится в продуктах, он хорошо взаимодействует с такими же по биодоступности минералами — это калий, кальций, витамин C, витамины группы B (за исключением B1), — говорит детский невролог Саида Хашба.
— Магний способствует активации витамина D, регулирует гомеостаз кальция и фосфора, влияя на рост и прочность костей у детей. Все ферменты, метаболизирующие витамин D, требуют магний. Таким образом, этот минерал можно сочетать с приемом витамина D и кальция, — добавляет Ирина Шарипова.
Консультация с педиатром
Перед приемом магния нужно обязательно посоветоваться с врачом. Он может подобрать необходимую дозировку и форму магния в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка и его потребностей.
Отзывы врачей о пользе магния для детей
— Магний участвует в регуляции множества физиологических процессов. Обмен веществ, передача нервного импульса, сокращение мышц — это работа магния, — говорит детский невролог Саида Хашба. — Следственно, недостаток минерала чреват рядом симптомов, с которыми мы все знакомы: быстрая физическая и эмоциональная утомляемость при обычных нагрузках, зябкость, эмоциональная лабильность (плаксивость, раздражительность), депрессия, повышенная тревожность, плохой сон, снижение памяти. Также при дефиците магния наблюдается нарушение моторики ЖКТ: запор, диарея, спазмы.
— Гораздо полезнее и безопаснее получать минерал из еды, где он содержится в оптимальных количествах, — отмечает врач-педиатр Ирина Шарипова. — Самое большое количество магния содержится в таких продуктах как пшеничные отруби, морские водоросли, кунжут, миндаль, кедровые орехи, какао, курага, бобовые и зелень. Но несбалансированный рацион, стресс, сезонные колебания содержания магния в организме у детей могут привести к его недостатку. Магний расходуется каждый день и восполнять его из еды очень проблематично.
Популярные вопросы и ответы
На вопросы об использовании добавок магния для детей отвечают детский невролог Саида Хашба и врач-педиатр Ирина Шарипова.
В каком возрасте ребенку нужно давать магний?
В какой форме лучше давать магний ребенку?
Чем опасен дефицит или переизбыток магния в организме ребенка?
Переизбыток магния называется гипермагниемией, это следствие патологического процесса в организме, за счет которого магний не абсорбируется и не выводится естественным путем. Заболевания, которые сопровождает гипермагниемия:
• почечная недостаточность,
• заболевания ЖКТ: гастрит, колит, энтерит,
• заболевания эндокринной системы, например, гипотиреоз.
Избыток магния может появиться в связи с длительным приемом магнийсодержащих препаратов, таких как антациды, применяемые при язвенной болезни желудка, клизмы с магнием, используемые при запорах.
Источники
- Трисветова Е. Л. Магний в клинической практике // Рациональная фармакотерапия в кардиологии. 2012. Т. 8. №. 4. С. 545-553.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/magniy-v-klinicheskoy-praktikeviewer - Буданова М. В., Асланова П. А., Буданов П. В. Клинические проявления и эффекты коррекции дефицита магния у детей // Трудный пациент. 2009. Т. 7. №. 1-2. С. 50-54.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/klinicheskie-proyavleniya-i-effekty-korrektsii-defitsita-magniya-u-detey - Семиголовский Н. Ю. Дефицит магния как общемедицинская проблема // Трудный пациент. 2008. Т. 6. №. 7. С. 35-40.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/defitsit-magniya-kak-obschemeditsinskaya-problema
